心理调节强迫思维,心理调节强迫思维的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节强迫思维的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节强迫思维的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于强迫症我总是想一些不可能发生的令我感到恐惧的事，即使有人告诉我不可能发生，该咋办？

关于强迫症我总是想一些不可能发生的令我感到恐惧的事，即使有人告诉我不可能发生，该咋办？

强迫症是一种反复持久出现的强迫观念或强迫行为，反复出现的刻板行为或者仪式动作。明知道这些观念或动作无意义，却无法控制，表现形式多样。

强迫可涉及到心理活动的各个方面，包括感知觉、注意、记忆、思维、情感、动作和行为，以及人际关系等。其基本症状包括强迫观念和强迫行为。

强迫思维：指反复出现在脑海里的某些不需要的或闯入性想法、怀疑、或冲动等。患者知道这些是没有现实意义的，想要试图忽略、压制或用其他思想、动作来对抗它，但无法摆脱，因而苦恼和焦虑。常见的强迫思维有以下几种表现。

强迫怀疑：对自己言行的正确性反复怀疑，以至于要反复核实，明知道毫无必要，但无法克制，如，出门时会反复检查是否关好门窗，即使一遍一遍回家确认，还是觉得没关好；怀疑自己刚刚是否说错话，并且反复思考对他人造成哪些伤害等。

强迫性穷思竭虑

明知毫无意义，却无法克制，反复思考一些无意义的事，如，为什么太阳是圆的，不是方的；为什么1加1等于2不等于3等问题。

强迫联想

脑海中听到或看到某一观念或一句话，便自然而然地想到一些令人不快的事情，如，看到下雨就想到水灾；看到钞票就想到上面布满了细菌；看到有人抽烟就想到大火等。

强迫回忆

脑海中不由自主地反复出现经历过的事情，而且无法摆脱，给生活带来许多困扰。有的患者在强迫回忆时，如果被打断，还会从头再回忆一次。

谢邀回答，你这种情况是“强迫担心”，即：

“不怕一万，就怕万一”，凡事都往不好和消极的地方去想。

而且自己也明明知道这种担心没有道理，也没有意义，可就是控制不住，摆脱不了；

在临床上属于“强迫思维”的一种，还没有达到出现强迫行为的程度。

比如有的女同志，每当丈夫出差，就担心飞机会不会掉下来；高铁会不会相撞或出轨；

或是自己走在街上，担心电线杆子会不会突然倒了砸到自己；或是突然地震，楼房倒了等等。

出现这种情况主要与你的强迫性人格有关：

凡事过于认真，追求完美，缺乏“安全感”和“确定感”，讲究秩序和整洁，而缺乏灵活性和幽默感。

通俗地讲，就是“一根筋”，爱钻“牛角尖”，这种性格的形成主要和你从小的家庭教育过于严厉以及成长经历有关。

如果不严重的话，建议你到当地找精神卫生机构或三甲医院的心理科***用认知行为治疗（CBT），或是森田疗法，好好与医生配合，即可治愈；

关于强迫症我总是想一些不可能发生的令我感到恐惧的事，即使有人告诉我不可能发生，该咋办？

强迫症就是这样，担心那些不可能发生的，或者概率很小的事情。分析原因，主要是性格敏感，缺少安全感，受过某些***惊吓形成了条件反射。

强迫症患者的强迫是分环境的，在心情平静的时候，就不会强迫，但是到了某些环境，焦虑起来，就会出现灾难性思维，把问题的危害性无限放大，所以这时会去强迫。

这个问题并不难解决，就是解决焦虑，焦虑是因为有某些不合理认知，需要改正，就是到了某个环境突然焦虑的条件反射。通过反复的暗示放松训练，在大脑建立一个新的思维程序，强迫症就能康复。

首先你要觉察到，的这些恐惧的想法，它实际上就是强迫症在发作。

强迫症的念头是不可能别人说不发生，它就不冒出来的。

但是我们现在首先要明白的是，这些念头实际上只是你脑袋里面主观的想法。所以无论多么的可怕吓人，他只是脑袋的念头而已，和现实生活是没有任何关系的。

当我们能够觉察到这是我的症状在发作的时候，那么你就能够相对的不那么苦，却害怕了。

只是我们脑袋里面的念头想法，这个怕什么呢，根本不可能发生。

但是改变呢它是一个过程，即便你知道这个是症状，从现在开始我们不理会这些想法，你的恐惧感依然会在你身上出现，这个时候怎么办呢？还要接纳你的恐惧感，害怕就害怕，恐惧就恐惧，既然是***想引起的情绪，我也接纳不管它，你把注意力放在你眼前的生活工作上，继续做你该做的去。

当你坚持带着情绪，不管情绪，不管念头，做自己该做的去的时候，坚持一段时间，你的情绪就会淡化，那些思维也就淡化了。

这个呢，就是森田疗法治疗强迫症的整个心理过程。需要我们去坚持，当然如果自己还是无法改变，可以寻求具体的心理辅导。

到此，以上就是小编对于心理调节强迫思维的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节强迫思维的1点解答对大家有用。