失眠心理调节穴位,失眠心里调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠心理调节穴位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠心理调节穴位的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠按那个穴位？
2. 没睡意按哪些穴位比较合适？

失眠按那个穴位？

中医失眠的病因有很多，而且由于不同的原因，用来治疗按压的穴位也不同。如果表现为失眠不安，可以按内关和神门穴。如果是肝气郁结所致失眠，则可结合内关、神门两穴在太冲穴施压。如果是因为胃气不和，如胃胀、呕吐等失眠症状，可以按足三里、三阴交等穴位，但如果失眠比较严重，一定要同时按穴位，口服中药制剂，这样效果会更好。

没睡意按哪些穴位比较合适？

您好！很高兴能回答“没有睡意按哪些穴位”这个问题。

首先，我们要明确一下这个问题“没有睡意”，指的是“一过性”还是“长期性”？有下面两种情况要区分。

如果是一过性的：如出差、紧张、兴奋或其它什么原因所致，我们不必焦虑，当你恢复到原来的生活状态大多可自行缓解，这种情况下简单的自我穴位按摩效果也不太大。

如果当您长期处于无法入睡的状况，连续3周以上，这就是失眠了，中医学称之为“不寐”。

这时，我们可以通过穴位***自我调理。

虽然穴位***安全，有效，无副作用。

但是，要想取得良好疗效，我们还是要从整体出发，辨证施治，合理配穴，才能帮助我们调理失眠的不适。

但是，中医学认为，“不寐”即失眠，常见的病因有饮食不节，情志失常，劳倦，思虑过度，及病后、年迈体虚等多种状况。

每次***必选的穴位有:神门穴，内关穴，三阴交。主要作用养心安神。

然后根据不同原因再适当选穴:

现今社会，睡眠障碍已经不是什么令人惊奇的大事了，是一种比较普遍存在的社会现象。长期遭受睡眠障碍的患者不仅身体健康状况遭遇着严重的伤害，还有可能造成事业或者学业的停滞。

睡眠不好***4个穴位治疗效果好？

1、印堂穴

很多***剧中提到的印堂发黑大家一定不会陌生，印堂穴位于两个眉毛之间的中间区域。临睡前，为了缓解紧张焦虑的情绪，可以用拇指轻轻***穴位三分钟左右。

2、三阴交穴

三阴交穴位于人体小腿部位，使用两个双手的大拇指轻轻***三阴交穴三分钟，也非常有利于晚上睡眠质量的提高。

3、百会穴

百会穴辨别有一个窍门，就是双耳和头顶的交接点。***时首先使用拇指尖，然后使用拇指腹，不断的交叉进行大概一分钟左右，然后使用掌心用力轻柔均匀***大概30秒。

4、涌泉穴

涌泉穴位于双脚凹陷处，临睡前使用双手长时间***涌泉穴可以起到促进睡眠的作用。

失眠是很多人会遇到的问题，原因因人而异，最好自己能找到失眠原因，这样就可以对症调理，但这对一个不懂中医和营养的人来说不太容易。

从中医角度分析失眠比较容易，一是上火，如肝火、胃火、心火等都会引起失眠。二是气血虚，没有足够的营养来营养神经，导致神经该休息时休息不了。三是晚餐吃太多，中医叫胃不和则卧不安。四是慢性病，如肝肾功能、心肺功能等引起的疾病，也很容易导致失眠。

正常情况下身体没什么问题发生失眠，白天多喝水，少吃油腻辛辣食物，清淡饮食，每餐吃七成饱，晚餐少吃早吃，早睡且睡前不看有***的电视剧或其他视频。睡前泡泡脚，做做头部***，或者***神门穴、百会穴、睡眠穴等。

小编不是中医啊，不懂穴位、针灸之类的知识，想要有个好的睡眠，睡前要安静下来，不要想太多，不要让自己太过于兴奋，基本就OK了，至于神经衰弱的条友们，要记得去看医生啦！!

到此，以上就是小编对于失眠心理调节穴位的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠心理调节穴位的2点解答对大家有用。