养生保健******,养生保健******全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健***视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健******的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好？
2. 想开一家养生馆，有什么好的项目推荐？
3. 烟不离口，喝浓茶，好女色，依旧身体强健，纪晓岚是如何做到的？

打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好？

谢谢邀请！

先说打坐和站桩。

“内练一口气，外练筋骨皮”，这是一句很多人都知道的拳谚，虽然大家都能说出来，但多数习武之人都不能真正理解其中的含义，难以悟透其中的道理，更不要说将其表现在习武的过程之中了。

要说清楚“外练”和“内练”，首先要分清楚什么是“运”和“动”。

我们常说“运动”“运动”其实“运”和“动”是两个概念。跑步、游泳、爬山等运动，出一身汗，这些剧烈的运动会加速骨骼的磨损。这些只能叫做“动”，不能称为“运”。

外动 是人体的肌肉、骨骼，皮、肉、筋、骨、血，就是“外练筋骨皮”

内运 运化的是人的脏腑、经络还有气机，即为“内练一口气”。

这里的“气”，是指元气，每个人都有自己的元气，站桩、打坐都是静养功，是练“元气”的。这些静养功虽然看似不动的，在原地不是站着，就是坐着，这种静态没有耗散掉很多的能量，反而能够让你渐渐的形成磁场的核心。

就像我们的身体是一个收音机一样，要想收到电台的信号必须要把你的磁场的波段，调到与外界发射器的磁场一样的波段。我们宇宙当中有磁场和能量场，这种能量场我们在练功是称作“***气”，***自然之气。

“气”为生命的基础。《易筋经》中说“精气神乃无形之物也，筋骨肉乃有形之身也”，因此“练有形者为无形之佐，培无形者为有形之辅”。真气是无形之物，既看不见又摸不着，但又客观存在，是生命活动的依赖。

谢邀。

关于“打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好”感想如下。

如果说哪个养生最好，还是打坐比较好。

为什么，因为辟谷是有点追求的一种修炼，可能是有阶梯的修行，还有一个修行的最终极的目标，远远超出养生的范围啦，我们只是要养生，又不是去修仙，犯不着吃那么多苦。另外说说这个站桩，没有毅力是没办法做好站桩的，我们只是要养生，求个健康，又不是去练武功，用不着吃苦受累的去站桩。压根就没想用心学武术，也就用不着学会站桩啦，学会也没什么用的。

所以，都不如累啦就坐下来休息休息，可见还是打坐比辟谷站桩都当方便实惠很多。

养生这三个都挺好，哪个养生最好，还是因人而易。

如果你肥胖，你应该站桩和辟谷，这样就可以减掉脂肪，增加肌肉。

如果你的身体比较廋弱，你就打坐站桩就可以了，因为，打坐站桩，是修炼气功最好的方式。

我每天早晨起床，先打坐半个小时左右，睁开眼睛，感到很清爽。再去卫生间清理一下，感到身体很轻松。

再压压腿，从头到脚做一遍热身功，大约也是半个小时的时间，再开始站桩半个小时以上。

自从我有了这个习惯，我心房颤这个病好了，胫椎炎，肩肘炎也都好了。

打坐，站桩练气功，是最好强身健体的方式，身体强壮了，自身的修复能力就强了，就少生病，少吃药了。

本人深列刻体会到，打坐站桩练气功的好处，希望老年朋友都试试。

打坐、辟谷、站桩很难定哪个养生最好，都是相辅相成的

打坐能提高功力，减少消耗，摄取外界能量补充自身。辟谷基本上都是不吃食物的，很多人有意追求练辟谷，进入辟谷状态后，只是喝水和吃少许黄精(长期辟谷才会坚持吃)等来维持身体的营养所需，辟谷时间一般为七天，半个月不等，也有辟谷长达三年的(极少)汉代张良曾辟谷三年，在吕后的劝说才恢复了饮食。

