冬季女性如何中医养生保健,冬季女性如何中医养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季女性如何中医养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍冬季女性如何中医养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋冬季节女人如何养肾补肾？
2. 冬季女性手脚冰凉，会是“气虚”个“气滞”所致吗？
3. 上身穿貂露脚脖儿，女子痛经痛到直不起腰，女性冬季穿衣怎么才能保暖时尚都兼顾？
4. 女人冬天要怎么吃姜？
5. 女人脾胃虚寒该怎么调理？

秋冬季节女人如何养肾补肾？

给你推荐一个花生莲肉汤吧。

【原料】花生连衣30克，莲子肉连皮30克，白糖适量。

【制法】花生剥去外壳，花生肉连衣洗净，滤干。莲子连皮洗净，再用温水浸泡半小时，剥开，去莲心。将花生肉、莲子肉，倒入锅内加冷水两大碗先用小火慢炖1小时，加白糖1勺，然后继续炖半小时，至花生肉、莲子均已酥熟时，关火（如水不足，可中途加水）。当点心吃。莲子有白莲、红莲之分：白莲质软易酥熟；红莲质硬，不易烧穌，须再炖半小时。

【功用】此汤着重于调养脾胃，可益肾固气，健脾补血。

冬季女性手脚冰凉，会是“气虚”个“气滞”所致吗？

一大堆中医理论，不知道哪里抄的还是自己写的，你看的懂我看的懂，不代表大家都看得懂。如果懂也不会来提问了。

正题：冬病夏治，女性手脚冰冷，代表循环

差，也就是血液循环不通。这和女性的生理机制以及饮食结构是有关系的，大多数女性惧怕脂肪，不懂脂肪。所以会有痛经，冻疮出现。这种症状在夏天通过饮食和体质提升是可以明显改善的。

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到了冬天，很多女性朋友很容易发生手脚冰凉、冻疮等现象，这很多是跟身体的脏腑器官衰老有关系的，尤其是脾胃虚寒、气血不足关系密切。

出现这些症状的女性，哪怕穿再厚的袜子棉鞋也一样会发生手脚冰冷，出现这些局部的问题，还是要从身体的内在调理，养好脾胃气血，才能解决这些问题。

同样的，除了手脚冰凉之外，还有很多人到了冬天很容易发生脚抽筋，手脚皮肤麻木刺痛等感觉，很多也是跟体内的阳虚气血不足、脾胃亏虚有关系的，当然如果年纪稍大的，一定要排除糖尿病等疾病的影响所导致。

如何缓解手脚冰凉的现象，从根本来讲还是要调养脾胃，调养气血，多注意保暖，适当的加强体育锻炼，改善体质，促进局部的血液循环，平常也可以适当的应用生姜红花艾叶等，煮水之后泡脚，持之以恒，对改善手脚冰凉，预防冻疮都有积极的意义。、

具体泡脚的方法：取红花10克、艾叶30克、生姜3到5片，大约加水500毫升，煎15分钟左右，可再兑入开水，直到适合泡脚的量，可先熏蒸手足部位，待水不烫脚之后，将手脚放入浸泡约15分钟即可。

日常的饮食可以多食用一些温补脾胃，调养气血的食品，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、生姜、红糖、党参、黄芪、当归等等。

平常可使用八珍乌鸡汤：用黄芪15克、党参10克、白术10克、茯苓15克、炙甘草5克、熟地15克、当归10克，川芎6克，白芍10克，生姜两片，大枣30克，备好以上药材，加入乌鸡洗净斩块，共同炖煮约1.5个小时，加入食盐调味即可；这个药膳有非常好的补养气血的作用，能够改善女性气血不足所导致的手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白等症状。

冬天手脚冰凉之前有回答过多次。

不仅仅是气血虚，个人认为主要有四个原因：

1、气血不足，对应治疗补益气血；

2、脾肾阳虚，对应治疗温补脾肾；

3、血虚寒凝，对应治疗补血散寒；

4、气滞血瘀，对应治疗行气活血。

具体的，我有一篇文章专门有写，有兴趣的可以去看看

''为什么有些人平常好好的，但一到冬天就手脚冰凉？''

