心理调节的短片,心理调节的短片有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的短片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节的短片的解答，让我们一起看看吧。

1. 在家失业3个月，心里很慌，如何调整心态找到合适的工作？
2. 心里有苦难言，实在压力太大，该怎么面对？

在家失业3个月，心里很慌，如何调整心态找到合适的工作？

你好！我是小小办公室的叶子，很高兴回答你的提问，你的问题恰好是不少职场人士正在面临的类似情况，很有价值。

我从下面几个方面做阐述，提高你参考：

一、心态调整失业在家里，心里肯定会很慌。但是明白，心慌没有用，意乱会误事。自己现在要做的，就是冷醒下来，勇敢面对危机，寻找化解之道。

说容易，做起来难！但是难也要面对，有几个小招你

自我暗示法：早上起来，深呼吸，做十二次！吸气时，双手摆开相对，掌心向上，随吸气慢慢向上，能有多慢就多慢！到不能吸气为止。呼气时，手掌心向下，长长吐气，至不能呼气为止。

注意呼气时，你自己有一个强烈的意念，默默想着，现在我将心里的一切烦闷苦恼都统统压迫出去了，消除出去了！

做最后一个动作时，收工了，暗示自己，现在我的精神充盈，感觉越来越好了，我，一定会解决遇到的一切问题的！我能行！

精神转移法：多看看书，看看一些有关职场竞争力提升的书，寻求突围与帮助。其次是多与身边的人聊聊，不要过多地沉浸在自己的负面情绪里，多做一些体育锻炼，身体要好，职场也要有体能竞争力！

积极应对法：积极行动起来，看看他们有什么关系，什么想法，什么***可以利用，发掘自己的社会***寻求机会。以积极的行动，提高自己的精神头，不陷入无可奈何的精神困境。

二、如何找到合适的工作？1.暂时先找个临时性的应急工作，先缓解一下生活和精神压力，以后还可从长计议。

疫情影响，失业人群增多，如何调整心态找到合适的工作，是个普遍性的问题。

子禾的建议如下：

把求职者视角调整到老板视角，去寻找可以聘请自己这样人的方向和理由

把求职者心态调整到创业者心态，不是求一份饭碗的差事，而是寻找自己的价值

找工作，本质上是找到自己的价值，相信自己的价值，只有相信才能做到

下面，我们深入分享。

找工作的误区，是看到自己能做的职位，就去投简历，属于撞大运。

子禾分享的方法，是切换到老板的视角看自己：

人可以不创业，但必须学会创业者的心态。

1.明确自己感兴趣的职业发展方向。

2.梳理自己的能力优劣势，看一下和目标岗位的能力要求是否相符，还是有差距，如果有差距就要去建立能力提升策略(在我的主页有发布关于能力提升策略的文章)

3.去做求职测试，前提是你已经梳理出了自己感兴趣的职业发展方向，投简历，只有把自己放在人才市场，才有重回职场的机会。

4.等待的时间，别着急，多学习、多读书。我们现在讲究的是功利性学习，学习要带着问题去学，并在工作生活中能遇到。毕竟在知识付费，全民阅读的是时代要学习的太多了。你要知道自己当下急需学的是什么，就去学这个领域的知识和技能并不断的深耕。

你问在家失业3个月，心里很慌，如何调好心态，找到适合自己的工作？我觉得：首先你应该知道你为什么心慌？说明你心里没有底气。什么是㡳气？就是应聘的资本。招聘单位要什么条件，别人都有，可是你赤手空拳，要啥没啥，自然心里发慌。

为什么没有底气，因为你在多次寻找工作过程中发现，有许多单位在招聘，可是自己总是差几条达不到标准要求，所以越找越心慌；

其次下功夫学习一样专业技术，提高自己的工作能力。古人说磨刀不误砍柴工。你不妨先静下心来，从应聘的实践中选择一个适合自己的岗位。围绕这个岗位所需要的专业知识与技能，下功夫钻研一段时间，心里有了底气，自然就不会慌乱了，心态也就稳定住了。再去参加招聘会或者面试就会觉得从容淡定，上岗的机会就越来越多。你觉得呢？

就像图中的风景一样，总得有叫人可欣赏之美，才能吸引人来观看。

很高兴回答 你的问题。

失业三个月，心里很慌，很正常的，如果心里不慌，那才不正常呢。 因此一定要调整好心态。

我是去年年初从单位内退的，相当于失业，一直到现在也没有找到合适的工作，我是这样做的，一是放松心情，越焦虑越紧张，刚内退时，想着干了30年的银行工作，出去再找个相近的会计、财务等工作应该没问题的，结果一说岁数，人家只要35岁以下的，虽然自己有本科文凭、有会计师、经济师职称证书，没用，人家一个岁数就限制了你的想法。所以，我也就没有刻意去找财务、会计工作了，只找合适自己的工作。

二是放下面子，虽然人家说银行员工是白领，其实也是服务行业的一员，没有高人一等的本事，谁在乎你是张三还是李四，王二麻子，我自己开了段滴滴快车，也拉住了不少熟人，弄得我很不好意思，可是，不干活，谁会白给你 钱呢，习***说，天上不会掉馅饼，幸福都是奋斗出来的，新冦疫情来临后，滴滴也跑不成了，我又自学在头条上发视频，尽管也知道自己没有艳值，但挣一点是一点吧。心态放下了，面子放下了，干啥都一样。

心里有苦难言，实在压力太大，该怎么面对？

碰到这种情况，有多种方法可以排遣；想要改变生活，还是要努力。

第1点：人生不如意十之八九，生活中注定磨难。

独自在外工作的20多年，我经历了太多“有苦难言”，也只能自己默默忍受。因为成长就意味着责任，不能再把自己的[_a***_]没有节制地说给父母听。一个人要自己经受生活的磨难，直到改变坎坷的生活，向命运说“不”！

记得我最苦闷的是2005年，在工作和生活中我都是惨败……那时，为了多挣一点钱，我做了一家小饭店，生意不好，就推出去做大排挡。结果当地混混很多，多家大排档都没有办法经营。我把餐桌等东西都变卖了，进公司做了包装工。工资开始一个月就700、800元吧，整天12小时，还有夜班！

那时候有点“万念俱灰”的感觉，自己浪费了半年左右的时间，损失了钱，一无所获。生活就是这么残酷，该低头时我只有低头。

第2点：面对苦难的生活，要积极面对，也要想着解压。

我还是靠着自己度过难关，那一年春节回家，没有把自己心里的苦楚跟父母说一句。其实内心的悲哀似海。我坚持在工厂从事着繁重的体力劳动，还要经常忍受几乎天天都要报到的胃痛……生活也很俭朴，吃着路边买的时新蔬菜，有时也会5元买条鱼吃。

当我***在出租屋的时候，心里会很烦燥，也会七想八想。面对电脑，我会敲下自己的心情，但仍然平静不下来……这时我会打开一本书看吧！慢慢地，我安静了下来。“在文字的海洋里，我的心可以获得平静！”我突然有了这样的感受。

第3点：生活不相信眼泪，无论如何都要努力。

我坚持着在那家公司做了几年，觉得不能再那样下去。选择了离职，后来总算从事了自己喜欢的工作。生活得到了改善，内心的压力小了很多。回顾往事，会有一些伤感，只能付诸一笑了。

天地悠悠，岁月流年……一个人的内心只有自己知道，去无所顾忌吧，去追求吧，去争取吧，不要回头！

到此，以上就是小编对于心理调节的短片的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的短片的2点解答对大家有用。