学生自律心理调节,学生自律心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生自律心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学生自律心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 学生应该如何自律？
2. 都说自律很重要，如何提升高中生的自律能力？

学生应该如何自律？

一个自律勤奋的人，为什么能每天坚持早起，因为他有梦想，有目标或者有其他人叫他一起早起做有意义的事，因为梦想，因为外界力量！

所以，作为学生，要想自律，你不应该给自己施加点梦想的力量，外界的约束或激励吗，加油，相信你也就自律了！

学习是自觉的行为，也是成功的基础，所以，要培养学生学习方法、态度和兴趣，让学习变成一种自觉的行为，同时也能培养学生认识事物，解决问题的能力，起到自爱自强自律的效果。

自律，就是自我要求、自我反思、自我教育、自我约束，使自身的良好行为习惯自我养成。我认为，在他律的基础上，可以从以下几方面加强学生的“自律”:

1、制定公约，培养学生自我教育能力。在老师引导下让学生们反思自身课堂不良行为，既发挥了学生的主观能动性，又有效避免了他们“逆反心理”的产生，达到了让学生自己教育自己的目的。

2、树立榜样，激励学生效仿模范典型。老师可利用集体氛围的渲染，在课堂和集体活动中，有意识地对一些表现好的学生加以肯定和表扬，指出他们尊敬老师、遵守纪律、听课认真等优点，为其他学生树立榜样，并鼓励孩子们向表现好的同学学习，从而激发起学生们的积极性、主动性，用榜样的力量激励他们自觉遵守纪律，规范自己的言行。

3、客观评价，促使学生进行自我监督。教师可要求学生对照共同制订的公约，定期不定期地检查自身遵守纪律的情况，并进行反馈，然后根据反馈情况不断调整自身行为，用自我评价来调动他们的积极性，充分发挥遵守纪律的“内驱力”，从而达到自我约束、自我监督的目的。

4、晓之以理，帮助学生不断完善自我。凡是自我修养较好、认识水平较高的学生，都比较遵守纪律；反之，自我修养欠佳或认识水平较低的学生，遵守纪律情况会相对较差。因此，要想让孩子养成遵守纪律的良好行为习惯，就要从提高他们的认识水平、提升自我修养做起，晓之以理，动之以情，分析自我，完善自我，逐渐改掉缺点。

5、强化训练，养成学生良好行为习惯。习惯是一种动力定型，必须经过长期、反复的训练才能形成。要想让孩子养成遵守纪律的良好习惯，最基本的方法就是严格要求、反复训练，达到持之以恒。

自律别人帮不了你，自己有强烈的上进心，有坚定不移的目标，有顽强的意志的话，不需要如何，你自己最知道怎么做。

参加网课，或报班，让家长给你创造安静的学习环境都利于你自律。

自律学习的方法介绍如下：时间：有良好的时间观念，明确时间。可以在手机上设定学习时间；计划：应合理安排学习***；执行：有良好的执行力，执行安排好的***；学伴：找一个学伴互相监督学习；地点：选择学习氛围好的地点，有利于学习；监督：对于学习进度任务与效率有良好的外部监督与自我监督。

都说自律很重要，如何提升高中生的自律能力？

提供组织规则：孩子需要组织及规则来让他们自律。制定明确的规则，并在打破时坚持既定的后果。例如让孩子知道一整天的常规行程是什么，这样可以帮助他有条理的自律。

做出好的选择：孩子需要知道如何为自已做出好的选择，因此向他解释规则背后的原因。像是回家后先写功课，完成后才有时间可以吃点心。

使用相应后果：如果孩子经常忘记带作业，妈妈都会帮他送到学校的话，他就不会学会要在晚上先整理好书包。因此让孩子去面对老师的处罚，他就会学会。

需要时间成形：自律是一个需要几年时间去磨练和变好的过程，孩子一定是慢慢地学会，并且成形。因此，必要的时候提醒孩子，直到他可以自己完成。

适当赞美孩子：当孩子表现出自律的时候，给予他们适当的赞美和关注。给孩子赞美可以帮助孩子选择正确的行为。因此，当孩子不需要提醒就完成事情时，赞美他。

教导解决问题：教导孩子解决问题的能力，并且当有关于自律的问题发生，和他一起解决。有时候问孩子在想什么，有可能反而创造出一个绝妙的解决方案。

当一个好模范：孩子都会学习你的行为，如果你拖延，他们就会学你拖延。建立适当的模范行为，向孩子展示如何完成工作、管理愤怒，并做出最好的选择。

适当奖励孩子：一点适当的鼓励可以让孩子更有动力自律。像是给他一些贴纸，像是减少家务的好处，这样可以激励孩子对自己的行为负责。

<span style="font-weight: bold;">高中是通往象牙塔的重要阶段，高中学习紧张，课程任务繁重，我们必须做到自律。其实想要做到自律，无非从以下几点做起。

