临近中考心理调节,中考前心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于临近中考心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍临近中考心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 马上就中考了，感觉很慌，怎么办？
2. 中考前怎么帮孩子调整心态？

马上就中考了，感觉很慌，怎么办？

马上要中考了，除了做好复习准备之外，其余的就要让自己放松放松，比如帮父母做做家务聊聊天，这些都很好，都能让你转移注意力使心情得到放松，就不会整天担心中考的事情了，祝你如愿，谢谢邀请。

马上中考了，心慌咋办？

人生中有无数个的节点，等你去挑战，去突破，去实现自我。在每个节点，唯一能做的就是努力自已，只有努力自已，才会让自已足够***

中考心慌，说明一点，心理上有了压力。咋办？调整好自已的心态，中考只是一次考验，它不是人生的全部。放松自已的心情，不必紧张，该吃吃，该睡睡，适度的放松自已，给自已一个轻松状态，有利于精力的充沛

把面临的压力，适当的释放出来，多与家人、同学、老师交流沟通，心理的想法与家人分享，让思想得到释怀，让心理足够强大。到大自然中，到无人的田野，抒发、呐喊！

把压力变成动力，天生我才必有用，只有把压力转化为前进中的动力，用努力改变自己，把压力变为自信，只要努力过，尽力过，哪怕失了，也能拍着胸膛问心无愧

道路坎坷，挡不住雄心壮志，挡不住前进的脚步，一路坚辛，浇不死必胜的信心，用信心擦亮自已，用我能行给自已一个完美答卷

忍别人不能忍的痛，吃别人不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获！

感谢邀请！

1. 中考是九年义务教育之后的第一个重要的考试，虽然是大考，只要复习的足够充分，摆正心态就不会很慌，发挥正常水平就好，很多人因为精神过度紧张，等到了考场本来模拟时候会的题也会答错，这个就可惜了。
   

2. 复习的过程压力也比较大，需要复习的东西太多，这个时候对自己的饮食一定要多注意，在这个关键得时候不要因为饮食导致身体的不适，这样会严重影响复习效率的，而且还要注意按时休息，保证睡眠。

3. 充分利用好考前的这段时间把不会的知识点补回来，多做模拟题，把考试流程多熟悉，考试时充分合理运用时间，不要把过多的时间耽误在不会的题上，把会的题做好做对。

感谢邀答。你好，适当的紧张有利于专心和投入，如果过度往往是太担心不好的结果出现。想一想最坏的结果，其实天也不会塌下来。大多孩子都会正常发挥，意外情况很少。祝福。

谢谢邀请！

马上就中考了，感觉很慌，怎么办？

你这是中考前期恐慌症，这个没事自己能调理过来。

上学戴一块手表，自己给自己考核就是，无论你

写作业也好，还是干别的也好，自己在规定的时间

内完成自己要作的事，来段炼自己恐慌的心态。

你这是怕中考，考不好，自己给自己压力，才产生恐慌的。

这个也只有自己能调理恐慌症，别人是帮不上忙的。

还有一个段炼恐慌症的状态，那就是经常参加各项

考试的场面，也能去除恐慌症的心态，从现在开

中考前怎么帮孩子调整心态？

非常高兴回答你的问题。中考帮助孩子调整心态，是令家长们非常头疼和关注的问题。

如今，一些今年要参加中考的孩子，平时也很懂事，知道孝敬父母，可是现在临近中考了，脾气变得很爆，说话总是充满“火药味”，家长想问一问孩子考试或者在学校复习的情况，他又不给好脸色，搞得家长非常焦急和无奈。

越是平时比较用功和上进的学生，越觉得压力大，甚至担心如果自己考不好，会受到其他同学的笑话。临近考试，总觉得没有把握，尽管暗中使劲，非要取得一个好成绩，但内向深处并不自信，对自己的复习效果和质量总不满意。这时，遇见家长唠叨，不由得顶嘴。有的初中生本身火气大，自制力差，这时恨不得再砸点东西才解恨。这就是孩子考前脾气大的缘由。

其实，对于平时较为自觉的孩子，家长没有必要在考前对他们过于关注和担心。因为，这种是家长焦虑的表现。这种焦虑如若传导给孩子，只能增加孩子的负担，对孩子的激励或鞭策不会起到任何效果。

