豆浆配什么最养生保健,豆浆配什么最养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆浆配什么最养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍豆浆配什么最养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 黄豆和什么搭配磨豆浆好？
2. 红枣和什么能打豆浆喝？

黄豆和什么搭配磨豆浆好？

黄豆搭配枸杞、红枣磨成的豆浆，具有安神益胃作用。

枸杞红枣豆浆

材料:黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，白糖适量。

做法:黄豆加水泡软，捞出洗净;将红枣洗净去核;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加适量水打碎煮熟，过滤后即可。

搭配红枣枸杞好。

黄豆1量杯；红枣3棵；枸杞3克。

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黄豆提前泡发8小时，泡好后捞出放入豆浆机中；红枣去核和枸杞一并放豆浆机中。

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盖上盖子，按启动键，等待豆浆机工作结束。

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磨好的豆浆倒出滤渣，放入红枣即可饮用。

黄豆可以和黑豆、核桃和花生等一起打豆浆最有营养。

1、黑豆含有较多的膳食纤维、植物蛋白、不饱和脂肪酸等物质。另外维生素B和维生素E的含量非常高。黄豆富含异黄酮、亚油酸、植物雌激素、大豆卵磷脂、低聚糖、植物蛋白、膳食纤维以及钾、磷、钙、镁等矿质元素。适量食用黑豆和大豆可以补充人体所需的营养，有益于身体健康。

黄豆和杏仁搭配磨豆浆好。

黄豆含有优质蛋白质、维生素和矿物质，能补气补血、健脾补虚，不含胆固醇。

杏仁中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙以及铁等微量元素，可以降低胆固醇，同时也可以起到生津止渴、润肺定喘。

建议搭配一些常见的味道甘甜、富含营养的食物一起打豆浆为好，如：黑豆、红豆、红枣、核桃、花生等。

黄豆味甘性平，其含有丰富的蛋白质、氨基酸、钾、磷、胡萝卜素、钙、维生素A、维生素E、膳食纤维等营养成分，用其打豆浆喝可以起到强壮肌肉、通便、补充蛋白、健脾润燥的功效。

但不要搭配富含鞣酸的水果一起打豆浆，其鞣酸易和蛋白质反应生成沉淀物，从而影响黄豆中蛋白质的吸收和消化，降低食物营养价值。

红枣和什么能打豆浆喝？

红枣，可以搭配红豆，红衣花生，红糖。做出来的汤，又叫做“四红汤”。有补益气血 ，健脾暖胃，养血安神的作用 对于气血不足，手脚冰凉，睡眠不好的人都有帮助。至于做法，可以参考我的视频。用豆浆机也可以制作。

您好我是食味小茹，很高兴回答您的问题。

红枣和黄豆一起可以打豆浆。

红枣和黄豆一起打，用黄豆、红枣制作的豆浆。它含有红枣的香味和甜味，口感是比较丝滑。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。这样的营养更加丰富，红枣具有很好的补铁补血效果，而黄豆有着很高的营养价值，尤其是对女性能够起到很好的调养和保健作用。女性朋友常喝红枣豆浆，可以有益于肌肤的保养美白，黄豆中的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的生成，能有效改善皮肤衰老。红枣中富含铁元素，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，常喝红枣豆浆可以补血，改善贫血。

红枣可以和花生一起打豆浆。

花生对脾胃好，而富含度不饱和脂肪酸，花生中的蛋白质也是很优质的。 花生滋阴补气，红枣补气养血问，这两样对女性尤为健答康，对常常熬夜的人也很好。适量的碳水化合物摄入有利于蛋属白质的吸收。花生含有丰富蛋白质、多种维生素及矿物质。它含有氨基酸组成与动物蛋白相似，接近人体需要的氨基酸比值，易被机体消化吸收，可以加强机体免疫力。

红枣可以和黑芝麻一起打豆浆。

黑芝麻在日常生活中都知道，黑芝麻的营养物质非常丰富，富含多种矿物质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，其中的营养成分也是合成络氨酸酶的***材料，所以说吃黑芝麻可以乌发，多喝黑芝麻红枣豆浆还可以增强免疫力，促进新陈代谢。所以红枣黑芝麻也是可以一起打豆浆的。

总之红枣和黄豆、花生、黑芝麻一起打豆浆都是不错的选择。对人身体都大有好处。

好了以上就是我的分享，希望我的回答能够帮助到你。谢谢

到此，以上就是小编对于豆浆配什么最养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆浆配什么最养生保健的2点解答对大家有用。