饮食营养与口腔健康（饮食营养与口腔健康PPT）

本篇文章给大家谈谈饮食营养与口腔健康，以及饮食营养与口腔健康PPT对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、缺乏这些营养素,可能会影响口腔健康
• 2、孕期保持口腔健康,助力宝宝成长
• 3、经常吃哪些食物对口腔牙齿有好处?
• 4、如何做好口腔保健
• 5、口腔健康受日常饮食影响,该如何解决饮食问题去缓解口腔问题?
• 6、我们平时怎样做,才能保持口腔健康呀?

缺乏这些营养素,可能会影响口腔健康

欠缺维B，会造成口腔黏膜非常容易损伤溃破，进而让溃烂发作。因此常常长口腔溃疡的人，能够每日吃一片维B健身补剂，或多吃一些含有维B的食材。

如果宝宝长期缺乏锌，就容易导致免疫力下降和口腔黏膜受损，从而引发口腔溃疡的发生。因此，家长应该注意给宝宝提供富含锌的食物，如牛肉、海鲜、坚果等。总之，宝宝总是得口腔溃疡可能与缺乏某些营养素有关。

缺乏维生素B12比较轻的可能会出现 口腔溃疡、口臭、炎症 等口腔问题。 这些口腔症状经常在人群中出现，大多数人不知道的是，这些口腔问题可能因为人体缺乏维生素B12而引发的。

除了营养不足的问题会影响口腔健康，其他的`原因像是吸烟、酗酒、嚼食槟榔、不规律的生活作息、不健康的饮食习惯、失眠、熬夜、压力、疾病等也有影响。想要健康的口腔，就要改善生活作息、饮食均衡。

这类病症的出现和缺乏营养存有一定的关联，尤其是针对身体内欠缺维生素D的群体而言，生病概率会比别人更高。

孕期保持口腔健康,助力宝宝成长

1、最佳治疗期孕期的前3个月是流产高风险期，而3~7个月则是治疗口腔疾病最适宜的时期。在这个阶段，妈妈们可以安心接受治疗，保障母婴安全。

2、妊娠中期这个时期的妈妈可以做适当的口腔检查，但是要注意牙科器具不要照射腹部，也要进行钙的补充，最好吃点钙片，也要多出去走走，晒晒日光浴，可以促进钙的吸收。还要注意维生素的补充，有助于胎儿的乳牙形成。

3、孕早期是宝宝发育的关键期，需要注意一些重要的护理事项。本文将为准妈妈们介绍孕早期的护理要点，帮助宝宝健康成长。避免接触烟酒孕早期要避免接触烟酒，保护宝宝免受二手烟的伤害。

4、以下是一些孕早期护理的小贴士，帮助准妈妈度过这段特殊的时期。远离烟酒环境孕妇需要远离烟酒环境，不仅自己不抽烟喝酒，也要避免接触有烟环境，以免对胎儿造成伤害。

经常吃哪些食物对口腔牙齿有好处?

牙齿有益的食物一般有以下几种：香蕉。香蕉中含有大量的维生素C，可以有效维护牙龈的健康，并且还可以预防牙龈出血、牙龈肿胀、牙齿松动等。苹果。

芹菜 芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能***唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。

奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。

吃什么东西对牙齿好乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

苹果：嚼苹果可以 *** 口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

奶与奶制品这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。

如何做好口腔保健

漱口：常漱口可以消除牙齿表面的细菌和在牙齿缝隙中滞留的食物，漱口最好是用温茶水，把水含在嘴里，同时鼓动脸颊和唇部肌肉，让水在口腔各部反复流动。千万不能用冷水漱口，这有可能造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。

口腔保健的方法包括牙龈 *** 法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时区域性血 管扩张充血，反复数次，使血液回圈改善，增强抵抗力。

今天在这里给大家分享下正确的口腔保健常识。保护好牙齿首先一定要做的[_a***_]保护好口腔卫生，因为如果口腔卫生没有做好的话，牙齿上面就会存积大量的细菌，就会侵蚀我们的牙齿。所以一定要养成，每天都刷牙的好习惯。

教育口腔卫生习惯： 向幼儿和家长普及口腔卫生知识，教导正确的刷牙方法、饮食习惯和口腔清洁习惯。通过图画、游戏或讲故事的方式，让幼儿了解口腔卫生的重要性。

口腔健康受日常饮食影响,该如何解决饮食问题去缓解口腔问题?

1、建议多吃五谷杂粮、蔬菜水果，这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

2、嚼茶叶也可以帮助缓解口臭，茶叶具有杀菌的作用。嚼茶叶能有效的清除口腔中的细菌，从而在一定程度上祛除口臭。

3、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

4、控制糖分摄入量：糖分是导致龋齿的主要原因之一。因此，家长应该尽量减少孩子食用含糖食品的数量和频率，特别是糖果、巧克力、蛋糕等高糖食品。可以选择一些低糖或无糖的替代品，如水果、蔬菜、酸奶等。

我们平时怎样做,才能保持口腔健康呀?

1、刷牙有助于去除牙菌斑、软垢和食物残渣，维护牙齿和牙周组织健康。因此，在平时需养成饭后漱口和早晚刷牙的习惯，以保持口腔卫生。 正确咀嚼 在日常生活中，我们需养成良好的咀嚼习惯，最好是双侧牙齿交替咀嚼。

2、刷牙：每天早晚各刷两次牙，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏。正确的刷牙方式是将刷头放在牙齿和牙龈交界处，轻柔地沿牙缝进行垂直刷洗。 使用牙线：使用牙线可以有效地清除牙缝和牙齿间的食物残渣和细菌。

3、口腔健康是我们身体健康的重要组成部分。从日常习惯开始，我们可以有效地保护口腔健康，预防口腔疾病的发生。本文将为大家介绍几种简单易行的口腔健康保护方法。

4、保持良好的口腔健康可以通过以下几个方面来实现： 刷牙：每天早晚刷牙，保持口腔清洁。建议使用含氟牙膏，每次刷牙约2分钟，刷牙时要注意刷到牙齿表面、内侧和咀嚼面，以及舌头和牙龈缝隙。

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