冬季女性手脚冰凉，会是“气虚”和“气滞”所致吗？

现在正是冬天，很多女孩子一到冬天手脚就会变得冰凉。不小心碰到，还以为自己碰到了冰块呢。很多人都会忽视这种症状。但其实，这是一种身体的警告。

如果你也有这种症状的话，首先有可能是因为你的气血虚弱，气血运行不畅。由于这样子的话，身体就会变成寒性体质，寒气在体内，整个身体都会非常的冰呢。对于这样子的状况，我们可以经常加强体育锻炼。冬天的时候早点起床，去外面跑几圈。跑完步以后就会觉得浑身都很热了，促进了血液的循环。

如果是气虚导致的话，那么就会浑身无力，寡言少语，看到很多好吃的东西也不想吃，食欲不振。这种情况通常都是因为冬天大家经常呆在办公室里，没有怎么活动过，整天对着电脑。如果想要改变这种现象的话。猪脚黄豆汤是最好的食疗补法，只需要一个猪脚和100克的黄豆，将他们放在放在锅中，再根据自己的喜好加入一些黄芪，党参等中药。用小火慢炖两个小时，等着出锅就好了。

如果是气滞的话也会有非常明显的现象。其实都是因为平常总是待在同一个地方，没有怎么[_a***_]。导致自己的血液循环不流通，总是堵在同一个地方。然后经常会头晕，发呕。我们可以经常在睡觉前泡个脚，这是一个相当好的行。因为脚上有很多的穴位，通过捂热这些穴位，来使得身体血液的流通，这样子全身也就暖和起来了。

平常其实即使是冬天，也不能老在室内待着，虽然外面很冷，但也不能落***育运动。 或者自己去健身房进行一些室内锻炼，也是非常好的。

有这种症状的话还是有一种原因是因为自己的心理压力太大。因为大家都知道现在的工作竞争非常激烈，每年都有数以万计的大学生从学校毕业走上社会。大家为了能在工作中有自己的一席之地，都是争破了头。那么生活中这样子的压力的话，其实在无形之中对自己的身体也是一种伤害。压力过大的话会导致肾上激素增加分泌，使得血管收缩的更加严重。从而进一步也会阻碍血管的畅通，导致人的体内阳气，使得身体内的很多器官都早受到寒气的侵扰。

不一定。首先，你要先确定穿着足够保暖，现在流行的露脚踝、露脖子的穿法虽然好看，但不足以保暖，脖子和脚踝是人体中相当重要的位置，很多经脉都经过这两个部位，这两处受了寒气，其余地方穿得再厚，身体气血运行也会受到影响。

其次，如果浑身都包裹得很严实，还是手脚冰凉的话，主要考虑三个因素：

1.阳虚。身体有诸如手脚冰凉这样的寒症，与体内阳气不足有关。肾为先天之本，亦为身体的阳气之本，肾阳充足首先会温暖我们的脏腑，其次是四肢和关窍；反之，肾阳不足者，身体会优先温暖脏腑，四肢得到的温煦就不那么充足了，这就是阳虚体质的人容易手脚冰冷的缘故。若肾阳严重不足者，会全身都怕冷。这种情况可多吃养肾的黑色食物，还可以吃金匮肾气丸来补养肾脏，症状严重者要及时找中医调理一下。

2.气血亏虚，运行不畅。中医所说的气血是一切物质在体内的运行载体，与阳气同理，气血亏虚者，对四肢的温养首先会不足，尤其是女性，由于月经、妊娠等原因，容易造成气血亏虚，导致手脚冰冷。气血运行不畅，证明身体里有瘀滞的地方，要做一些疏通瘀滞，改善气血循环的治疗。这种情况要多吃补养气血的食物，或者通过针灸、推拿、拔罐等治疗手段来帮助气血恢复畅通。

3.末梢血液循环不好。冬天气温低，通常血管会收缩，血液回流的能力会减弱，身体末端血液供给不足，也会导致手脚冰凉。现代人久坐也会导致血液循环不好，这种情况下可以通过适当增加运动量来改善血液循环。

个人推荐两个改善手脚冰凉的小妙招：1.用高度白酒泡一下艾绒（艾灸条里剥出一些就是），捏成小丸塞到肚脐里，再用胶布封住，敷上当晚就会觉得手脚回暖。2.每天做下提脚后跟的动作，可以帮助气血畅通。

