改善人类健康的饮食,改善人类健康的饮食英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于改善人类健康的饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍改善人类健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么食物可以预防现在的病毒？
2. 什么是生酮饮食？它真的能逆转糖尿病和肾病吗？
3. 有哪些可以减脂的产品？
4. 养胃的食品有哪些？

吃什么食物可以预防现在的病毒？

　　我觉得，预防病毒吃什么不是关键，良好的身体素质和良好的卫生习惯才是关键。有了强健的体魄，有了良好的卫生习惯，再加上有良好的心态。就是偶然不幸染上了病毒，那也是病毒的悲哀而不是人的悲哀。

不管什么食物都不可能预防。

如果真存在某种可以预防病毒的食物，那么疫情也不可能闹得这么大！

食物永远只是食物，部分是食材确实有一定的好处，但这些好处对身体是一种增益效果，而非“抵御、抵消、祛除”。

新冠状病毒的感染是一种另类的入侵，由于我们有着皮肤的保护，病毒只能通过防护相对较弱的眼、鼻、口进行感染，所以我们号召大家外出佩戴口罩，就是减少病毒的感染渠道，这也是目前我们能做最好的防护手段了。当病毒进入我们的身体以后，会开始在细胞内进行遗传信息***，进而合成新的病毒蛋白，然后如此反复，慢慢扩散到支气管、肺部，引发肺炎导致死亡。

在本次疫情期间，日常饮食只有一条重点：“多吃熟的”！

外出购买食材时，有可能将病毒带回家中，因为病毒可以在外界存货一段时间（不超过48小时），所以如果没有清洗干净直接使用，很可能会出现问题。

为了防止以外，我们应尽量避免生吃，应该用高温进行翻炒，56°的高温即可杀死病毒，而我们日常做菜时的温度可达到100°以上，所以只要进行均匀的翻炒，病毒不可能生存下来。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

吃什么食物可以预防现在的病毒，我负责任的告诉的大家，没有任何食物可以针对这个病毒，不但没有食物，药物的治疗效果，医学人员也还在探索中呢！

但是，不管是现在这个新型冠状病毒，还是流感病毒，还是其他的一些病毒，提高我们的免疫力，是抵抗感染的最好的方法。那么，如何提高我们的免疫力呢？

当然，<span style="font-weight: bold;">1.均衡的饮食非常重要

一些重要的营养物质如果缺乏会对我们的免疫系统产生影响。大家可以多吃一些这些物质含量丰富的食物，可以多吃蔬菜和水果，尤其是颜色鲜艳的蔬菜水果，它们富含维生素和一些微量元素，比如菠菜、甘蓝、洋葱、胡萝卜、各种莓类包括草莓、蓝莓、树莓等、柑橘类、奇异果、苹果、葡萄等，保证一天的食物花样多，品质丰富，包含各种营养成分。

其他的一些食物，如人参、黄芪等据说也有促进免疫的作用，还需要更多的证实。

2.良好而规律的睡眠

我们可能都有这样的经验，感染期间睡眠会增加，这其实就是我们人体对免疫系统的反馈，以促进我们对感染的防御。事实上，睡眠会影响各种免疫参数，降低感染风险，并能改善感染结果和疫苗接种反应。

3.调整心情，避免过度的压力

人生中谁都会有遇到压力的时刻，短暂的精神紧张有助于我们更好的应对挑战，但挑战过后，我们要学会调整心情，适度放松，在工作和生活中张弛有度，精神健康，才能让我们的身体更加健康。

4.戒烟戒酒

这个问题是个专业的问题，在没有更好的方法之前，我们现在必须讲卫生，勤洗手，屋里多通新鲜的空气，有条件的用消毒液或酒精多消毒，在阳光充满的日子多晒太阳，总之要视自己所居空间而定。

吃食物不能说直接预防病毒，我们可以了解下，病毒侵入人体，[_a***_]的人体是有防御功能的。也就是我们说的免疫力，提高身体自身的免疫力是可以顶住病毒和细菌的入侵，免疫系统和细胞会拦截和绞杀这些病毒和细菌。平时我们可以吃一些食物来增强自身的免疫力。可以多食用些富含蛋白质、维生素的蔬菜水果，如橘子、樱桃等，都可以起到增强机体抵抗力的作用。还可以补充维生素a、维生素b1及维生素，这些维生素可以增强白细胞的吞噬能力，还有着很强的抗衰老、抗氧化性，因此可以提高人体免疫力。平时还应该增加机体的运动量，养成良好的生活习惯，也可以提高机体的体质抵抗力。

抵抗力提高了，对抵御病毒和细菌的能力提高了，就没有那么脆弱了。

什么是生酮饮食？它真的能逆转糖尿病和肾病吗？

生酮饮食是一种饥饿疗法，通过不食用碳水化合物（糖类、淀粉等）的方法，使机体去消耗身体的第二大能量——脂肪，而脂肪分解后生产的物质是酮体，不是碳水化合物等生成的碳氧化物。

