肺与健康饮食（肺的健康与生活质量）

今天给各位分享肺与健康饮食的知识，其中也会对肺的健康与生活质量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、肺康有道|民以食为天,健康饮食助力肺康复
• 2、润肺、养肺饮食指南,给你的肺部洗一洗澡
• 3、十种清肺的食物让你“肺”常健康

肺康有道|民以食为天,健康饮食助力肺康复

黄瓜、绿豆、薏苡仁等；秋季以滋阴润肺生津为主，可食用百合、麦冬、枸杞、苹果等；冬季则以补益肾气、纳气归元为主，以桂圆、核桃、阿胶等温补之品滋养人体气血，或以血肉有情之品补益肺肾。

民以食为天，饮食，对 健康 ，有着巨大的影响。45岁后，饮食上不要贪吃肉类，要注意蔬果的摄入。新鲜的蔬果，富含多种维生素、膳食纤维等，对人体 健康 有益。

***肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。

保持健康饮食 这并不像听起来那么容易，尤其是当您兼顾工作、家庭和社会责任时。例如，在午休时间在快餐连锁店吃点快餐或在深夜在办公室点外卖可能很诱人。

正餐占比逐年减小。日料，火锅，西餐等逐渐增多。

润肺、养肺饮食指南,给你的肺部洗一洗澡

梨子 梨子是我们经常吃的一种水果，尤其是现在干燥的天气，吃梨可以润肺化痰，很好的避免燥热的现象。还可以帮助清除肺部上的垃圾和毒素，因为梨子有着清热解毒是作用，可以生吃也熬汤喝，都可以将肺部的垃圾毒素排出。

蒲公英泡水：蒲公英在很多人看来毫不起眼，但却是养肺的好食材，可以说蒲公英是一种药食两用的物质。

莲藕：莲藕的口感非常的脆，而且营养价值丰富，可以润肺补气，生津止渴，对于肺部 健康 能够起到一个很积极的作用，而且莲藕的做法多种多样，但是不建议食用炸的。

以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。 清肺汤两种： 雪耳、莲子、百合、排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

冬瓜洗净，切块；桔梗、甘草、杏仁分别洗净，放入砂锅中，加入适量水，煎煮汤汁，去渣。将药汁、冬瓜一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至冬瓜熟，加盐、香油调味即成。

银耳 银耳是属于天然的植物性胶质，有很好的滋阴润肺作用，对于呼吸系统、消化系统和肾脏都有保护、修复的作用，可以帮助我们保护肺部 健康 ，尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病。

十种清肺的食物让你“肺”常健康

鱼腥草：有清肺养肺的作用。 什么食物对清肺养肺有帮助啊？ 清肺养肺 肺不好应该吃清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

清肺润肺食物：龟肉 力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。肺虚者吃些龟肉也颇适宜。豆腐浆 性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。

可以选择雪梨、柚子等水果，山药、莲藕等蔬菜，还有百合、银耳等补品，多喝蜂蜜水和豆浆也对肺部有利，一起看看十大清肺食物排行。

关于肺与健康饮食和肺的健康与生活质量的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。