保健养生背部（背部养生***教程）

本篇文章给大家谈谈保健养生背部，以及背部养生视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、《德邻灸疗馆》快讯:保养后背比做脸更重要!
• 2、中医健康养生之人体背部穴位三金穴
• 3、中医健康养生之人体背部穴位九猴穴
• 4、夏天开背,人活百岁!教你5个简单养背方法,身体健康不遭罪
• 5、中医健康养生之人体背部穴位分枝穴
• 6、经常按摩背部的好处

《德邻灸疗馆》快讯:保养后背比做脸更重要!

1、背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。道医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。

中医健康养生之人体背部穴位三金穴

1、取穴：包括金斗穴、金吉穴、金陵穴三穴。原理及应用发挥：三金穴点刺出血可以治疗膝关节疼痛，有立竿见影的效果。三穴皆以金开头，所以叫三金穴，与肺、心包、心有关，能强心能治膝。

2、膏肓穴位于人体背部，第四节胸椎椎突下侧，大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状，长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状。其、肺俞穴该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方，大椎旁开5寸位置。

3、络却穴、玉枕穴 身体方面：头痛眩晕、视物不明、鼻塞、热病无汗、失眠。

4、太冲 ：脚背上大拇指和第二趾结合处向后，在足背最高点前的凹陷处。是肝经的原穴，护肝的特效穴位，平肝清热，清利头目。对头痛、耳呜、眩晕、失眠、烦躁易怒都有平调作用；兼有稳压、调经、祛热、消除用眼疲劳之用。

中医健康养生之人体背部穴位九猴穴

1、九猴穴 的排列共分为三行，位置是第二椎旁开的火凤穴开始每下一寸一穴，大椎旁开三寸的金堂穴开始每下一寸一穴，第二椎旁开六寸的金枝开始每下一寸 一穴 ，总共九穴。是治疗猴痧的重要穴位，所以叫九猴穴。

2、络却穴、玉枕穴 身体方面：头痛眩晕、视物不明、鼻塞、热病无汗、失眠。

3、保护心脏--内关穴 内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。

4、常按委中穴可通畅要背气血。按揉时，力度以稍感到酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。

5、膏肓穴位于人体背部，第四节胸椎椎突下侧，大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状，长期***能够缓解肩颈肿痛等症状。其、肺俞穴该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方，大椎旁开5寸位置。

夏天开背,人活百岁!教你5个简单养背方法,身体健康不遭罪

晒背 晒背不花一分钱！尤其是夏天晒背，第一直接使脊椎接收了大量的太阳能量；第二，毛孔呈张开的状态，正好为体内湿热打开了一条外散的通路。

个常见的养背方法 0 艾灸 凡是 养生 ，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝。

秋后不要吃寒凉的食物，多吃一些滋养温补的食物，并加强运动。

晒背不是冻背，不要***了站在室外，晒背的最好方式是 穿着背心 ， 一边运动一边晒太阳。

中医健康养生之人体背部穴位分枝穴

1、分枝上穴 取穴：在肩峰突起后侧直下的腋缝中，在肩胛关节的下一寸处是穴所在。分枝下穴 取穴：在分枝上穴的直下一寸半再向内横开五分处是穴所在。

2、本穴为董氏针灸三十二解穴之一，是非常重要的解毒穴。 本穴虽在人体背部，但因其重要性和常用频率远胜于董针的背部诸穴，又靠近上臂与背部的交界处，故编入四四部。

3、络却穴、玉枕穴 身体方面：头痛眩晕、视物不明、鼻塞、热病无汗、失眠。

4、人体穴位图：穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。“腧”通“输”，或从简作“俞”。

5、头部穴位（正面）：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。头部穴位（背面）：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。

6、膏肓穴位于人体背部，第四节胸椎椎突下侧，大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状，长期***能够缓解肩颈肿痛等症状。其、肺俞穴该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方，大椎旁开5寸位置。

经常***背部的好处

1、背部是人体的坚实保护屏障坚持背部养护可提高新城代谢。

2、推背的好处：（1）疏通经络：长期久坐，或长期低头，肌肉长期一个姿势可能会出现劳损，导致后背经筋处于僵硬状态。

3、背部神经***经常给宝宝***后背，可以给宝宝的背部神经提供良好的***，有助于宝宝大脑的发育。♀局部血液循环适当的搓揉宝宝后背，也有助于宝宝后背部局部血液循环，有利于血液循环系统的健康发育。

4、背部***的作用有哪些？中医背部***的好处在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。

5、***背部的好处1）***上背时，可以***到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

6、背部***的好处：改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。预防颈部淋巴结肿大，长痘。预防老年痴呆，心脑疾病。改善咽喉肿痛。

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