如何调节心理阴影,如何调节心理阴影问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理阴影的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节心理阴影的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人？
2. 对一件事有阴影，一想到就会紧张害怕怎么办？
3. 如何帮孩子摆脱心理阴影？

怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

每个光鲜亮丽的背后都会有辛劳的汗水，当看到别人很受欢迎、招人喜欢的时候，自己会产生自卑、负面的情绪，有些人会认为：凭什么他过得比我好？为什么我已经这么努力了，却还是得不到认可。脑海中总是充斥这这些负面情绪，看不到自己的好，把自己的缺点放大了无数倍。面对这种情况的个人建议：

（1）找到自己的优点，每个人都会有发光发亮的地方，或许现在看不到，当剥开负面情绪的时候会发现自己并不比其它人差。

（2）要自信，不要自卑，如果连自己都看不起自己的话，那么如何指望它人看得起自己。

（3）适当的锻炼：可以通过一些运动来宣泄自己的负面情绪，慢慢的平复自己的情绪。

希望以上的回答对您有用，祝安！

学会独立思考。从小你会接触到一些阳光、上进的人，他们会带给你积极乐观的思想，让你感受到幸福生活，心平气静。

但是你也会遇到一些思想极端，心胸狭隘之人，跟那样的人在一起久了也会受到不良影响，越长脾气越大，越活心态越糟。

学会思考，能够分辨善与恶、是与非，做好事利人利己，做坏事损人不利己，凡是负能量最先伤害的人是自己。

最后送你一句话，不管生活多么艰难，世界总是向上、向前发展的，正是有那么多正能量的人才把社会变得越来越好。

有戾气的人，往往经历过特殊的事或遇到过特殊的人，这种戾气，实则是自我保护，也是在自我较劲，受不得半点欺负。

有戾气的人，以前往往是心胸宽广，不太计较别人言语或攻击，但反复的被打击之后，变得越来越敏感，攻击性也越来越强。

想消除这种戾气，很难，因为这是人身体自我的总结和反应。除非，你在生活中获得了成功，在心理上、精神上获得了重大满足，你的戾气和负能量才有可能被压制，甚至于，最后消失。

努力吧！成功是你消除负能量和戾气的惟一之路。

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首先要自信。一个自信的人会给人爽朗精神的感觉。对自己的样貌、穿着和言谈举止保持自信，可以给人留下深刻的良好的印象。也同样会用这种健康情绪感染其他人。一个自卑的人永远给人没有精神的感觉。对于自身样貌没有信心的，可以学学化妆，学学穿衣搭配，人精神了自然就有自信了！

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交友要交正能量的朋友。没有人喜欢整天唉声叹气、怨天尤人的朋友，交谈时没有其他话题，永远都是自己的不幸，社会的丑闻，让人的心情越来越差，越来越不喜欢与之谈话。因此交个充满正能量的朋友也会提升自身的正要保持积极乐观的情绪。消极、自我挫败是一个人产生负能量的根本原因。

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想要改变这种情形，首先要改变自己的生活观念。临床证实积极乐观的情绪可以战胜病魔，助人恢复健康，可见乐观积极的重要性解除恐惧和忧虑。恐惧感和忧虑感也是产生负能量的原因之一。这也是会“传染”的哦。所谓恐惧多是无知的表现，很多东西知道了了解了就不怕了，赶走你的恐惧就会提升正能量哦。

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拒绝愤怒。愤怒有损健康，很多人因为生气而引发脑出血等疾病，可见愤怒是多麽的可怕。愤怒会影响肾上腺素分泌，还会导致心跳加速。要控制愤怒，保持平常心。做一个心平气和的人！

怎么样消除自己身的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

一：受纳和受教

从根本上建立一个自己想改变自己的意识，然后去通过学习和观察，聆听那些有道德修养和智慧之士的开解；学会观察事物，观察人事，细细体味其中的酸甜苦辣，“人就像一个杯子，如果杯子里面盛满了水，再也加不进去，”所以接受教育，必须先把自己倒空。

二：内心建立一个感恩心

我们都知道人受之父母，必须依赖父母才能活下来；首先要感恩父母，不管父母的出身如何，以及父母的条件如何，“儿不嫌母丑，狗不嫌家贫”