站桩***气补充

那辟谷期间只是饮水如维持身体营养消耗呢？“气满则不思食，神满则思睡”。进入辟谷状态后除了定时定候休息，不做重力劳动外。多数会增加练功时间，在室外环境好树木多的地方站桩***气，打坐让人进入定境获得宇宙能量，让身心更平静，功力更高，帮助辟谷。

辟谷的好处与缺点

辟谷有两种：一有修炼辟谷将自身进入辟谷；二经过长期练习气功也会出现辟谷(即气满不思食）。很多辟谷都是为治病和减肥而练习的，经过辟谷体重会在短时间内下降较大，达到减肥的目的。而且没有任何的身体不适，有肠胃问题的经过辟谷会得到缓解及改善。是不是***都可以辟谷？不一定。身体有病情，动过较大手术，血糖容易过低的等等。是不可以随便练辟谷的，很容易发生危险。辟谷最好有师父带，有医生体检过再进行比较合适。辟谷是不能勉强进行的，如功力未到，强行辟谷容易发生危险，勉强进行辟谷那就变了断食而不是辟谷了。确实未能辟谷应恢复饮食。

辟谷后的饮食恢复：进食要先从粥水，再到稀粥，食物要由软到硬。不可暴饮暴饮，否则容易肠胃出问题。

个人观点，欢迎有识之士指教。

我是咏春与太极，专注分享气功、站桩、格斗，咏春拳，欢迎关注交流。

谢谢邀请，

中华文化博大精深，养生术更是***纷芸。在《黄帝内经》中有《房事养生》***阴补阳，元阴补后天之阳，阴之为生无，阳之为长有，阴阳润化生万物。《真气运行》(即打坐练气)，<span style="font-weight: bold;">坐北朝南，(面南背北之意)，两膝分开，舌顶上腭，微闭双眼，面带微笑，收起神驰，守静笃，以达专气至柔之境。

口中津液频频咽，润化五谷，体内精气丝丝来，沉于命门，疏通任督。此种打坐是为补充先天之精气神。按照中华巫术，？(中医)理论，说人自生下来，开始消费先天(父母给的)精气神，为了不使精气神枯竭，就得吃饭，以五谷补充，这样才能[_a***_]精气神的旺盛，生命力的强大，先天补后天，后天返先天。这是真气运行法的打坐。等到五龙***练成，任督二脉打通，达到愰兮忽兮，想非非非想的境界，就能可以內视，(自已看到自已，五脏运行，血液流通，有病时自聚精气神驱除。进一步练习辟谷术术。

辟谷术是指修练到一定境界后的更高层，可***天地之灵，日月之光，羽化飞升，这是道家的以内为佐，以外为辅的仙境，自古只有陈抟老祖打坐，辟谷炼就仙体，活了八百多年，后来很少有人炼成辟谷术。

打坐，辟谷，是养生之术，它调理内在的精气神与体内的阴阳五行转化为生命体征，接外在的日月之光，天地之灵以延缓衰老。而站桩之功不是养生，它调动内在潜能，使身体更灵活，更能抗击外力而不至于使身体失去平衡，！敌御外来具有攻击性的力。站桩的目的是调动能量，所以不是养生命而是预支命！

想开一家养生馆，有什么好的项目推荐？

传统养生，是技术型投入。如果你想有好多生意，精湛的手法是离不了的。比如足疗、推拿、头疗、***耳（严格意义上***耳不算是养生项目）

如果你的手法不到位，服务一个客户，技术不敢恭维，人家体验感不好，再也不会来了，店也就黄了。

但是手法好学吗？好学。需要你不断地摸索、练习，不断的精进手法去让客户获得更好的感受和更优质的效果。初入门者需要长时间的经验积累才能有好的结果。

就像前两年流行的小儿推拿，火了一段时间，发展出一些连锁品牌。一个星期培养一个儿推师，最后市场做烂了，很多加盟店关门大吉，品牌也黄了。所以传统养生是一个慢工出细活的行业，没有时间的磨炼，千万不要太过于自信。