本来生酮饮食疗法，是发现来给癫痫患者使用的，生成酮体，一部分抑制大脑的异常放电。但是后来，随着研究的深入，人们发现它对肥胖、2型糖尿病、肿瘤、自闭症、帕金森病、阿尔兹海默病、多囊卵巢综合征、脑脊髓损伤等多种疾病都有一定的效果。

现在生酮饮食在健身减肥界很流行，但是副作用也很明显，使用时间不宜超过21天。

至于逆转糖尿病和肾病，那是不可能的。药物都无法做到，何况单纯靠饮食，能在一定程度上控制，却不能根治。

目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。将血糖控制在正常范围，进而减少并发症的危害。

正常情况下

控制血糖

这要归功于人体内的几种激素：胰高血糖素、胰岛素和肾上腺素。

饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。与其他的饮食结构相比较，极低碳水化合物的摄取，可以减少胰岛素的负担，这样可以利于血糖的控制。

生酮饮食即是一种低碳水化合物，高脂肪及蛋白质适量的一种饮食模式。在经典的生酮饮食中，碳水化合物的比例甚至可以降低到5%以下。

生酮饮食

不能！

用生酮饮食来治疗癫痫以外的病症，包括减肥等等，是试验性质的，某些脑残粉竭力推销，民众不可信！

短期用生酮饮食来对付糖尿病，效果立竿见影，但是不可持续！有个叫做“酮症酸中毒

”的母夜叉，守候在前方！

酮症酸中毒，其中的“酮体”，是肝脏分解脂肪的中间代谢产物，包括乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮三种成分。

如果长期摄入高脂肪、不含有碳水化合物的食物，血液中蓄积的酮体过多，就会导致酮症酸中毒！具体表现就是糖尿病病情加重，恶心呕吐，呼吸有烂苹果味儿，身体脱水，神志改变，十分危险！

这是逆转糖尿病么？

生酮饮食，对于肾病的影响，是一样的——一个人连正常的、科学的饮食都无法保障，对肾脏的功能维护，又有什么益处？肾病的饮食处理，一个重要的观点，就是精准调控食物中的蛋白质，而生酮饮食，根本就没有这方面的约束。

生酮饮食，（ketogenic-diet，简称KD）是一个极高脂肪、极低碳水化合物、蛋白质和其它营养素适量的配方饮食。

它被用于治疗儿童难治性癫痫，已有数十年的历史。实施前，需要经过评估。在实施的过程中，需要一个团队进行密切的观察、监督和调整、控制。

谢谢邀请。先介绍一下何为生酮饮食。

大家知道人体组织细胞每天的新陈代谢离不开能量。能量的获得主要是通过产生热量的食物提供的。对于人体来说，能够产生热量的物质包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。一般情况下，碳水化合物作为人体的主要热量来源，通过产生葡萄糖使组织细胞获得能量。蛋白质组织细胞修补材料，也可以产生热量，但由于蛋白质在代谢的过程中，不可避免的会产生含氮的化合物会增加肾脏的负担，因此，不能作为能量的主要来源。

再看看脂肪，大家知道脂肪同样也是组织细胞构造不可或缺的营养物质！但它同时也是人体热量的重要来源，它的功能方式是以酮体的形式，这就是酮体功能！但一般情况下碳水化合物具有对抗脂肪产生酮体的作用，即抗生酮的作用，因此脂肪通过酮体供能不是身体提供能量的主要方式。

但***如我们改变日常的饮食结构将脂肪供应量提高到占热量的80%，蛋白质占15%，碳水化合物仅仅占5%时，此时组织细胞获得能量的方式以酮体为主这就是生酮饮食。

生酮饮食对糖尿病的控制是确实的！其机理在于通过转换供能方式即由碳水化合物为主的供能方式转变为以酮体供能的方式，降低了胰岛素的分泌，这就改善的糖尿病最主要的原因-胰岛素抵抗。目前生酮饮食治疗糖尿病也已经被主流医学认可。实际上生酮饮食对于减肥、改善代谢综合征也有良好的疗效。

很高兴能接收到你的邀请，下面是我对于这个问题的阐述：

生酮饮食的过程涉及到很多生物化学，神经学以及营养学的专业知识，很多人可能会看不太明白。简单来讲生酮饮食就是通过限制糖（碳水化合物）的供能，模拟饥饿状态，逼迫脂肪来为身体提供能量的过程。由脂肪在体内分解后会产生酮体（ketone），因此这种以脂肪作为主要能量来源、不断产生酮体的饮食法，就叫做生酮饮食。虽然生酮饮食直到近年才开始爆红，但其实早在1920年，就已经有了生酮饮食的概念，一开始生酮饮食被用来治疗儿童癫痫。