上身穿貂露脚脖儿，女子痛经痛到直不起腰，女性冬季穿衣怎么才能保暖时尚都兼顾？

中国有句老话叫做寒从底生。所以一定要注意脚部和下半身的保暖。生活中我们也会经常发现，如果脚部热乎的话，整个人都会觉得很暖和。这也是为什么大家那么喜欢泡脚。冬季保暖一定不容忽视每一个细节。痛经的话可以用凤巢安解决，会改善痛经、月经不调的现象。但是不保暖的话永远不能根治

女人冬天要怎么吃姜？

我是乡野阿紫，很高兴为您解答。

对女性冬天要怎么喝生姜这个问题的探讨。我觉得女性天生比较怕凉，特别是早上三颗枣，三片姜，再放几粒枸杞蒸水喝。美容养颜的，坚持喝的话永远不嫌老哟。

冬吃萝卜，夏吃姜，姜也是补品，女性的生理期来了，蒸点红糖姜水喝可缓解痛经，而且有利于排除***的污血。日常生活中炒菜放点姜炒菜也挺好的。冬天是个吃补品的好时机，多喝点姜水可暖宫。冬天拿点姜来泡脚也有好处，排除寒气。女性也可以做艾灸做完敷点姜到肚子上也可暖宫，现在的女***穿短装，吃冰的食物与饮料，对***伤害很大。所以用姜敷***用处很大。姜本性温和，早上吃效果胜过其它营养品，晚上吃胜过砒霜。吃要掌握技巧。

1.防寒保暖：人在吃过生姜后一般会感觉身体发热，这是由于生姜促使血管扩张、血液循环加快导致，并促使身上的毛孔张开，从而感觉身体发热。冬天尤其寒冷，早晨上班走得急，有时会吸一肚子冷气，有的人会觉得胃难受。

可***取这个办法：出门时在嘴里含片生姜，让唾液慢慢和姜汁混合，缓缓咽下；生姜解表散寒，如果被冷风吹着，切几片姜，熬水喝下去，身上立刻就温暖起来，甚至会出汗，这样寒邪就被排出了。

2.治胃病：生姜特有的“姜辣素”不仅可以***胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，还可以有效治疗食用寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当脾胃不和，引起呕吐，此时喝点姜汁就能止呕，效果很好。

3.预防感冒：生姜味辛性温，不仅长于发散风寒、化痰止咳，还能温中止呕、解毒，在临床上常用于治疗外感风寒。从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒。

4.增进食欲：吃生姜还能促使人们的食欲大增，吃的饱身体才会更暖和，才能抵抗冬季的病菌

平常家庭用姜，可以熬姜汤喝，也可以用糖腌制而食，或在菜中使用。但食生姜要食鲜姜（即子姜），鲜姜不辣，营养成分多，功能强。老姜(即母姜)过辣，类似干姜，不可多吃。1.切忌吃变质的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死。生姜不宜在夜间食用。其姜酚***肠道蠕动白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。 2.勿去皮。多吃生姜最好是要留皮，避免上火。因为生姜味辛、性温，有发表健胃、止呕解毒等功效，而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用。生姜具有温中散热的功效，脾胃虚寒的人适宜食用。 不过经常嗓子疼、脸上长疙瘩等体热症状的人就要少吃姜了，凡是属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不适宜长期食用生姜。

姜有辛温解表、止呕温中的作用，在中医里面比较常用，生活中做菜肴的时候可以说几乎离不开姜。上床萝卜下床姜，指的是晚饭吃些萝卜，早饭做菜时放些姜比较好。

一般炒菜时放些姜进行调味就行；当归生姜羊肉汤，手脚冰凉、怕冷宫寒的女性可以喝一些。还有的人会喝姜红糖茶。

姜的用法有很多种。第一种，拿黄酒泡姜，在太阳下面暴晒三天，这样增加辣味，再熬红糖姜块儿，更有利于驱寒。第二，可以把姜剁成姜蓉炒饭，既活血又填饱肚子。第三种，下午茶来杯姜丝可乐。第四种，宵夜可以用红糖姜丝煮鸡蛋。