可是目前创业开店，哪一个人不是生活所迫，要管一家老小吃喝拉撒。哪有时间去适应消费者？哪有时间耗在琢磨的功夫上面？一天不工作，房贷不还了？车不要了？孩子学费交了没？

我做养生7年，现在在做的项目就是基本上0员工，0经验，0手法。最重要的是空白市场，没有竞争。没有竞争那肯定就有自主定价权了，利润也不错。

你好，我是中医尹侠，我来回答你这个问题，本人也在起草，打算做个养生馆，主旨是加入纯中医理念，为中医养生馆，现在把大概计划大概，给你介绍，你参考下，也欢迎评论区共同交流：

中医特色美容养生馆-----计划书

一、项目简介

1、项目名称：****中医特色美容养生馆

2、项目规模：选址具体待定，200-300平方米左右的商铺，或小区中心，或大学城，交通流畅，停车方便，周边有商业氛围的环境。

3、项目背景：随着人们收入水平的提高，人们追求健康长寿的愿望增强，加上生活和工作的压力增大，环境的破坏导致的人们健康状况下降，使得人们对健康养生的需求逐年增加。

而中医养生有“上工治未病”之说，上医：医未病之病，中医：医欲病之病，下医：医已，未病之病的理论基础；通过中医传统理疗，经络疏通、调解人体阴阳平衡为主、以治未病为目的打造出，具有中医特色的养生馆。

另外，当今美容院经营者、从业人员的“体验”：美容从“暴利”转变成“微利”时代了，从“找品牌”转变成“品牌多的是”，从“小资金赚取大市场”转变成“竞争激烈”。

美容院该如何杀出重围？

美容+养生+中医诊疗，形成大健康产业当中的一环。整合之后达到全方位、针对性、见效快、纯自然疗法的亚健康调理项目，以满足人们养生保健需求，突出专业性、品牌性、规模性、以养生为导向，美容为落地的特色养生馆。

可以做 九五裹药 今年特别火的一个项目 小白皆可做 一个人就可以运营起来 调理慢性疾病 当日见效 半自动化技术 投资小回报高 现在美容店都在转型的一个项目 我自己也是在做

烟不离口，喝浓茶，好女色，依旧身体强健，纪晓岚是如何做到的？

电视剧“铁齿铜牙纪晓岚”相信很多人都看过，纪晓岚，和珅，乾隆皇帝三人嬉笑怒骂啼笑皆非，纪晓岚死斗胖和珅，和珅每每在纪晓岚身上大吃苦头，同样的，纪晓岚不单单为人正派，节衣素食，而且不近不贪恋女色，与杜小月之间互相钦慕，但是最终还是没有越雷池半步，这就是是戏里的纪晓岚。

历史上真实的纪晓岚又是什么样子的呢？其实真实的纪晓岚，也是一名风流大才子，也确实参与编撰了“四库全书”，文笔文***极高。据史料记载，纪晓岚烟不离口，喝浓茶，好女色，喜欢吃猪肉，据说，一顿可以吃十盘。好女色，史书记载原话是说，每次写文章的时候就要找一个女人“陪伴”一下，这样才能精神百倍，脑洞思路大开。据说他在编撰“四库全书”事，乾隆还特意赏赐他宫女两名。

照理说，贪女色，喝浓茶，烟不离口，每顿十盘大猪肉，身体早应该垮掉才是，为什么他反而那么康健，其实，烟酒女色并非对身体有坏处，我记得我以前，有个老邻居，身体特别好，每顿喝酒抽烟，九十多岁人了一点看不出来，直到有一天，家里人觉得他每天好几顿酒伤身体，因此控制他喝酒抽烟，没过多久，老爷子就垮下来了身体，所以说，任何事没有绝对的，只能是因人而异，滴酒不沾，不近女色，对身体也未必有好处。

到此，以上就是小编对于养生保健******的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健******的3点解答对大家有用。