饮食健康但不排便的危害（饮食健康但不排便的危害是什么）

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本文目录一览：

• 1、长期便秘的危害
• 2、长期不大便有什么危害
• 3、便秘的危害有哪些?该如何养成一个好的排便规律?
• 4、别大意,不及时排便危害大,憋大便的哪些坏处?

长期便秘的危害

严重便秘还可造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转，严重时也会致死。便秘对健康的长期影响大。首先，便秘导致腹胀难受，消化功能也会受损。其次，它会加重疾病，让心脑血管疾病愈发严重，因为用力排便会加重心脏负担。

长期便秘可能会导致身体多种问题，如肠道梗阻、痔疮、痔瘘、炎症等。此外，长期便秘还可能导致营养吸收不足、免疫力下降等问题。

宝宝便秘，容易引起消化不良，肛裂，对智力及身高发育没有直接影响，但还是需要调理治疗的。便秘不影响智力身高便秘的孩子是不会影响智力和身高的，长时间不排便可能会导致毒素吸收。

食物太精，缺乏纤维素，如***米、精面、肉、蛋和巧克力，缺少粗粮和含纤维素较多的水果、蔬菜，亦可引起便秘。美国儿科专家在研究中发现，儿童期吃得太多会引起肚腹胀满，消化和吸收不良。

饮食不健康，吃了太多硬的，难以消化的，生冷的***的食物，不喝水，不运动，作息不规律熬夜，这些都是会引起便秘的；会让皮肤变得越来越暗，大量的脱头发，而且肠胃蠕动缓慢，身体垃圾难以排出，对孩子也是有影响的。

长期不大便有什么危害

会导致身体中毒：长期不排便会使粪便中的毒素和垃圾在体内长时间堆积，使身体中毒。

易患肠胃疾患长期便秘的人，得各种肠胃疾病的几率是别人的数倍。如果无用物质在肠道中停留太久，就会导致大量的硫化氢、粪臭素、吲哚等物质的生成。这种物质会引起肠道内的新陈代谢，产生细菌和毒素。

长期便秘对身体有以下这3个危害：会引发肠道疾病 如果经常出现便秘，那么就很容易导致肠道健康产生问题，严重的还会引发痔疮的产生，而当痔疮产生了以后，再排便的过程当中是非常疼痛的。

易导致肥胖：长期便秘可能会使体内产生很多的毒素，从而造成大肠水肿，或者下半身的血液循环减慢，最终引起腹部的肥胖。

便秘的危害有哪些?该如何养成一个好的排便规律?

便秘可引起或加重全身性疾病，诱发神经精神障碍：便秘患者由于长期折磨便秘，常出现神经紧张、焦虑、失眠、健忘、头晕、恶心等神经精神症状，有的甚至出现精神抑郁，反过来，这些症状也会使便秘及伴随症状加重。

便秘有哪些危害便秘患者大便长期停留在肠道中，异常发酵，***后产生大量有害毒素，引起痤疮、面部色素沉着、皮疹等。还会引起肥胖，毒素引起大肠水肿，下半身血液循环缓慢，导致梨形身材和大肚子。

粗纤维摄入较少，食物纤维的缺乏会使粪便在体内长期形成，造成大量水分的吸收，所以会出现排便干燥的困难，最后出现便秘。因此，最好的建议是多吃富含维生素和纤维的水果和蔬菜，并多喝水。

别大意,不及时排便危害大,憋大便的哪些坏处?

第二，肚子赘肉变多。当人的粪便一直在体内堆积的时候，那么你的肚子会越撑越大，长期以往会肚子会变得越来越臃肿，看起来非常肥胖。

第一个就是影响肠道的健康。如果平时总是有憋大便的行为，那么很可能会导致肠道健康受损。如果严重的话就会患肠道癌症。因为本身粪便就是身体废物代谢的一种表现，里面除了食物的代谢废物之外还有一定的毒素。

孩子经常憋大便第二个坏处就是食欲也会跟着减退。孩子的身体成长需要摄入很多的营养元素，如果孩子的食欲不佳，他的营养摄入就会出问题，身体的营养跟不上，很多器官的生长就会减慢，进而导致孩子的发育不良。

粪便如果长时间被滞留在人体内，其中的一些有害物质就会被吸收，容易造成人出现：头痛、头晕、倦怠、食欲缺乏等症状。

如果不将粪便及时排出体外，体内的宿便就会被血液二次吸收，引起头晕、乏力、精神淡漠、易怒、口臭等一系列的自身中毒现象。总之，憋大便会影响到整个机体的功能，使机体加速衰老或变生疾病，从而影响到人类的寿命。

憋便容易造成三大危害 当心结肠癌盯上你 憋便是不好的生活习惯，大便如果不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便更加干结难排。

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