乙肝心理调节,乙肝心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乙肝心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍乙肝心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 患有乙肝很自卑怎么办？

患有乙肝很自卑怎么办？

<span style="font-weight: bold;">乙肝虽然是传染病，但只通过血液、母婴和性接触传播，绝非通过消化道或呼吸道等其他无血液暴露的方式传播。在我国，乙肝曾经感染率超过8%，属于高流行区，经过10多年的乙肝控制，已经降为中流行区。然而，由于人们对乙肝的了解不多，只知道乙肝是传染病，很多人不清楚乙肝的传播途径，认为和乙肝携带者生活、工作在一起随时可能被传染。患了乙肝，治疗起来比较麻烦，疗程比较长，这也加深了人们对乙肝的恐惧。为了消除非乙肝携带者的恐惧，维护正常的教学、工作环境，学校拒收乙肝携带者，用人单位不敢聘用乙肝携带者，恐惧不断被强化，虽然2015 年版《慢性乙型肝炎防治指南》发布，人们也开始接受乙肝不会从饮食和呼吸传染的宣传，但是，出于能远离乙肝传染源更放心的心理，对乙肝病人甚至携带者产生防备和歧视依然没有消失。

歧视缘于无知。要消除乙肝病人的自卑心理，需要社会给予更多的关怀。现在，对乙肝的恐惧，随着人们对乙肝的认识，接受过乙肝疫苗接种的人越来越多，升学招工不再查乙肝，乙肝病人的隐私得到尊重，人们越来越能接受乙肝病人。而乙肝病人也应该充分认识到乙肝并不是那么可怕，是可以完全治愈的，跟别人生活工作的接触并不会传染给别人，慢慢消除自己的防备心理，以积极的态度融入社会中。[33]

我和一个乙肝病人谈论是否公开自己乙肝身份的问题，我觉得他说的和他做的都无可非议，他没有自卑，他生活的很快乐。

他今年46岁，是一名公务员。40岁的时候在一次体检中查出是乙肝，并且需要治疗，于是一直治疗到现在。

他现在控制的非常好，各项指标均在正常范围。他只是每天晚上吃一粒恩替卡韦，也没什么副反应，也没出现耐药性。

他在社会上没有公开自己是乙肝病人，所以亲朋好友以及同事都不知道他有乙肝。只有他妻子孩子和父母知道他是乙肝。

他说我是乙肝关别人什么事呢？我控制的非常好不影响工作和社会交往。我不传染别人，对别人也没有危害，我为什么要受歧视?我得病别人也不会给我拿钱，也不会帮助我，我也不需要单位的特殊照顾，他们没有任何理由歧视我。

他喜欢健身，也参加聚会，但是从不饮酒。我问他酒桌上如何推掉那些敬酒的人呢？他说无需解释，只要自己坚持，别人不会灌你，经常这样了，别人以后也就不劝酒了。

他说既然别人不懂乙肝防治知识，而且对乙肝病人不友好，还表现出对乙肝的歧视，那么我为什么要告诉他们我是乙肝呢？

别人不知道自己就不自卑。自己懂得乙肝防治知识自己就不自卑。自己积极做好预防和治疗，把病情控制的很理想就不会自卑。自己能够像正常人一样工作学习生活自己就不自卑。

关注百姓体育，了解更多乙肝防治知识。

这个没办法的，我也是乙肝病毒携带，亲人有知道的，但都知道不传染，所以没有说什么。工作了十多年，同事们都不知道。所以也没说什么。自卑是来自别人的蔑视和异样的眼光，要么离开这个圈子这群人，要么自己硬挺着，真的没有好办法。你可以想像如果有个人得了艾滋病，而且他周遭的人都知道，那他会如何选择。

患有乙肝其实不是什么大事，关键是当下的社会中多多少少存在着一些对乙肝患者和病毒携带者的歧视，很多人出于对这种歧视的恐惧，因而也就产生了自卑心理，总生怕自己的病让别人知道，怕自己会被别人歧视，于是整个人陷入到惴惴不安的恐惧当中，觉得上天对自己的太不公平了，怎么让自己的得了乙肝。

