八宝粥养生保健,八宝粥养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于八宝粥养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍八宝粥养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 八宝粥有哪些营养，经常吃八宝粥好吗？
2. 八宝粥能过夜吃吗？

八宝粥有哪些营养，经常吃八宝粥好吗？

谢谢您的邀请：八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

八宝粥意思就是里面含有八种以上的食材，八宝粥不仅美味，还是一种老少皆宜的食品。中国的文字真是神奇，能描述的如此美妙和恰到，八宝粥中的八是指数量八种以上的食材，那宝就是很珍贵，宝物一样的东西，换做营养上的描述就是营养丰富。所以单单从字面上理解，我们都知道八宝粥是一种好东西。

八宝粥的营养有哪些呢？

八宝粥里的食材通常包括各种主食类食材和豆类食材

五谷杂粮蕴含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，抗氧化成分、特别是能提供维生素B1、B2。主食是提供这两种维生素的主要来源，但白米饭中这两种维生素含量很少，基本在加工过程中已经去掉了。而我们又常常以白米饭作为日常主食，很容易缺乏这两种维生素。膳食指南中推荐每天吃50-150克的全谷杂豆，很好的解决了这个问题。

那吃八宝粥有什么好处呢？

1、提升饱腹感，经常吃全谷杂粮的人可能都有这种感受，很容易就吃饱了，没有像吃白米饭那样能吃进去很多，所以对控制体重和减肥瘦身来说，吃五谷杂粮是一个不错的选择。既可以让你少吃，营养还不少。

2、吃粗粮能降低主食的GI值(血糖指数)，对预防长痘痘，控制血糖血脂、糖尿病人都很友好。

3、预防便秘，粗粮中含有丰富的膳食纤维，有的杂粮品种还含有低聚糖和葡聚糖，这些物质都能促进肠胃的蠕动，可以预防和缓解便秘。

4、轻松实现了食物多样化，一餐的主食中就可以有八种以上的食材，按膳食指南的建议，一天12中以上的食材，一周25种以上，可以很轻松的实现了。

八宝粥又叫腊八粥，早在远古时期，腊八节日里都会煮腊八粥来吃，寓意新年即将到来，所以俗话说：过了腊八就是年。

八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生食物。

我们生活中常见的腊八粥各式各样，自己按照喜好来添加食材，比如：

健脾胃八宝粥

食材：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克

1.先取上述八药煎煮40分钟，

2.再加入大米继续煮烂成粥。

养身八宝粥

食材：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。

1.将银耳、香菇放人碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。

“爱自己，趁现在”我是美食日记，郑小作。

我的回答是：八宝粥具有养胃健脾，消滞减肥，益气安神的功效。常吃八宝粥有强身健体，抗癌防癌的作用，还有抗衰老的作用。

“八宝粥”顾名思义是有八种原料熬制的粥品。

八宝粥一般是以粳米，糯米，红枣，莲子，桂圆为主料。在添加辅料，如红豆，赤豆，扁豆，桃仁，花生，松子，山药，百合，枸杞等熬制成粥。说是八宝粥，现在社会中很多的八宝粥都超过了八种原料。现在的人们根据个人味口的不同添加不同的原料，制作不同的口味。

八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等。下面介绍2种个人的做法。

<span style="font-weight: bold;">益脾健胃功效

1.原料准备：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克

2.做法步骤：

①将以上原料洗净沥水

②放入锅中煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

八宝粥食材种类丰富，能补充多种营养元素，比如维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质和氨基酸。八宝粥饱腹感强，GI低，对于孕妈特别是高血糖的孕妇来说是很不错的主食。市面上的罐装八宝粥含糖量高，不建议长期食用。，对于孕产妇来说，煮八宝粥应该避免薏米、荞麦这些食材。

八宝粥能过夜吃吗？

冬天自己熬的八宝粥可以隔夜吃。八宝粥过夜后再喝一定要将粥热透，否则容易拉肚子。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。

　　八宝粥可以隔夜吃，前提是保存得当，应将吃剩的八宝粥密封后放冰箱冷藏。　　八宝粥过夜后再喝一定要将粥热透，否则容易拉肚子。　　八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。

到此，以上就是小编对于八宝粥养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于八宝粥养生保健的2点解答对大家有用。