养生堂甲状腺结节的保健,养生堂甲状腺结节的保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂甲状腺结节的保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生堂甲状腺结节的保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人的杂粮粥应该放些什么？

糖尿病人的杂粮粥应该放些什么？

【2018.01.23 本题正文文字699 副船长2018-01-19】

糖尿病人的杂粮粥里当然可以放红豆黑色啦，不仅可以放，而且放了比不放，粥的升糖指数会下降，对稳定血糖有益。

对于糖尿病人来主产，除了糖不能放，其它的谷薯、杂豆类食物都可以放。但也不必太杂，太影响食欲,不能天天都是无糖八宝粥。这里我给糖友三点饮食建议：

1.谷物和杂豆一起煮，效果好。

一来增加蛋白质的吸收利用效果，提高杂粮粥的营养价值。二来，谷物和杂豆在一起可以大大降低食物的升糖指数。

这里的谷物最好有三分之一到二分之一的全谷为好，如燕麦、大麦、莜麦、青稞、小米、玉米、薏米、高粮米等。

如，单一的谷物粥，如二米粥（以50克米，大米小米各25克为例，其升糖指数为77.6 ），但如果将大米小米各减去5克，即便成20克大米20克小米，外加10克红豆，其升糖指数就变成： 72.8，由此可见，谷物+杂豆可以大大地降低食物的升糖指数，对糖友们稳定血糖有益。杂豆中的膳食纤维多是降低稳定血糖的主要原因。

2.谷物和坚果一起煮，效果也不错。

还以上面的二米粥为例，将10克红豆换成10克的花生，其升糖指数变为 75.8，同样比均谷物粥升糖指数低，同样对糖友们稳定血糖有益，同时还增加了食物中的蛋白质和矿物质等微量元素。平时可以将花生换成核桃、杏仁、莲籽、板栗等。

3.谷物+肉（瘦肉）一起煮，做成瘦肉粥，效果也不错。

肉类食物是高蛋白食物，而蛋白质食物对餐后血糖没有影响，因此，在粥中加入瘦肉不仅不会快速升高血糖，还会降低食物的升糖指数。在粥中加些蔬菜，做成蔬菜瘦肉粥效果更佳。对于糖友来说，常因内分泌失衡而造成蛋白质摄入不足造成营养不良，餐餐都有蛋白质食物是对糖友的营养补充。

另外，值得提醒的是：对于糖尿病人，煮粥不宜过烂。越糜烂的食物其生糖指数越高，对稳定血糖越不利。

副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 王兴国营养师特训班四期班主任 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。

谢邀了。

糖尿病人的杂粮粥放什么好呢？

饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗，糖尿病患者要平衡膳食、食物多样化，应做到主食，粗细搭配，副食，荤素搭配。选择低升糖指数、低含糖量的食品，才能保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。杂粮富含膳食纤维，对糖尿病患者有益，适宜于糖尿病患者的杂粮有：燕麦、麦麸、荞麦、大豆、小米、薏米、玉米、绿豆、红豆、黑豆、黑米等。糖尿病患者如果长期以粗杂粮为主食，增加胃肠道负担，影响蛋白质和微量元素吸收，易造成营养不良，所以每日进食粗粮的量最好保持在全日主食总量的三分之一。

谢邀请！对糖尿病的发病和控制稍有了解。对杂粮粥应该放些什么，不知甚解。但是不应该放些什么，可以总结一句，凡是含糖高的（淀粉之类都属于糖）不应该放。另外个人认为糖尿病控制关键是控制嘴，迈开腿，并且日复一年的坚持，那样糖尿病不会给带来多大困扰！不会影响正常的起居生活。

粥因为加大量的水，加热，谷物中的淀粉颗粒容易崩解，往往吸收更快，血糖上升更快，因此，一般医生都不太推荐糖尿病人喝粥。不过粥的种类有很多，如果是杂粮和杂豆为主的杂粮粥，血糖生成指数（GI，反应升高血糖快慢的重要指标）就很低，比白馒头、白米饭，更有利于血糖控制。

包括你说的红豆，还有绿豆、扁豆、芸豆、豌豆等杂豆，GI都比白米要低很多。除此之外，燕麦、荞麦、小米、玉米、全麦、糙米也都是很不错的全谷物，只要全谷物和杂豆的比例高一些（杂豆和全谷物占一半以上），煮粥时间不要太长，或者加碱，不要煮的太软烂，就比白馒头白米饭更有益于血糖控制，营养价值也更高。

目前的研究也是显示，增加主食中的全谷物和杂豆比例，可以降低2型糖尿病风险，总之，糖尿病人可以喝杂粮粥，你问的红豆等杂豆，也是很适合糖尿病患者的。

感谢邀请。

话还是要先说在前面：<span style="font-weight: bold;">说起杂粮粥还是推荐糖友多选择干饭来吃，加水熬煮的粥淀粉糊化程度更高一些，对于餐后血糖的平稳更差，多吃杂粮饭，而不要多喝杂粮粥。我们经常都鼓励糖友吃粗粮、杂粮杂豆饭/杂粮粥，但到底这粗粮杂豆的怎么混合好？

杂粮粗粮比起细粮米饭来说更富含膳食纤维和多种矿物质，但并不是加的越多就越好，而是要看自己的消化吸收能力。粗粮杂粮膳食纤维较高，消化吸收必定会受到阻碍，而且还会抑制其他一些营养成分的吸收，一般来说，我们加个1/3左右是最适宜的，粗细粮搭配，而并非粗粮占据绝对地位。对于肠胃虚弱，消化、牙口不好的糖友来说，可以再减少一些，添加个1/4左右就可以了。不然长期因为消化不良，营养吸收障碍，反而造成更严重的后果。

粗杂粮也有很多，比如含糖量较高的红薯，干大枣，干桂圆，这些食物虽然的确也有不错的营养和养生价值，但由于糖分含量较高，而且特别是枣、桂圆这些食物还富含葡萄糖，一起熬成粥的话恐怕不是***平稳血糖，而是促进血糖上升了。

杂豆类，如绿豆，赤小豆、芸豆的淀粉含量普遍只有50~60%，淀粉相对于米饭来说下降了10~20%，而蛋白质增加了不少，都是可以适量添加到粥饭里的。

大豆类可以混合杂豆类一起添加，如黑豆、大红豆、黄豆，大豆类中富含更高蛋白质、不饱和脂肪酸，也能***平稳血糖。

也可以用坚果加上粗粮杂豆一同做成粗粮饭，比如我们喜爱的腰果、花生、核桃都是不错的选择，坚果中含有一定量的膳食纤维，而且富含多种矿物质、不饱和脂肪酸。能够增加饱腹感，减缓血糖上升速度，还能够调节血清胆固醇的含量。

个人很喜欢用腰果+核桃+赤小豆熬成粥，是十分美味的选择。大家也可以自己搭配，看自己的口味[_a***_]选择不同的搭配方案。但不推荐用板栗加入其中，板栗的淀粉含量较高，可以直接作为主食食用了，添加进去难保是降糖效果。

到此，以上就是小编对于养生堂甲状腺结节的保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生堂甲状腺结节的保健的1点解答对大家有用。