健康饮食好不好做,健康饮食好不好做呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食好不好做的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食好不好做的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在很多养生美容店都在宣传辟谷，请问辟谷养生真的好吗？

现在很多养生美容店都在宣传辟谷，请问辟谷养生真的好吗？

谢谢悟空邀请！

题主你好，我是老岳，很高兴回答你的问题。对此话题简单说一说个人的看法，仅供参考。

所谓“辟谷”是道教的概念，和西方的科学不是一个体系，但是，就像中医一样，自成体系、行而有道，是可以去做的。

但是我觉得，一般人不要随便辟谷，道士辟谷修行是在有了一定修为的基础上，要配合心法的。

那现在一些都市里所谓的“辟谷”，其实不是道教的辟谷，而是一种断食排毒疗法，一般就是到山清水秀的风景区去运动休养几天，不吃普通食物，只喝营养液(比如酵素)维持基本能量。

因而不懂的人，最好不要自己乱“辟谷”，弄出绝食什么的，请不要拿辟谷来背锅。

以上就是个人对本题的看法，欢迎请大家赐教留言。农夫老岳:2020.03.05.

朋友们大家好，我是董鲜参，很高兴受邀来回答这个问题。

讨论这个问题首先要知道什么是辟谷？辟谷最早起源于先秦，《大戴礼记.易本命》中说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”这是辟谷最早的理论根据。古人说的辟谷就是“不食五谷”，是道家延年益寿的养生之法，最终达到成仙的目的。《庄子.逍遥游》中记载：“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等) ,对身体机能进行调节。

可见辟谷还是缺乏科学根据的。我个人认为不食五谷肯定是要缺乏营养的，身体肯定会出问题的。我觉得正确的养生方法应该是：养成良好的生活习惯，早睡早起，吃饭定时定量，营养均衡，坚持锻炼，有一个乐观的心态，微笑着面对生活。

首先要弄清楚养生馆所宣传的东西都是有针对性的，养生在我国的市场很大，大到你无法想象，所以，有需求就有市场，养生馆之所以要宣传辟谷这东西，其主要就是迎合那些“爱美人士”。

首先要说的是“辟谷”本身是没错的，它是针对某些人有用，而不是针对所有爱美人士，而现在很多养生馆对外宣传辟谷针对的是所有进养生馆的人，只要你踏进养生馆，就会落入他们为你挖好人坑里，所以我想说的是一般正常的人，你是有工作的且生活有规律，身体亦没什么不适，在这种状态下若想再进一步把自己的身体调理的更精致一些，只需平时增加点运动即可，千万别踏进养生馆的门去花费那冤枉钱，由于每个人的年龄以及自身工作特性的不同，如果是从事体力工作的就无需再增加运动了，因为自己的工作本身就是最好的运动，如果是坐办公室工作的，由于久坐会导致体内的五脏六腑缺乏蠕动而堆积脂肪，这就需要结合膳食的改善和增加运动，同样能达到自己想要的结果。

那么，想要进养生馆去瘦身的这些人，大多是不从自身出发考虑问题的，把自己的身体完全交给了养生馆来解决问题，这样做会有两个结果，一是有用，会起到一定的效果，但必须要长期维持这样的体验式服务，一旦失去了这样的服务身体就会很快恢复到之前的状态，且养生所收取的费用也是惊人的，一般人是承受不起的，最主要的养生馆是靠卖它的保健品给你吃再加上一些按摩等的服务，而不是靠自己的运动来促使你身体的保养，这两则有着本质的区别，靠保健品养生的表面看短时间内会有一定效果，但这效果并不是真正健康的效果，而通过自身的运动来达到养生的才是真正的健康养生保健，这样的有氧运动加上合理的膳食，既促进了自己的新陈代谢，又增强了自身的免疫系统，改善了身体的整体循环活力，这就是最好的纯天然养生，聪明的人都不会相信所谓的养生馆。

这是道家最先创造的养生功法，也是道士的必经程序，现在十分火爆的瑜伽术，首创时也有这功课，功成可深埋土中三尺数日，可只是传说没见过。

道家的避谷食气源于胎息龟息，有深厚的理论基础，历代道士的必修攻课，积累了丰富的经验，可都是秘而不宣，在高度商品化时代，这种***流落民间，要修炼到三五天不吃人家烟火，没有三五年的净心修炼，名师指点是不[_a***_]的，甚至功没修成人没了。

有家有室修练避谷是心理疗法，特别是私教的陪练绝不会走火入魔，用你的钱满足你的好奇心而已，同道教养生不可同日而语，仅供参考！

到此，以上就是小编对于健康饮食好不好做的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食好不好做的1点解答对大家有用。