延迟心理调节（心理延时）

本篇文章给大家谈谈延迟心理调节，以及心理延时对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、延迟满足的心理学依据是什么?
• 2、什么是延迟心理?
• 3、拖延症背后的行为心理学依据,如何缓解拖延症的心理折磨?
• 4、怎样调节自己的情绪?
• 5、读博士被延期了,该如何调整心态?

延迟满足的心理学依据是什么?

1、心理学上的延迟满足效应是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。

2、研究发现，即刻满足与我们的情绪中枢关系密切，而延迟的满足受控于抽象推理能力，所以延迟满足往往是心理成熟的表现，也是情商的重要成分。

3、心理学上有一个词叫“延迟满足”，其实就是我们通常所说的忍耐，为了追求更大的目标。获得更大的享受而暂时克制自己的欲望，放弃近在咫尺的诱惑。它是指一种克服当前困难情境，力求获得长远利益的能力。

4、题主你好，你说的那个词汇在心理学上叫做“延迟满足感”定义：延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。

5、上世纪60年代，美国心理学家瓦特·米伽尔做了一个“糖果实验”：给一些四岁小孩每人一颗软糖，告诉他们如果马上吃掉，则只能吃一颗；如果等二十分钟，就能吃两颗。

6、属于心理学个性中的意志行动的自制力一节，米斯切尔的糖果实验。延迟满足就是为了长远利益而自愿延缓目前的享受。

什么是延迟心理?

强烈的、灾难性的精神***因素为发病的主要原因，***的强度超过了日常不幸***，以致大多数人身临其境都有强烈情感体验。

拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。 拖延的成因：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。

这段时间就是心理不应期。在心理不应期内，球员的身体反应和心理状态都会受到影响。他们的身体可能感到疲劳，肌肉紧张，无法迅速做出反应。

又称延迟性心因性反应，是指由异乎寻常的威胁性或灾难心理创伤，导致延迟出现和长期持续的精神障碍。既往有关ptsd的研究大都集中在对交通事故、失业、离婚、被抢劫、被***、地震、战争和移民等有研究。

心理学上的延迟满足效应是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。

延迟性心因性反应又叫创伤后应激障碍。应激源往往具有异常惊恐或灾难性质，常引起个体极度恐惧、害怕、无助之感。一般认为女性较男性易患。

拖延症背后的行为心理学依据,如何缓解拖延症的心理折磨?

关注方面一：时间管理 时间管理是解决拖延症的关键，比如设定明确的目标和时间表，以避免时间的浪费。另外，可以将一天的任务按优先级排序，以便更好地安排时间。

生活中，要使某个人喜欢你，那就请他帮一个忙，这会让别人感受到被认同和尊重，能够拉近彼此的心理距离。在感情中富兰克林效应的定义是：越付出，越在乎，谁付出，谁在乎。

我们可以从背后的需求出发调动自己的积极性和对某事的认知。2）让在某个点帮忙解决的人不出现。第四：由于不清楚你在哪方面有拖延症，我整理的改变拖延症的小技巧也就是平时大家在工作或者教育孩子时常用例子。

矫正拖延是从改变性格开始的，改变相应的性格中的缺陷，才能彻底的斩草除根。根据外国心理学家的总结，有四个外显的拖延症状，我给你列出来，你可以对照一下自己的情况分析自己在哪些方法存在原因。

心理学上有个著名的两分钟定律：要做什么最好在两分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。凡事先起个头，才能摆脱拖延症。打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。

由于父母的控制在很大程度上造就了拖延者，首先，你需要想办法摆脱父母的控制，比如搬出去住。再者，建立新的社会支持，支持可以来自恋人/朋友/同事/家庭成员/心理咨询师等。

怎样调节自己的情绪?

1、寻找放松方式：发掘适合自己的放松方式，比如阅读、散步、冥想、绘画、瑜伽等。在[_a***_]大的时候，用这些方式让自己得到放松。规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠可以有助于恢复身心的平衡，减轻情绪波动。

2、如何调节自己的情绪！ 坚持看书。 看书真的会让人平静下来，找个安静的地方，看自己喜欢的书，跟随着故事里的主人公走进他们的世界，感受书中故事的起伏变化，你会看到很多不一样的东西，当然很多你困惑的问题也可以在里面找到答案。

3、觉察和接纳，受不良情绪困扰时，学习觉察当下自己的情绪，体会它带来的感觉，这种觉察包括心里的感受、身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳、原谅，转变的方式来管理自己的情绪。

4、意识化与自我认知：意识化或自我觉察是一种有效的调节情绪的方法。当我们意识到自己的情绪状态时，可以更好地了解自己的情绪和情绪反应，并洞察自己的想法和信念。

读博士被延期了,该如何调整心态?

1、我认为最应该做的就是寻找一个比较安静的环境，因为在这个复杂的环境当中，更容易受到别人的影响，受到别人的影响会产生更加焦急的心态，从而会产生一个更加恶劣的结果，这已经形成了一个恶性循环的过程。

2、并且要尝试一些减压的方法，可以通过听听音乐来放松自己、也可以邀上三俩个朋友一起去散散步、还可以借助跑步来释放压力。总之，尽量让自己保持在一个良好的状态中，这样才可以让自己离毕业越来越近。

3、应该调整好心态，尽快让自己毕业，这样就会让这方面压力解除。

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