养生保健料理（养生保健食谱）

本篇文章给大家谈谈养生保健料理，以及养生保健食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、养生粥的配料
• 2、女人要对自己好一点,每天喝一碗什么,可以滋补养身还养颜呢?
• 3、老人秋季养生家常菜食谱有哪些
• 4、干贝的做法

养生粥的配料

材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

栗子桂圆粥：粳米100克，栗子100克，桂圆肉50克，葡萄干、白糖适量。将栗子去皮米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上火煮沸后用文火慢煮成粥。此粥绵软香甜，能益血补虚，暖脾暖胃。

木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。

二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时 熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

女人要对自己好一点,每天喝一碗什么,可以滋补养身还养颜呢?

都说女人是水做的，当然每天都要补充一定的水分。可是又要美又要好喝又要养生，那就一定从喝养生茶开始啦！我个人推荐最适合女生喝的养生茶有“玫瑰花茶”、“红枣枸杞茶”和“牛奶红茶”。

绿茶和一些品种的红茶确实有很好的抗氧化功效，但和大多数健康食品一样，它不是你吃或喝，它一定会对你的健康有帮助！它包括更多的选择！如果选择健康食品，就应该减少触摸或至少摄取高糖高盐高脂肪垃圾食品。

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽；而桂花有开胃醒神、健脾补虚的功效。两者配合饮用可以乌发养颜，护肤祛斑。适于女性四季常饮。

有很多女性在保养自己时，喜欢喝一些滋补养生的汤菜，因为他是最容易消化吸收，那样滋补养生下去实际效果才好。小馆观察了身边的一些女性，发觉他们喝的最多的汤是心灵鸡汤。

老人秋季养生家常菜食谱有哪些

1、秋季午餐菜谱之枸杞木耳炒山药 原料：山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。

2、功效：这道枸杞木耳炒山要是一道很适合节后吃的养胃菜，木耳是大家公认的清道夫，山要有健脾益胃，助 消化 的作用、里面还点缀了一点可以温和 补肾 的枸杞，过节后吃吃这道菜可以有助于调节暴饮暴食后的身体。

3、包菜炒鸡蛋做法：新鲜包心菜清理干净后切成丝。提前准备两个鸡蛋打进碗里，添加少量食盐，拌匀成蛋液。胡萝卜去皮清洗一下，切成胡萝卜丝。葱切成葱段，大蒜切片备用。

干贝的做法

步骤：准备好材料，干贝要用水泡一个小时。把虾头倒入油锅，爆出虾油。

干贝粥 主料：菜芯50克、干贝丁50克、鸡蛋1个、大米100克。辅料：姜丝5克、清水2L。冬瓜干贝汤 主料：冬瓜1块。辅料：干贝1碟、水适量、香葱少许。干贝烩双笋 主料：干贝20克、莴笋100克、竹笋100克。

方法步骤 将干贝用温水浸泡10分钟；将泡好的干贝隔水蒸15分钟左右即熟；鸡蛋打散加适量水，并用筛子过滤；将鸡蛋液上锅蒸10分钟，取出撒上干贝即可。小贴士 干贝可以剁碎效果更好。

可以放入少量的八角茴香。所有的材料都需要准备齐全后，才能够制作红烧干贝。

做法：将娃娃菜洗净，切成小块；干贝提前泡30分钟左右，泡软后撕成细丝；将鸡蛋去皮，切成小块。锅里烧热油，先爆蒜，再爆干贝和皮蛋，然后放入汤汁烧开，再放入娃娃菜放软，加些盐、糖和鸡粉出锅。

关于养生保健料理和养生保健食谱的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。