父爱如山，母爱如大地，感恩父母，这是最基本的情节，“羊有跪乳之恩”，近恩生害，往往越是离我们最近的人，我们也是容易忽略，觉得是应该应份的，从古至今皆在倡导，敦促人的孝道，感恩。不但要感恩父母，感恩大自然，万物生长靠太阳；感恩社会，一人之力，不足以建立机场，高铁，高速公路；人类是群居动物；“爱人者恒爱之”

三：建立敬畏之心

敬畏天地，敬畏尊长，敬畏大德之人，没有一颗敬畏之心，往往会放荡没有约束，我行我素，犹如没有栓缰绳的野马，没有缆绳的小舟，敬畏心从哪里来，观察大自然，天公造物始于自然。大自然的伟大，群山的巍峨。

四：要不断的学习

学习经典知识，学习大自然知识，学习古人的智慧，“圣人之书遍遗于世，亦没有使得***变成君子”“愿意学习的人少，道听途的人多”孔子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。温故而知新，可以为师矣。”

对一件事有阴影，一想到就会紧张害怕怎么办？

很多人都有这种经历:对某件事有极度的恐惧，不相信自己能够应付这种事情，有时候哪怕想一想都会感觉到焦虑。比如有的人被老板骂过就不敢在开会的时候随意发表观点，有的人因为小时候上台演讲被嘲笑就一辈子害怕上台，有的人因为情伤而害怕和异性有亲密的接触等等。总得来说这些事情其实大多是由于别人的过错而让我们产生了一种难过的情绪，而我们自己却认为是自己的原因，继而变得不自信，自我怀疑，甚至终身笼罩在阴影当中。这种情况是极度影响我们幸福指数的，所以接下来给大家分析一下如何走出阴影，拥抱幸福的方法。

首先要明白一点，造成我们心理阴影的因素大多是我们不可控的外部因素，不要拿别人的过错或者环境的影响来责怪自己。

比如你可能很不幸出生于农村贫困家庭，从小尝尽人间冷暖，长大后通过自己努力过上了不错的生活，但是总抹不去曾经的苦难生活，内心充满自卑，无法像同事或爱人坦诚相待。如果你属于这种类似的环境因素造成的阴影，请记住，错不在你，而你其实应该比你目前同一阶层的人更优秀，因为你的起点比他们低却和他们生活在一起，你是不需要自卑的。

又或者你曾经被老师当着全班人的面嘲讽甚至动粗，就连你暗恋的对象也看到了这一幕，你无法释怀这个场景这件事。但请记住，错不在你，你是在拿别人的错误来惩罚自己。这种情况建议你直接向周围的人倾诉或者打电话清楚的和当事人也就是你的老师说清楚，让他赔礼道歉。就算他不肯道歉，你也可以骂他一通，然后挂掉电话。说这些就是想告诉你，要找到让你产生阴影的罪魁祸首，把锅耍给他，不要自己背着。

总结一下，找到阴影根源所在，不要拿别人的错误或不可抗因素自我折磨，相信自己值得幸福的生活，这样你才能真正的拥抱生活。

如果有一件事

对自己产生了很大影响

甚至是伤害

往往都会很难忘记

或者走出那个阴影

但是并不意味着

没有任何应对策略

若你每一天总是让自己想起它

想起那时候的场景

那它对你的伤害

可能是很受伤了

伤口到了一定时候，会好的，人也应该加以学习，除非是，伤口很难复合，这时需要用[_a***_]来加以冶疗，对一件事有阴影，我的想法，是让自已忘记，加淡化，不必再去苦脑，人的一生很短，大多数时间，应该放在怎样保持，自身的健康与完善的常识，一整套的自身的小天地，自己会忙不过来，还有什么可以阴影，做人要承担责任，更应该从新开始。

如果你能完全避免类似的情景再现的话。不去想他又何妨。每个人都对一些事情有阴影。但是没有解决的办法。嗯，躲避不妨是一个很好的方法。如果实在无法躲避。脱敏法其实是很普遍的一种方法。但是也很极端。我个人推荐免疫法，弱化你恐惧的元素，然后尝试着去接触它。

说心里话，也七十岁人了，经历了風風雨雨，这个岁数了，看事情也多了些淡泊，也真正的懂得了幸福和感恩，社会发展到今天，我们更珍惜今天来之不易的幸福，对国家发展今天人民生活，社会大环境的稳定和谐，由衷的感恩知足，祝愿祖国发展进步强大！

