男性***保健养生经历（男性***保健养生经历描述）

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本文目录一览：

• 1、男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集
• 2、肾保健怎么按摩?
• 3、洗浴按摩经历洗浴按摩经历怎么写
• 4、男士养生四大穴位,每天揉一揉,壮阳又补肾!

男性性功能保健***锻炼方法大搜集

***方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲（大腿和小腿的弯曲度约为120~140度），保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。

一般经过以上***，***可以自然勃起。提高男性性功能的“三项运动”仰卧起坐、俯卧撑、提肛可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩，加强局部的血液循环、扩张、充血，从而促进盆腔和***部位的血液充盈，增强性功能。

方法：用双手拇指尖按卫中穴两侧，以微痛为度，一次按松，连续10~20次，用拳背有节奏地拍打穴位，连续20~40次，将双手拇指尖置于两侧卫中穴处，双手顺时针、逆时针搓10次至发热，双手掌心上下搓卫中穴，连续做。

肾保健怎么***?

1、双手掌心摩擦发热后，向后***腹面（即耳正面），再向前反复***背面，反复***5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

2、***复溜穴。这个穴位在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。每天揉按3~5次，每次2~3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。 ***涌泉穴。

3、四大男人壮阳穴位（1）搓耳推荐指数：★★★***耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

4、腰部热敷：取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30~40分钟，使腰部有温热感。此法可松驰腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量，每日可做1~2次。

5、肾保健***手法按复溜穴：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。

洗浴***经历洗浴***经历怎么写

1、直到那次跟公司里的其他两个女同事一起出差的时候，我被她们怂恿着，第一次野了一回。找了个男按摩师来放松疲惫的身体，那也是我第一次被陌生的男人***。

2、年我毕业了，学的是国际贸易专业，这个在别人眼里很热门的专业毕业却很难找到工作，去了不知道多少次人才中心，发出去不知道多少简历，却连回复都很少，就这样过去了几个月，竟没找到合适的工作。

3、洗澡是一天最能放松心情的事了，每天回家第一件事就是洗澡，洗完早后觉得凉爽多了，而且 精神也很好，洗完澡真舒服啊！ 我的背部长了疹子，有时后洗澡时会不舒服，也不能用太***的肥皂，因为会痒痒的，但是洗完早后就舒服多了。

4、自己在小的时候还没有觉得什么，毕竟什么都不懂，只知道跟着爸爸妈妈就好。但是到了青春期的时候就开始越来越抵触去这种大澡堂洗澡了，尽管自己知道让别人给自己搓背会干净很多，但是还是过不了心里面的那道坎。

5、接下来有些足疗店有洗浴一项，也有些直接换衣服，然后会有人准备泡脚水，这同时会让你选择足疗技师，也是级别不同费用不同，可按自己意愿选择也可以接受推荐。

男士养生四大穴位,每天揉一揉,壮阳又补肾!

因此，涌泉穴具有补肾、养生、保健的重要作用。对于***涌泉穴的养生作用，有一首歌说：“涌泉穴三里，长寿奇妙。”睡前按一百下，健脾益精血.寿星随手可摘。

所谓“任脉”，是指与男女生殖系统都有密切关系的一条经络。任脉上有很多穴位有固精壮阳的作用。可以用指压法******关元穴，也可以用左右手在肚脐周围交替***腹部，***任脉上的相关穴位。

四大男人壮阳穴位（1）搓耳推荐指数：★★★***耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

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