饮食健康为什么便秘,饮食健康为什么便秘呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康为什么便秘的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康为什么便秘的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近不是拉肚子就是便秘，我饮食什么都挺正常的，该怎么办呢？
2. 正常吃饭，便秘怎么办？

最近不是拉肚子就是便秘，我饮食什么都挺正常的，该怎么办呢？

饮食什么都挺正常的，不是拉肚子，就是便秘，考虑<span>功能性肠病的可能性较大:

最常见的是肠易激综合征，主要表现为腹痛，大便习惯改变，部分患者可以出现腹泻和便秘交替出现，也就是不是拉肚子就是便秘，此种功能性肠病，起病通常是静悄悄的，病情反反复复和出现迁延，病程可以长达几年到几十年，但患者的全身健康状况一般情况不会受到影响。

焦虑、个性异常、抑郁等精神心理因素和进食大豆、乳制品等不良饮食因素往往诱发病情加重或者反复。

肠易激综合征肠道没有器质***变，但要诊断功能性肠病（肠易激综合征），还要排除以下的这些肠道器质***变:

①溃疡性结肠炎:病变部位在结肠和直肠。大部分患者都可以出现腹痛和黏液脓血便。部分患者偶尔也会出现便秘。结肠镜检查可以协助诊断本病。

②结肠和直肠肿瘤:患者也可以出现腹泻和便秘交替出现，但以血便是最为突出的症状。直肠指检、***镜检查和结肠镜检查可以明确诊断。

怎么办，及时就诊，明确诊断，在决定治疗方案。

作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题，不是拉肚子就是便秘，说明是腹泻与便秘相交替的这种情况，最常见有两种疾病：

（1）大肠癌

肿瘤位于肠道里面，是一种异物，会***我们的肠道，导致肠道功能紊乱，患者可以便秘的情况，也可以表现为腹泻，便秘与腹泻相交替的情况。除了出现排便习惯的改变，大肠癌还可以出现便血，黑便，腹痛，腹胀，贫血，体重下降，消瘦，营养不良等多种临床表现。

建议你去医院检查一下，明确诊断，不要耽误了病情，不要延误诊断。

（2）功能性胃肠病

功能性胃肠病是一类疾病，做胃肠镜的时候，没有发现息肉，炎症，癌症等问题，但是患者会出现肠道功能异常，可以出现腹泻或者便秘的情况，例如肠易激综合征，患者可以出现腹痛，腹泻，便秘等症状，可以由某些因素诱发，例如情绪紧张，焦虑，激动等等，进食生冷食物，辛辣食物等等。

无论是肠癌还是肠易激综合征，都需要先做检查，才能明确诊断，例如大便常规，肠镜检查，明确诊断之后，这两种疾病的治疗方式是完全不同的，肠癌需要做手术，肠易激综合征是一种良***，不会癌变，以保守治疗为主，例如改变饮食习惯，止泻，解痉的药物等等。

所以，我建议你先去医院检查一下，明确诊断，才好对症治疗。

便秘和腹泻都属于排便异常，是肠道消化吸收功能紊乱所导致的。通常，有慢性结肠炎的患者，会出现这种情况。

我一个朋友由于经常应酬吃饭，吃饭也不规律，经常熬夜加班，饭后腹胀， 经常便秘与腹泻交替出现，去医院检查是结肠炎，中西药物吃了不少，都是开始吃有效果，复发后再吃药，效果就不大，后来在网上看到一位专家说结肠炎用常规药物治疗是无效的，要吃活性高的青春双歧杆菌治疗，我朋友上网买了一款青春双歧杆菌数量很高的益生菌，耐酸耐氧 耐常温，不怕胆汁，可以透过胃酸到达肠道存活，我朋友吃了几盒，就没有出现饭后腹胀了，又吃了几个周期，吃辣的冷的也没有腹泻了。