如何帮孩子摆脱心理阴影？

这个挺难的。

首先要找到那个阴影的点，然后，再次模拟这种场景，家长再进行干预调节。

如果阴影很重的话，建议找心理医师，如果小的话，那就当孩子每次面对这种事情的时候，父母多给予关心和抚慰。

言语上的轻轻开导，形体上的拥抱、抚摸头部等，告诉孩子你在，他不用怕，也不用担心。

感谢邀请！

不知道你家具体是什么情况，就给你讲讲我家的例子吧。

我家孩子三岁半左右的时候，正是处于情感的敏感期，老公平时工作很忙，很少陪孩子，孩子想找爸爸玩的时候，爸爸总是没空，孩子就一直觉得爸爸不爱她。

有段时间，我和老公吵的很凶。一开始还注意到避开孩子，后来随着战火越烧越烈，有时候就顾不上孩子还在看着我们了。一开始，孩子被我们的争吵吓得哇哇大哭，后来每次我们吵架就看见孩子躲在角落里，虽然不哭，但是一副很害怕的样子。

晚上睡觉的时候，一直睡的很安稳的孩子，在那段时间总是半夜惊醒，坐起来哇哇大哭，谁都不让碰。

我们终于意识到问题的严重性，我也及时叫停了争吵。就这个问题我们也使用了一些策略。

再严重的问题都不当着孩子的面争吵。

再忙也不能忽视对孩子的陪伴，即使只是给孩子一个拥抱，也能让孩子感受到温暖。

父母做错了事情要及时向孩子道歉。

不吼孩子，遇到问题，蹲下身来和孩子好好交流。

帮助孩子强大起来，不论是身体还是心理上，内心强大，才能勇往直前，一劳永逸！

教孩子脸厚点，面子什么得都是浮云，其他得一些无关紧要得都不用在乎，人活一世，最不能要得就是一颗玻璃心，教导孩子学会面对，只有面对，才能重新走出来，才能战胜自我。

培养孩子强大得心理素质，万事不往心里放，给孩子提供一个良好得家庭氛围，父母倾心相待，耐心陪伴。

让孩子多和心态好的人接触。近朱者赤，潜移默化中，还是就变成了积极向上乐观开朗得人了，心态好得人任何事情都想得开！多和这样得得人接触孩子慢慢就打开了心扉！

多交朋友，接触到不同得人，经历不同的事，看得多感受的多，很多事情自然而然就放下了，尤其多交朋友就会外向很多，有了可以事事分享得伙伴就会收获双重得开心，忧愁亦减半！

告诉孩子没有什么过不去得坎，就看自己努不努力，只要自己愿意，那么就一定能够克服内心得阴影，接受各种快乐，从此不再悲伤！

这的确是一个令父母焦虑的问题。

我想从另一个角度来回答，免得大家谈“心理阴影”就色变。

每个人从出生，在自己的原生家庭里，被滋养，一点点的长大，成为本来的那个样子。这很美好！

可现实中，原生家庭中的父母，不可能完美，不可能可以按照理论去教养孩子，甚至父母自己也都有“心理阴影”，因为他们也是从一个不完美的原生家庭中成长的。

我们经常谈孩子的“安全感”，来看看安全感到底怎么来的。

当孩子在母亲肚子里时，他的安全感是<span style="font-weight: bold;">100%，因为他能够获得他所有需求的满足，肚子不会饿，身体不会冷，温暖的***给了孩子所有的满足。

可从出生那刻起，所有的环境不一样了。

孩子会饿，可是妈妈没有 立刻、马上、第一时间把奶塞给我，天呐！！！为什么在这刻我没有得到满足？？这时“安全感”就会出现裂纹，损伤了0.0001%；

孩子会怕，整个世界的明暗不一样了，声音不一样了，温度不一样了，天呐，我怕了，只能哭，可是妈妈没有立刻、马上、第一时间来拥抱我，安慰我，解决我的困扰，天呐！！！为什么在这刻我没有得到满足？？？这时“安全感”就会出现裂纹，损伤了0.0001%；

到此，以上就是小编对于如何调节心理阴影的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理阴影的3点解答对大家有用。