经期养生保健秘方大全,经期养生保健秘方大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期养生保健秘方大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍经期养生保健秘方大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 来例假，喝什么汤比较好？

来例假，喝什么汤比较好？

汤是我们生活中必不可以少的，味道鲜美，老少皆宜，营养丰富又好喝，女生那几天可以用红枣、山药、枸杞、桂圆、当归等搭配乌鸡、排骨、鲫鱼等各种肉类来煲汤，制作简单，营养丰富又好喝。

汤味道鲜美，老少皆宜，营养丰富又好喝，特别是在广东地区，吃饭的时候必少不了汤，汤的种类也是有很多，不同的汤作用也都不一样，我老婆孩子都很喜欢我煲的汤，下面就来分享一下来例***，喝什么汤比较好。

1、准备食材：乌鸡、虫草花、干山药、姜、红枣、枸杞、盐

2、把乌鸡处理干净，剁成小块，用水清洗几遍，凉水下锅焯水，加入姜片，大火烧开，把浮沫撇干净，焯好水捞出来用温水冲洗干净，虫草花提前泡发洗干净。

3、把乌鸡放进砂锅中，加入姜片、虫草花，把红枣洗干净放进去，再加入足够的水，大火烧开，转小火炖煮80分钟，加入枸杞和盐，继续煮十分钟就可以了。

例***，是每个正常女性都会经历的生理现象，它能排出身体的毒素，促进人体的造血功能，还能使我们尽早的发现某些疾病，所以，每个月的例***，对我们女性是有好处的。但是，凡事都是相对的，有利就有弊，每个月的例***会使我们大量失血，从而流失比较多的铁质，并且有的女性会腰疼小腹疼、全身无力、心浮气躁。

我是个正常女性，几十年来每个月都会有例***前来报道，曾经也因为例***的一些不良反应而看医生，所以在例***期间我们应当注意些什么，还是有那么一点点经验。

例假期间，要注意保暖不能受凉，其实，在平时的生活中，女人也要注意保暖，否则容易造成宫寒，从而气血不畅，使得面色无华容易长斑。

<span style="font-weight: bold;">例***期间，只要身体正常没有什么不适，我们可以象平时一样饮食，不需要特别补充营养和药物调理，但是一定要忌辛辣***的和生冷的食物。不过因为流血带走了大量的铁质，我们可以多吃富含铁质的食物，如牛肉、猪瘦肉、香菇等。

例***期间，喝什么汤比较好呢？前面说过，例***期间，只要身体正常没有什么不适，我们可以象平时一样饮食，不需要特别补充营养和药物调理。但是，并非每个人的例***都是正常的，有的量多，有的量少，有人不适症状明显，有人完全和平时一样，如果想要用药食同源的方子进行调理，就得对症处理才好，建议咨询中医后再行确定。

例***期间，如果例***正常或者经量偏多的女性，喝了滋补类的汤水，有可能造成经量增多并且经期延长。如果有痛经或者经量少的人，可以喝点热红糖水缓解症状。

例***过后，因为大量失血，身体比较虚弱，此时我们可以食用一些补气益血的食物，比如当归乌鸡汤、四物汤、红枣银耳羹、猪肝补血汤等等。

当归乌鸡汤、四物乌鸡汤、红枣银耳羹这几种营养汤的做法在前面的回答中已经介绍过详细做法。其中四物汤是我自己喝过两年的，感觉挺不错，四物汤由当归、熟地、白芍、川芎四种中药组成，我为了防止上火加入了麦冬。四物汤可以直接煮水喝，也可以和鸡肉、排骨等一起炖汤。一定要在例***完全结束两三天后才喝，一般喝三天左右。

例***期间失血会带走大量的铁质，而铁是人体必不可少的一种微量元素。今天我们做一款补血补铁的猪肝汤。

所需材料

大姨妈来的那几天，可能是女孩子一个月里最难受的几天吧，痛经、月经量过少、月经量过多，都是常见的问题。所以一到姨妈期间，许多女孩子都想喝汤补补，缓解身体的不适，下面就简单介绍几种汤供女孩子们调理调理吧，男孩儿也可以跟着学起来哟！

1. 花生、红枣浸泡1小时，胃不好的朋友可以在浸泡红枣后去壳去核。（因为红枣皮较硬可伤胃壁）

2. 将花生、红枣放入水中，大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力。

1. 藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。

2. 木耳泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草切小段。

3. 将准备好的几样食材放入水中煮，待水沸后改小火熬制半小时以上，加入适量红糖调味。可以止血固经，适用于月经过多，贫血体虚等情况。

到此，以上就是小编对于经期养生保健秘方大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期养生保健秘方大全的1点解答对大家有用。