对于便秘腹泻交替的治疗原则是减少对消化道的不良***，避免食物过敏反应和少摄入能在消化道内产气的食品。应避免过分辛辣、甘、酸、粗糙等***性食物。多食易消化、富营养的食品。便秘患者应多摄入富含纤维素的食品和水果。 治疗的关键是调理体内菌群，维持生态平衡。如果要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，用改善肠道环境的方法来治疗，补充肠道原有的双歧杆菌数量，从而达到平衡肠内微细环境,是治疗便秘与腹泻是最有效的方法。

夏天很多人出现在这种情况，建议喝点益生菌粉调节下肠道菌群，很有可能是正常的菌群生态被打破了，我平时会喝君乐宝的益生菌粉，君乐宝是专注益生菌研发的企业，有20多年历史了，很安全的

正常吃饭，便秘怎么办？

据我所知，引起便秘的原因很多；各人的情况不同___有饮食、睡眠、情志方面的问题，也可以是长期服用某种药物引起的问题。须找中医师咨询一下；解决便秘问题是[_a***_]的长项。

便秘的病因

一、与年龄有关，比如老年人的便秘患病率较青壮年明显增高。

二、不良的生活习惯

1、饮食因素，比如喜欢这些低渣精细的饮食，饮食简单，缺乏粗纤维食物；

2、排便习惯，没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制；

3、活动减少。

三、精神心理因素 比如焦虑，抑郁，强迫症等心理障碍者容易出现便秘。

四、肠道病变

五、全身性的病变

六、医源性，也可以引起便秘，比如滥用泻药等。

我长期便秘，吃药能缓解几天，但日积月累还是有毒副作用，总这样也不是办法。

于是，每天吃什么，自己身体排便情况，都总结了下，都是日常吃的没有一味药，现在靠这样缓解很多。每天晚饭前换着吃水果，第一天吃个白心火龙果，第二天吃黄瓜，第三天吃香焦，第四天吃猕猴桃，第五天吃鸭梨，第六天吃桃子，第七天吃西瓜。这几种水果对我有效果，你们也试着这么吃，感觉一下。

再有，平时多吃些绿色菜，那些有助于通便的，如韭菜，菠莱，红薯。这三样常吃还是可以，别的没有体会到通便的作用。

对了，多吃点健脾的食物。脾主运化，多吃点也有助于排便，我就知道吃栗子可以，其它的没试过。便秘的朋友可试试。

一般可以通过药物治疗或者调节饮食来改善。药物治疗可以口服益生菌、吗丁啉、健胃消食片能促进胃动力，缓解消化不良。饮食主要是多吃一些易消化的食物，平时饮食规律，不要过多的吃辛辣、油腻、生冷***性的食物，可以喝点小米粥，软面条等，注意饭后适当活动一下，但是也不要剧烈活动，平时不要暴饮暴食，还要注意保持好心情，经常焦虑不安有可能会加重胃肠负担，引起消化不良。

便秘跟饮食有关，但日常生活中的有些行为也能够引起便秘。

如果饮食正常，那可能是这些行为引起了便秘:

1，在家喜欢光脚走路

因为家里都是木地板或者地砖，打扫的很干净，所以有的人在家图方便不喜欢穿鞋，但是在地板上光着脚走路可能会引起便秘。因为脚底穴位和神经都比较丰富，特别是脚跟，和肠以及***关系密切，这一部位受冷的话，可能会导致便秘和女性经期疼痛加剧。

2，吃饭狼吞虎咽不细嚼

吃饭的时候充分的咀嚼不仅会***唾液分泌，帮助消化，还可以增加胃肠道活动，促进排泄。如果吃饭太快，狼吞虎咽简单嚼几下就吞了，一是会造成消化不良，二是使胃肠蠕动减慢导致便秘。

3，上厕所玩手机

现代人的生活离不开手机，但是上厕所玩手机可不是个好习惯，玩手机的时候注意力都集中手机上，容易导致如厕时间过长，而长时间蹲坐会引起排便困难，便秘或痔疮。

4，经常熬夜

经常熬夜的人，会打乱身体消化酶的分泌规律，使消化功能降低，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。

1， 养成排便生物钟

到此，以上就是小编对于饮食健康为什么便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康为什么便秘的2点解答对大家有用。