健康饮食的辟谣真相图片（健康饮食宣传栏图片）

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本文目录一览：

• 1、有哪些食物打着“健康”的幌子被过度宣传?
• 2、辟谣知识点|敲黑板!秋季养生、减肥、贴秋膘,那些谣言你信了多少?_百度...
• 3、想要身体有劲儿,就得多吃肉?新研究辟谣:多吃蔬菜有助增强力量
• 4、辟谣丨味精是化学合成,会致癌?味精还能不能吃,看完你就明白了

有哪些食物打着“健康”的幌子被过度宣传?

1、坚果里的油脂，其实是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，防止冠心病和动脉硬化。

2、鱼片 一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。

3、智商税食物一：果汁饮料！果汁饮料被宣传为富含维生素，但它们实际上通常含有大量的糖分，甚至超过了碳酸饮料。这些糖分容易被身体迅速吸收，导致血糖飙升和能量储存为脂肪。

辟谣知识点|敲黑板!秋季养生、减肥、贴秋膘,那些谣言你信了多少?_百度...

1、夏季过后，人们多有消化功能减弱的现象，初秋若大量食补，会加重胃肠负担，导致消化功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等症状。所以贴秋膘要循序渐进，给胃肠一个调整适应期。

2、睡的时间越长越好 睡的时间长并不等于睡眠质量高，部分人认为睡的时间越长，越有利于身体各个器官修复，这简直是无稽之谈。睡觉时间太长反而会扰乱生物钟，影响消化系统，损害胃黏膜，甚至诱发胃部疾病。

3、“每天梳头白下能健康长寿”，这种方法不需要花钱，只需要每天花时间，因此很多人多去实践了。其实，梳头发并不能助你长寿，反而***和破坏皮脂源，严重的话，导致脱发。喝尿治病养生。

4、其实，这个说法早在三年前的15晚会上被辟谣了，同时食用柿子和螃蟹并不会产生高毒的三价砷。

5、这三个关于维生素AD的谣言你信了几个呢？今天我们就来聊一聊。

想要身体有劲儿,就得多吃肉?新研究辟谣:多吃蔬菜有助增强力量

有助于维持和增强肌肉力量，比起多吃点肉来，要重要的多了。多吃蔬菜之所以对肌肉 健康 能够产生有益的作用，其原因来自于多个方面。

饮食性炎症指数高的食物包括肉类、谷类、点心类等，饮食性炎症指数低的食物包括黄绿色蔬菜、豆类、***类、鱼贝类和辛香调味料等。固有观念认为，多吃肉力量才大，此次研究结果则恰恰相反。

足球运动员的饮食要有非常科学的讲究，好像要多吃面食、少吃米饭，多吃牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉，少吃猪肉、鸭肉，多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，别吃零食、饮料等垃圾食品。

辟谣丨味精是化学合成,会致癌?味精还能不能吃,看完你就明白了

1、婴幼儿的神经系统发育还不完全，摄食味精过量可能会引起中枢神经过度兴奋、不安等。过量的谷氨酸钠进入婴幼儿体内，与其血液中的锌发生特异性结合，会生成不能被机体利用的谷氨酸锌，使婴幼儿缺锌导致厌食、生长迟缓。

2、过量食用味精甚至还可能 损伤脑神经 ，严重影响正在发育的儿童和青少年。因此，欧盟食品安全局将味精的最大***设置为每天每公斤体重30毫克，并且成人每天摄入味精的数量不要能超过5克。

3、味精是一种常用的调味品，主要成分是谷氨酸钠。在高温下，谷氨酸钠会转化为焦谷氨酸钠，这种物质没有致癌性，只是没有鲜味。虽然焦谷氨酸钠并不致癌，但是过量摄入味精也不好。

4、生活中关于味精的谣言实在不要太多，什么味精是化学合成、导致哮喘、引起高血压、吃多了致癌等等，今天丁香医生就好好说说。

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