所以，当你看见孩子看一会儿电视，或者玩一会儿游戏的时候，大可不必大惊小怪。这并不是孩子在浪费时间，而是证明也需要一些放松。

家长怎样帮助孩子减压，调整心态呢？建议你试试这样做。

（1）适当的陪孩子出去锻炼，告诉孩子适当休息才能保证有一个良好的心态。

（2）尽量不要笼而统之的询问孩子的学习情况。如复习怎么样，有没有把握，能考多少分等等。（3）多问孩子需要什么帮助，有什么困难，可以为他做些什么等等一些具体问题。

（4）和孩子交流时，多倾听少说话，不要讲大道理。交流就是情绪的宣泄，是对家长的信任。

总结:等待中考前的孩子，你能够做的就是给予信任。除此之外，你什么忙也帮不了。家长要做孩子的“定心丸”，用自己沉稳、宽厚和温暖的胸怀，拥抱孩子紧张、疲惫的身心。

以上是我的体会和建议，能否对你有所帮助，欢迎家长们留言给关注！@

中考将至，相信现在的这个重要阶段有很多中考生的内心都是比较焦躁的，有的甚至会出现“考前综合症”。

1 站在孩子的角度去理解他，安慰他，理解孩子为学习而付出的努力和辛苦。如果孩子出现了考前的焦躁、厌学的心理，我们不要对孩子唠叨、埋怨个不停，这样会加重他们的心里压力，我们要想法设法开导孩子，多鼓励。

2 鼓励孩子去用平常心对待，即使考的结果不理想，也不要造成心里压力，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异，并不是一个中考就能决定人的一生，中考失败了并不是人生失败了，术业有专攻，是金子在哪都会发光的。

3 照顾好孩子的饮食起居，做好后勤保障，考试是很重要的，但是自己的身体是更重要的。

一是会复习，保持百倍信心。

考前增强信心、[_a***_]情绪是非常重要的。为此，中考前几天，要严格按照中考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语,下午3点至5点半复习数学和综合课。

二是会运动，保持旺盛的精力。

中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动，切记不要剧烈锻炼，以免体力消耗过大，身心疲惫，这对考试无益。

三是会***，保持轻松的心情。

适当的***，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈***性的电视节目，尤其是武打片。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。

四是会休息，保持健康的体魄。

“身体是革命的本钱”，一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件。为此，学会休息显得尤其重要。中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，起居、运动、学习、饮食都要在相对固定的时间进行。

五是会放松，保持正常的心态。

要学会调整好自己的心态，学会深呼吸，学会放松。深呼吸的要领是,先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑，不要闷闷不乐，要保持良好的心态。

我家大宝今年也参加中考，针对中考前怎样帮孩子调整心态，也是我们做家长共同探讨的话题，今天有有幸和大家分享一下，我总结的几项。供大家参考一下。

你好，我是教育领域创作者春泥945，很高兴回答你的“中考前如何帮助孩子调整心态”的问题。

1、不要总是关心成绩（结果），要关注过程。关注孩子的成绩应该在平时，中考前尽量不要老是问他能考多少分，能上什么样的学校，这样的问题问多了，孩子压力自然加大，遇到问题就会悲观，不利于孩子稳定情绪和提高成绩。要在平时多关注孩子的学习上的困难，并帮助解决问题。

2、不要总是每天重复同样的问题。有些家长每天回家就问今天上课怎么样？今天有什么不开心的事情？今天中午吃的什么？今天老师布置的什么作业？等等。我觉得这些问题不需要每天重复，要不孩子会觉得你只知道关注这些烦人的同样的问题，可以根据孩子的具体情况，不问这些问题或者问一些不一样的问题。比如可以问问今天课堂上的趣事，孩子好朋友的近况等等。

3、和孩子一起关注他的心理困惑。孩子的学校都会有一些不开心的事情，或者在某一门学科上的困难，了解以后，帮助分析和解决这些问题，即便解决不了也可以加以疏导，让孩子觉得父母才是最温暖的港湾，遇到问题找父母总是能够得到帮助。让他们从内心佩服你。

4、帮助孩子梳理各科知识点和脉络，找出问题所在，协助解决。如果有有能力，你可以帮助他梳理一些知识点和这一门课的知识脉络，看看孩子在某一学科寻在的问题，帮助他解决一些问题或者提出解决问题的建议，这样更有利于孩子减少焦虑。

5、告诉孩子不论考的好坏，只要用心付出即可。虽然你很重视成绩，但在这个阶段，还是不要问，并且告知孩子无论考的好坏，只要认真努力即可，将来不后悔便可。

6、帮助孩子准备好需要的学习用品和资料。如果可以的话，你还可以帮助他整理或者购买一些中考需要的资料，还可以帮助他准备一些中考的学习用品，以让孩子不分心，专注到复习中去。

7、考前几天和孩子一起规律作息时间，尽量不要再抱着书看或者做题。考前几天主要是作息时间的调整，带着孩子依据中考的考试时间休息起床，还可以早晨起来或者晚上饭后去散散步，不要老是让孩子抱着书看或者做题。因为不吭什么内容都会，一复习或者做题就会遇到不会的内容，势必会造成紧张心理。复习是在考前几天做不完的，索性不做，调整好心理状态，会发挥得更好。

愿每一个孩子在今年的中考当中都能取得理想的成绩，发挥出自己应有的水平，谢谢！

到此，以上就是小编对于临近中考心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于临近中考心理调节的2点解答对大家有用。