女人脾胃虚寒该怎么调理？

问题:女人脾胃虚寒该怎样调理？答:女人脾胃虚寒的原因有两种，一是先天脾胃虚寒，二是后天脾胃虚寒，这里只讲后天脾胃虚寒的成因。后天脾胃虚寒，是自己长期贪食寒凉，如爱吃冰镇啤酒，冰镇各种饮料，各种冰糕，冰棍等。空调温度开的较低，天凉穿露脐装，露肩装，露腿装，冬天穿衣为了美丽而少穿，冷水洗头或不注意快速弄干等。都可能导致脾胃虚寒，而脾胃虚寒又可导致体质虚寒，长期如此，是各种妇科疾患的导火索。女性朋友们，以上各种寒凉的因素宜除之，宜戒之，健康长寿从爱我开始。

那人脾胃寒凉多半是自己找的，怎么造出来的就怎么还回去就行了。

天热露的多，天凉绷得紧。在风度和温度之间，忘记了健康，养了别人的眼，苦了自己的身，我也只能呵呵，这穿衣服是首要问题。

以前女性的肚兜多好，胃肠小腹都护住了，如今改胸罩了，胃肠小腹得不到需要的温暖，更要命是露脐装，发明者真是女性的一大祸害。好多用过元气袋（特别是上年龄的女性）的女性都会明白这一点。

其次就是吃喝。可能一般人不会太注意：冷饮、冰激凌，还有ktv包厢的啤酒，其实相当部分都是被女性消费了。

最后就是自身的生理特征。女人是水做的，相信他们也懂得水太凉了会怎么样，经常还是让自己凉凉的。

至于如何调理，其他人说的太多了，我只想说一点：生活重要的是要对得起自己，对得起自己的身体，可能男人会为你们的一切负责，但是身体健康除外，脾胃是后天之本，气血生化之源，气血充盈自然气质非凡，女性关心自己，请从关心自己的脾胃开始。

女人脾胃虚寒，可以多有整个人怕冷，精气神也不太好的表现，饮食稍稍不注意，就会出现拉肚子，严重的可能还会引起全是的气血不足等或者是不孕等！

对于这个问题，临床除了使用理中丸，附子理中丸之类的方子温阳健脾，确实也可以收到不错的疗效。

今天我要讲的是另外对于中焦虚寒我也非常喜欢用，疗效也非常好，最关键还很好吃的方子----黄芪建中汤

黄芪建中汤源于《金匮要略》，配方主要有黄芪、桂枝、白芍、生姜、大枣、麦芽糖等，重在温养脾胃，是治疗虚寒性胃痛的主方。用于气虚里寒，腹中拘急疼痛，喜温慰，自汗，脉虚。

这个方子除了药物本身的药味都不苦之外，饴糖即麦芽糖用到100g，这个在中药方剂里面是很少见的，可谓是病人的福音

女人脾胃虚寒，首先要忌口，忌生冷，生冷寒凉食物伤阳气。生活中可以每天食用一点生姜，喝生姜红糖水也可以，治疗可用大炮灸，灸中脘、神阙、足三里、太冲、太白，脾俞、胃俞，配合四缝点刺，效果不错。

我从小脾胃虚寒，还气血两虚，导致长不高，瘦小，头发细而软，比较不自信……也是学医之后才知道自己的身体状况的原因，吃什么都不认账，还不能吃太补，吃补就容易上火，满嘴溃疡，特别痛苦，更夸张的是冬天怕冷，夏天怕热，冬天的时候晚上睡觉，盖多少被子都是觉得冷，还时不时寒战，身边的人常常笑话我娇贵，冷不得，热不得，可是也没办法。

工作以后才开始注重保养方脾胃方面，想要补救回来，虽然有点难，但是也还是有点效果的，至少不像以前那么怕冷怕热，头发也不像以前那么软，那么细了。

给你们说说我调理的经历，看了个有名的中医，给我开了一些中药吃，我也不知道她给我开了什么药，又是把脉，又是舌诊的，自己的身体情况，全部一五一十告诉了她，给我开了一疗程中医，一天两次，刚开始吃的很热气，眼屎特别多，很毁形象，呼出来的气都感觉是热的，后来我就隔一天吃一次，吃药中药特别特别的苦，可是为了身体，也得忍下去，捏着鼻子，闭着眼睛喝下去……

对于脾胃虚寒的我们，首先要保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保持正常的营养吸收，少食冷冻食物及饮料。

饮食方面:我经常吃两种:

一、山药炖羊肉 【原料】羊肉500克，山药200克，枸杞子、生姜、盐各适量。

到此，以上就是小编对于冬季女性如何中医养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季女性如何中医养生保健的5点解答对大家有用。