想要改善内心的自卑，首先要接受现实，很多人总是不愿意接受自己有乙肝的现实，进而怨天尤人，所以痛苦不堪，想要不痛苦，就要接受自己患有乙肝的现实，况且中国乙肝患者和病毒携带者接近一个亿，所以你绝不是一个人在面对乙肝这种疾病，而是有很多的人和你一样面对这种疾病。

但他们一样不是好好的活着，你生活中见过有几个人因为患有乙肝就悲观厌世，不好好生活的，不妨告诉你，即便是***圈里，很多明星也有乙肝，甚至包括天王级的人物，但依然没耽误他们被粉丝喜爱，名利双收，所以乙肝和你能不能过上幸福的生活完全是两码事。

只要你调整自己的心态，积极的治疗和控制病情，那么你一样也能拥有幸福生活，最怕你因为自身的疾病，就变得消极颓废，那么你只能是终日生活在痛苦之中，无法自拔。所以自卑只是你的选择，你也一样可以选择用自信的心态去对待乙肝这个疾病，用自信的心态去面对自己的生活。

患有乙肝，明明知道怎么回事，仍然还是很自卑，该怎么办？这是很多乙肝患者面临的心理困境。那么，怎样应对这钟心理问题呢？

第一、接受现状

大多数乙肝病毒感染者是由母婴传播而来的，出生时就携带了这个病毒。就像我们有的人生在农村，有的人生在城市，这是不以自己的意志为转移的，没有选择的余地。与其纠结，不如放下执念，开心拥抱生活。

第二，现实并不总是那么残酷

很多乙肝病毒感染者知道乙肝并没有那么严重，也一直是健康的，乙肝并不影响他们实际的生活，心理就是放不开。总觉得自己跟别人不一样，心理可自卑了。殊不知，人无完人，我们所羡慕的别人，可能也有他们的苦恼。

人的自卑的心理，通常来源于自我价值的实现。倘若一个人有实现或者正在实现自己的价值，在自己的生活工作领域，并没有与别人相差太大，其实大可不必总是想这个问题的。如果自卑，就应该更加努力，让自己在其他地方闪光。

第三、注重[_a***_]增加完美人生的机会

医生要求乙肝病毒感染者注意休息、避免劳累、不要熬夜，不饮酒，保持良好的生活习惯。对于一个正常人来说，这是再正常不过的要求了。乙肝病毒感染者可能会遗憾不能跟别人一样通宵熬夜或者狂饮烂醉的放纵自己，从而顾影自怜。其实，这种不好的生活方式，即使对一个完全健康的人来说，也是一种伤害。何不借乙肝这个紧箍咒约束自己，达到健康的彼岸。

第四、保护隐私、生活无忧

疾病是个人的隐私，没有必要告诉别人。有时候。乙肝病毒感染者在生活中碰到什么事情，或者自己身上发生什么事情，总有种倾诉的欲望。这个时候，可以选择找医生倾诉，而不是向周围的人诉说。因为，***如向周围的人倾诉的话，总会被别人以另眼相待。不但自己给自己贴了一个标签，别人也会对你的印象贴一个标签。每个人都有需要保守的秘密，就让这个秘密永远只有自己和家人知道吧。

第五、心理调整和治疗

很多人心里知道乙肝是怎么回事，但是仍然会焦虑不安，夜不能寐。这时候就要学会做心理调整，平常多转移下注意力，发展一些业余爱好。用更快乐和积极向上的生活方式替代独自忧郁的自我心理摧残。

记住：往前一步天地宽，退后一步陷泥潭！

实在焦虑得严重影响生活的话，可以看看心理医生，在心理医生指导下进行行为治疗，或者口服抗焦虑药，既能改善大脑神经递质的平衡，又能改善睡眠和生活质量。

到此，以上就是小编对于乙肝心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于乙肝心理调节的1点解答对大家有用。