部队心理调节***（部队 心理）

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本文目录一览：

• 1、心理的自我调适
• 2、如何度过低谷期,怎么调整心态?
• 3、如何做好青年官兵常见精神、神经、心理疾病的鉴别和预防
• 4、军人如何进行心理保健?

心理的自我调适

1、自我心理调适应该怎么做呢？（一）转移法、暗示法：遇到很多事情，不宜钻牛角尖，或许换个生活环境或是去远行旅游等，多给自己一些心理暗示，来帮助自己更快走出阴暗区。

2、健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。

3、学习自我调适：除了专业帮助，还可以学习一些自我调适的方法，来帮助自己缓解心理问题。如学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。通过这些方法，可以减轻焦虑和压力，增强自我平衡能力。

4、培养良好的心理调适能力 培养良好的心理调适能力有助于个体更好地应对心理问题。这包括学习情绪管理技巧、应对压力的方法、积极的自我对话和认知重构等。

如何度过低谷期,怎么调整心态?

1、心上修，破焦虑之贼很多人处在低谷时会变得非常浮躁，然而你会发现，你越想改变，就会变得越焦虑，这时你要做的不是急着去改变。

2、增强自己的信念 在低谷期，我们必须增强自己的信念，一定要相信，未来的光明日子一定会到来，也要想信，天降大任于斯人也，必先苦其心志。有的时候信念是我们最宝贵的东西，只要信念不动摇我们就不会一蹶不振。

3、接受情绪：首先要接受自己的情绪，不要压抑或逃避负面情绪。理解低谷期是正常的生活阶段，而不是失败或弱点。 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，倾诉内心的困扰。他们的理解和支持可以让你感到被关爱和支持。

4、建立正面的思维模式：积极的思考方式可以帮助您打破负面的循环和消极情绪。尝试给自己设定一些实际的、可行的目标，并专注于能够控制的事情。

5、倾听内心 低谷期往往伴随着负面情绪的积累。为了治愈自己，我首先学会了倾听内心。我会找一个安静的地方，闭上眼睛，专注地感受自己的内心世界。通过冥想和深呼吸，我能够与自己的情绪对话，并接受自己内心的声音。

如何做好青年官兵常见精神、神经、心理疾病的鉴别和预防

培养积极心态： 鼓励积极的思维方式，培养乐观和自信。提供心理教育： 教育青少年了解心理健康问题，认识到心理疾病的迹象和寻求帮助的重要性。鼓励兴趣爱好： 鼓励青少年参与兴趣爱好，培养他们的自我认同和成就感。

当前基层官兵存在的主要心理问题及原因分析（一）抑郁、焦虑心理。当前消防部队基层中队官兵大多出生于20世纪80年代至90年代，且大部分是独生子女。

青年军人自我意识问题主要表现为以下相互矛盾的倾向；过度的自我接受与过度的自我拒绝；过强的自尊心与过度的自卑感；自我中心与盲目从众；过分的独立意识与过分的逆反心理。其中，最有代表性的是自卑心理。

积极引导官兵参加各类心理辅导讲座。心理工作是思想政治工作的重要补充和创新发展，也是当前部队战斗力提升的前提条件。

物质文明建设与精神文明建设是相辅相成、互相促进的[_a***_]，不能偏废其一；第四，作为青年官兵，掌握正确的世界观和方***，正确认识意识与物质的关系，调节好精神状态，才能投入社会主义现代化建设中，为国家做出卓越的贡献。

军人如何进行心理保健?

1、军队有严格的纪律、有艰苦的训练、有枯燥的生活，所以军人应调节好自己的心理状况，主动适应部队生活，以良好的心态参加军事训练、参加军事学习、参加军事任务。

2、适当的应激反应，能够激发人的斗志，挖掘人的潜能，但过度的应激反应，则会严重制约人的思维水平和行动能力，使人的思想和行动出现异常和障碍。

3、我的建议是：首先军人也是人，他们也会和平常人一样面对婚姻，工作，子女等一些问题。

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