怎样饮食保持大脑健康聪明,怎样饮食保持大脑健康聪明呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样饮食保持大脑健康聪明的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样饮食保持大脑健康聪明的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么食物可以预防现在的病毒？
2. 农村的老话“孩子吃鱼脑更聪明，吃鱼子会变笨”，有道理吗？

吃什么食物可以预防现在的病毒？

这个问题是个专业的问题，在没有更好的方法之前，我们现在必须讲卫生，勤洗手，屋里多通新鲜的空气，有条件的用消毒液或酒精多消毒，在阳光充满的日子多晒太阳，总之要视自己所居空间而定。

吃食物与病毒预防没多大关系，煮熟食物才是预防的目的。病毒一般是接触性传染，因此少出门，去公共场所戴口罩，避免接触某些设施，比如电梯按钮，搂梯扶手，等等，勤洗手多消毒，才是预防病毒的根本。尽量没事别出门，自家待着少出门，杜绝病毒感染途径。

吃什么都“不能”预防。

<span style="font-weight: bold;">预防的措施有且只有一条：

别让“新型冠状病毒”进入自己的呼吸道，比如戴口罩、洗手、消毒等。

提些具体的建议：

1. 控制总热量的摄入，少油腻、少坚果，适量吃些肉类，增加水果和蔬菜；

2. 多喝开水，当然茶水也挺好；尽量少喝或不喝酒，不抽烟；

吃什么食物可以预防现在的病毒，我负责任的告诉的大家，没有任何食物可以针对这个病毒，不但没有食物，药物的治疗效果，医学人员也还在探索中呢！

但是，不管是现在这个新型冠状病毒，还是流感病毒，还是其他的一些病毒，提高我们的免疫力，是抵抗感染的最好的方法。那么，如何提高我们的免疫力呢？

当然，1.均衡的饮食非常重要

一些重要的营养物质如果缺乏会对我们的免疫系统产生影响。大家可以多吃一些这些物质含量丰富的食物，可以多吃蔬菜和水果，尤其是颜色鲜艳的蔬菜水果，它们富含维生素和一些微量元素，比如菠菜、甘蓝、洋葱、胡萝卜、各种莓类包括草莓、蓝莓、树莓等、柑橘类、奇异果、苹果、葡萄等，保证一天的食物花样多，品质丰富，包含各种营养成分。

其他的一些食物，如人参、黄芪等据说也有促进免疫的作用，还需要更多的证实。

2.良好而规律的睡眠

我们可能都有这样的经验，感染期间睡眠会增加，这其实就是我们人体对免疫系统的反馈，以促进我们对感染的防御。事实上，睡眠会影响各种免疫参数，降低感染风险，并能改善感染结果和疫苗接种反应。

3.调整心情，避免过度的压力

人生中谁都会有遇到压力的时刻，短暂的精神紧张有助于我们更好的应对挑战，但挑战过后，我们要学会调整心情，适度放松，在工作和生活中张弛有度，精神健康，才能让我们的身体更加健康。

4.戒烟戒酒

　　我觉得，预防病毒吃什么不是关键，良好的身体素质和良好的卫生习惯才是关键。有了强健的体魄，有了良好的卫生习惯，再加上有良好的心态。就是偶然不幸染上了病毒，那也是病毒的悲哀而不是人的悲哀。

农村的老话“孩子吃鱼脑更聪明，吃鱼子会变笨”，有道理吗？

农村的老话“孩子吃鱼脑更聪明，吃鱼子会变笨”，有道理吗？

小周是个地道的农村人，小周的宝宝八个月大了，关于给孩子补什么，也是费尽了心思，为娘不容易，什么意见都听过，特别是农村人的一些老话和说法，有时候搞不清楚就只得宁可信其有，农村的一些老话，很多时候是经验的总结，但也不完全是对的，像这句“孩子吃鱼脑更聪明，吃鱼子会变笨”，就不一定全对。

老话的由来？

中医讲究以形补形，很多时候是对的，但很多时候也会被误用，意思就是吃哪补哪，吃鱼脑自然补脑，当然就会变聪明了。为什么吃鱼籽会变笨呢？这其实有些传统观念在里面的，鱼籽是孕育[_a***_]的，成千上万的小鱼，吃下去会影响孩子的运势，就成了变傻的说法了。

吃鱼脑会变聪明，对吗？

食补鱼脑其实是有益于孩子的脑部发育的，因为鱼的鱼眼球附近的脂肪组织（鱼脑）中，DHA的含量最多，DHA对婴幼儿脑部发育具有极大的好处，对视网膜、神经的发育都有非常大的帮助，所以，小孩出生后，做父母的都会给孩子额外补这个DHA。从这一点来看，吃鱼脑理论上确实是可以“变聪明”的。

关于孩子补DHA这个问题，小周对此进行了非常深入的了解，之所以会这样，源自于朋友的一句话，小周家的宝宝几个月的时候，一直补的是AD滴剂，偶然被朋友看见了，就觉得这个AD滴剂是一种“药”不能长期吃，尽管它有OTC标识，可也会加重孩子肾的负担，所以建议食补，以深海鱼油+乳钙的方式来补最好，因为在补D3和钙的同时，也可以补DHA。

就此我知道了DHA存在深海鱼中，这里有个误区，很多人以为鱼油和鱼肝油是同一种东西，实际上两者区别很大，鱼肝油中维A和维D比例在10:3，超过了婴幼儿接受的3：1的比例（国内AD滴剂的比例），所以小孩是不可以长期食用的，这个要特别注意，别拿鱼肝油去补自己的孩子，以免导致维生素A中毒。

（想具体了解小孩补什么的，有什么疑问可以下方留言，小周会一一解答，这些信息来自广西医科大的一位主任，还是有一定可信度的）

吃鱼籽会变笨吗？

这肯定是站不住脚的，不说鱼籽中含有丰富的营养物质，就单说它磷酸盐46%的含量，是人脑及骨髓的良好滋补品，所以，吃鱼籽不仅不会使人变笨，对大脑发育还有一定的好处。

不过鱼籽要适量，其含有的胆固醇和蛋白质含量也很丰富，吃多了小孩子容易导致不消化。

注意：不管是鱼脑还是鱼籽，其来源一定要绿色无污染，如果是污染区的鱼，宁愿不吃，因为鱼头部和鱼子的污染残留量高于鱼肉的五至十倍，所以从这点来看，适量最好，因为很多时候，你不知道你买的鱼到底有没有被污染过。

到此，以上就是小编对于怎样饮食保持大脑健康聪明的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样饮食保持大脑健康聪明的2点解答对大家有用。