内热外冷养生保健操调理（养生堂内热外寒内寒外热***）

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本文目录一览：

• 1、女性内热外寒怎么调理
• 2、身体不仅怕冷,还容易上火,这是咋回事?该如何调理?
• 3、经络养生保健操大全
• 4、内热外寒怎么调理
• 5、春季内热外寒该怎么调理

女性内热外寒怎么调理

1、春季内热外寒吃什么 萝卜 萝卜具有清热消痰的功效，特别是青萝卜效果更显著，适宜消除气郁上火之症。萝卜生吃的时候，可以起到通气理顺的功效，要是对萝卜的辛辣口感不太适应，不妨将萝卜做成汤。

2、热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

3、叩齿之后，再用舌头贴着上下牙齿搅动，***分泌唾液，这个时候力度一定要轻，从上到下，从内到外，搅动20次。

身体不仅怕冷,还容易上火,这是咋回事?该如何调理?

当身体出现这种症状，首先要改善自己身体内的血液循环，当血液循环畅通寒热之气相交到一起，这样阴阳之气就能够达到平衡。

导致脾虚的原因 中医认为脾脏是人体内最重要的器官之一，具有运化水湿和代谢食物的功能。同时也是人体进行生命活动的重要器官。所以对于脾脏来说直接关系到人体的消化吸收功能。如果饮食不当或者经常吃一些生冷辛辣***性食物。

平常的时候可以多运动，提高身体的抵抗力，让自己身体保持活力。另外还可以通过饮食进行调整，上热下寒大多数都是气血不通畅导致的，平常可以多吃一些红豆、桂圆之类的。

怕冷是脾胃虚寒导致的，上火是脾胃虚寒阳不内藏而病理性浮动，怕冷虚寒为病之本，上火为病之标。指导意见：治疗当温补脾胃，潜阳平火，用连理丸，或者用黄连5g栀子3g开水冲水喂服理中丸。

寒极生火是一种表象，你应该去找一个好的中医师看看，让他按照驱寒扶阳的思路去治疗，很快就会好的。

经络养生保健操大全

拍经络养生操：第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。

绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论，萃取几千年中华养生健体的精华，通过对应的经络与 穴位 ，来调理脏腑的功能。

经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。

适合夏季养生的保健操1 进腿虎步 两腿分开直立，两手反叉腰，提左脚呈虚步，再向前轻轻踢出，足尖先向内再向外各转3圈后向前踏平，再练右脚，重复三次以后同样方式退后3步，还原。功效：强肌保健下肢关节。

共4×8次。搓 双手互相搓揉，既搓手心，也要搓揉手臂，搓得掌心发热，共4×8次。拍 双手在身前、身后轮流拍掌。拍手能震动手掌的全部，还能使人振奋。前后相拍，还可提高人的协调性和灵敏性。

内热外寒怎么调理

1、女性内热外寒怎么调理1 温水洗脚，每天晚上用较热的水（温度以热到不可以承受才行）热水泡脚15分钟，要留意热水泡脚时水流量要未过脚面，泡后两脚要泛红，才可预防流感。

2、春季内热外寒吃哪些食物好 萝卜 萝卜具有清热消痰的功效，特别是青萝卜效果更显著，适宜消除气郁上火之症。萝卜生吃的时候，可以起到通气理顺的功效，要是对萝卜的辛辣口感不太适应，不妨将萝卜做成汤。

3、抗病毒口服液 板蓝根、石膏、芦根、生地黄、郁金、知母、石菖蒲、广藿香、连翘。功能主治：清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒，温病发热及上呼吸道感染，流感、腮腺炎等病毒感染疾患。板蓝根颗粒 板蓝根。

4、热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可 预防感冒 。

5、在任脉之上，与督脉互为表里，连接十二经脉，五脏六腑，四肢百骸的地方，能够平衡阴阳，调和气血，温补脾肾的穴位。因为位于中间部位，经常***这个部位，能够消除中焦的阻碍，让上焦的火往下走，缓解上热下寒的情况。

6、内热外寒一般来讲需要多吃些清内热的食物，即属性偏凉的食物，比如豆腐，梨以及白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等。

春季内热外寒该怎么调理

女性内热外寒怎么调理1 温水洗脚，每天晚上用较热的水（温度以热到不可以承受才行）热水泡脚15分钟，要留意热水泡脚时水流量要未过脚面，泡后两脚要泛红，才可预防流感。

热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可 预防感冒 。

而肝主藏血，有“血海”之称，能在春天让阳气更好的升发，同时脾为后天之本，肾为先天之后本。所以按揉三阴交，不仅能 调和气血，还能补先天、后天之本，滋阴明目 。

一般用辛温散寒的方法解之 内热 一是由于体内脏腑失调引起如阳明经证或阴虚引起的虚热证 另外则是外热引起，例如 风热犯肺引起的肺热之侯。外寒内热 ①外***寒而内真热。②表寒未解，里热已盛。这两者需要辨证用药。

内热外寒一般来讲需要多吃些清内热的食物，即属性偏凉的食物，比如豆腐，梨以及白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等。

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