生酮饮食就是摄取极低的碳水化合物，然后对油脂的比例会比较高，身体没有足够的碳水化合物会使用脂肪做燃料产生酮体。说白了生酮饮食是一种饥饿疗法，通过不食用碳水化合物（糖类、淀粉等）的方法，使机体去消耗身体的第二大能量——脂肪，而脂肪分解后生产的物质是酮体，不是碳水化合物等生成的碳氧化物。现在生酮饮食在健身减肥界很流行，但是副作用也很明显，使用时间不宜超过21天。至于逆转糖尿病和肾病，那是不可能的。药物都无法做到，何况单纯靠饮食，能在一定程度上控制，却不能根治。

我是心内科主任医师谢连娣，专注分享医学、康复方面相关知识，如有疑问可以给我留言，欢迎关注、私信我！

有哪些可以减脂的产品？

减脂酸奶，我自己有在喝是朋友推荐给我的，然后这个酸奶是无糖的，而且里面的成分都是植物提取，我记得有一个叫柑橘粉的成分是从柑橘里面提取出来的，我喝了之后瘦了8斤而且没有反弹，三餐还正常吃，这感觉真的太棒了

谢谢邀请。目前市场上的减脂产品极多，而且都有些其科学依据，但是否产品真是如此，则智者见智。

减脂产品无论外用，内用，其根本原因还是通过产品的作用改变人体局部或整体的能量消耗来起到作用的。

总体而言，在不考虑产品安全性和有效性的前提下，目前市场上的外用产品可以分为两大类：穴位***型和被动运动型。这两个手段是通过提高人体新陈代谢的原理来进行减肥的，以目前各种贴、敷和电子产品为主。而内服型的则种类繁多，其原理有三，一是通过控制人体能量摄入来起到作用，例如各种替餐类；二是通过加速人体新陈代谢率，会引起心跳加快，此类产品也是目前极易引发各种不良反应的产品，具体原因就不多说了；三是通过改变能量供应通路中的部分途径，发挥催化剂或助燃剂的作用，以运动食品中的为主。

减肥，不仅是个生理过程，其实是个心理急剧波动的过程。饮食和运动才是最根本的所在。

减脂最有效的方法跑步啊，但需要每天持续跑步，不用多块，也不用太多量，比如我朋友跑了一个月，从85KG减到了75KG，每天就慢跑三公里，另外需要戒掉高热量食物和饮料，少吃多餐是比较好的选择！

最近胡静刚因《人民的名义》妥妥的成为热点女神。在这部以“男人戏”为主的戏中，胡静饰演的高小琴却让人眼前一亮，尤其是她一人分饰高家姐妹的戏份格外精彩。

看到胡静这么完美的状态，很多人都在问，胡静这么多年保养的都太好了，皮肤水嫩水嫩的，还是这么瘦，是不是豪门太太都有什么独特方法啊。

这不，胡静把她的减肥方法告诉你了，还上了头条。

胡静上头条·曝光瘦身秘籍

（胡静携燕教授登上网易***头条）

3021体脂管理方案是Anne'sCIinic品牌于2017年研发测试，于2018年推出的一个大众健康瘦身方案，该方案通过给人体补充优质蛋白质，控制碳水化合物的吸收，配合健康科学的饮食方案，降低人体脂肪比率，以达到瘦身效果，同时帮助改善个人不良饮食结构与习惯，重组人体营养结构，让人们拥有健康，均衡，美丽的身体。该方案获得广东营养师协会及专家团队的认可与支持，产品内测阶段帮助近百名志愿者成功瘦身并保持不反弹，成功率达100％

养胃的食品有哪些？

1、多喝热水，促进肠胃的蠕动，是最简单最有效的养胃方法。

2、注意保暖，无论是冬季还是夏季。适当运动，多吃五谷杂粮。

3、饮食七分饱，过量饮食会导致肠胃负担加重，容易消化不良。

很荣幸回答你这个问题，养胃的食品挺多的，像豆类的比较多一些，小米，山药，红豆绿豆黑豆，花豆，燕麦，把它做成粥类都比较养生的，而且对胃也特别好，想对胃好，多吃一些豆类的，对身体也是有帮助的，多喝粥，喝豆浆，南瓜，冬瓜，平时可以多吃一些也是养胃很好的，一句话，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，百益而无一害。这是我个人的拙见。

说到养胃也不得不说到脾，脾和胃是相表里的，所以补脾养胃是相辅相承的。

胃喜温忌寒，避燥宜润。性味寒性如小米虽然养胃，胃不好的人吃之必然拉肚子。油炸食品大热性食物，性味比较燥，不宜多食。

根据五色入五脏原理，***类食物是补脾养胃之首选，剔除寒燥性味食品，就很容易知道哪些食物了。

如黄豆打成豆浆，南瓜，土豆等又便宣又随处可见。

有人又问有没有肉食类呢，有比较好的就是鸡，带鱼，鲫鱼。

到此，以上就是小编对于改善人类健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于改善人类健康的饮食的4点解答对大家有用。