肝脾养生保健（养脾,肝的食疗方法）

今天给各位分享肝脾养生保健的知识，其中也会对养脾,肝的食疗方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、中医说我肝脾肾都不太好,要怎么调节?
• 2、脾胃肝肾养生7大穴位
• 3、吃什么食物补脾比较好?

中医说我肝脾肾都不太好,要怎么调节?

1、运动。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。日常。不适合洗***。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。

2、病情分析： 喝梨水去肝火 表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

3、解决的方法：先解决脾虚和睡眠不足。服药如下：（参苓白术丸）日服三次。（左归丸）日服二次。人参切片，每次10~15g嚼服，一日两次，早晨和睡前各服一次。忌服萝卜，漏芦，平日多伸伸腰运动运动，即可。

4、你平时得加强运动，同时戒欲也很重要，一般脾虚时间稍长就会引发肾虚，目前要固精保肾，才可以使脾肾调和，先后相济，吃上半个月药，估计你这个症状就缓解了不少，另外需注意禁忌辛辣食品，***性饮料，保持良好睡眠等。

5、我的答案怎么样？问题二：脾虚肾虚怎么调理 大多数肠胃不好的人都伴有脾虚。因为脾主运化。脾属土，肾属水，肝属木。

脾胃肝肾养生7大穴位

大敦穴——泻肝火 位置：位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。作用：调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。按摩手法：指压时强压7-8秒，才慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。

舒肝明目：作用：肝俞穴，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。取穴：位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。操作：指压第十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞穴”，能使胃功能恢复正常。

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。太溪穴 太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。

吃什么食物补脾比较好?

1、脾虚吃山药、花生、莲子、红枣和菠菜等效果较好。山药：山药具有补脾益胃之功效，可用于改善脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良等症状。尤其是山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能。

2、说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。

3、山药甜美平坦。补脾益胃，助益消化，益气养血。用于脾胃虚弱，气血不足引起的消化不良。山药中含有淀粉酶，多酚氧化酶等多种物质，有利于脾胃消化吸收功能，是将药品和食品的脾胃进行扁平化。

4、补脾健脾第一食物2 小米 小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾的功效。脾胃不好的人可以经常食用小米，尤其是小米粥，常被看作为最佳的养胃食物，可以很好地改善脾胃虚弱、消化不良的问题。

5、山药 山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。

6、补脾的食物有哪些 补脾应该多吃苦瓜、空心菜、苋菜、茄子、白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。补脾吃什么水果 苹果 味甘酸，性平。

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