一、有目标，有理想

如果在高中没有目标，很容易迷失自我。只有有目标，我们才有方向，才有努力的奔头。没有一个明确的目标，就会迷失方向，也会慢慢堕落。最好有一个理想的大学目标，或者说制定一个跳一跳能够达到的大学分数，不断为自己目标努力奋斗，在高考时拿到一个不错的分数，让自己有更多选择。

二、有规划和日程表

有目标和理想之后，我们必须在踏实执行。制定每一个阶段时间的具体规划，甚至每天每小时学习什么内容，解决什么问题。做到有***可依，有***可循。高中时间很紧张，我们必须充分利用好每一点时间。做***要分好时间段，完整时间处理大问题，碎片化时间处理小知识。

三、规律作息时间

其实自律最起码得有一个规律的作息时间，保证有一个健康的身体和良好的精神状态。有很多同学晚上玩手机，白天起不来。时间一长，形成不良习惯，正确的生物钟被破坏，导致白天没精神，发困；晚上兴奋的不行，睡不着。高中学习任务重，必须有一个不错的身板，规律的作息是我们健康的基础保证。

四、保证学习效率

有很多同学问效率怎么保证啊？一是要沉下心去，抵住诱惑，不断深入学习。二是准确分开玩和学习的时间。做到该放松时做到身心完全松弛下来，该学习时做到心无旁鹭。毕竟学习时间有限，只有提高效率才能干更多事情。

自律是成功的必备品质，我们不仅要在高中阶段保持自律，更早在[_a***_]路上一直保持着自律。

谢邀请。

自律这个事，我的想法是这样的，自律是个习惯，习惯分主动养成和被动养成两种。

主动养成的习惯，比如我现在每天都回答1到2个悟空问答的问题，我的工作就是自媒体写作，分享经验、提出建议、阐述观点是每天写作任务的一部分。

再比如我每天都得读100页书，还是因为写作这个工作，不阅读没输入，时间久了脑袋空了没的写了。

还有我关注了几个头条写作大Ⅴ，每天发微头条、回答问题、发表文章，这些在别人看来都是自律的行为，对其本人而言更象是完成***、执行任务。

也就是说，自律其实就是完成任务。主动自律是因为***是自己定的，为达成某项目标而定，定的时候叫***，执行的时候叫任务。

高一的学生不懂得自律是绝大多数人，考大学这个目标是家长定的，考大学是个被迫的随大流的相当模糊的目标。

孩子压根不明白考上大学、考上什么档次的大学对自己的命运、人生有什么影响，老师布置什么就做什么，算是被动自律的雏形。

为啥是雏形?因为不是固定时间、固定量、专冂针对性的练习任务。

我女儿高二下学期，英语老师要求买了一本练习册，叫《状元之路》，老师课上会找出练习册上的2、3道题进行讲解，我看了下目录觉着册子编的有条理，知识点覆盖全面。

自律非常重要，

它来自于家庭的教育，

习惯的养成，

学校的规章制度，

原则性问题的约束，

以及老师的口头规矩教育，

长时间后养成的习惯转变为自律。

自律也来自于孩子的梦想

被坚定的确认，

我们每一个人都对未来抱有美好的理想，同时我们也不可避免地会遇到很多困难，如何克服障碍跨越困难成为了我们一生都在追求的目标。但是我相信，只要我们对未来充满着希望，并且在人生道路上拥有自律这种品质，我们一定可以去到我们想去的地方。

正如题主所说，很多人都知道自律非常重要，但是又不知道如何才能提升自己的自律能力。我想告诉大家，自律的前提，是对未来要有期待，并且能够***得住。那些虚幻的、带给你短暂***的诱惑。自律就意味着，生活中你必须要有所取舍。但人性总是贪婪的，总是在堕落和进取之间徘徊。因此自律的养成不是一朝一夕的事情，而是一场持久战。

那么高中生在学习过程中如何才能提升自己的自律能力呢？我主要从以下几个方面来和大家聊一聊。

第一，做情绪的主人。

人是感性的动物，不可能随时保持非常理性的状态。正因为这样，我们经常在生活中为自己的情绪所困扰。当你期中考试考砸了的时候，就会感到非常沮丧。如果你被沮丧的情绪控制了，那么接下来你可能会失去对在学习方面的战斗力；如果你是情绪的主人，那么你会在短时间内调整好自己的状态，积极地投身学习中去。情绪体现在生活的方方面面，每时每刻我们都拥有情绪，控制情绪的能力决定了一个人能走到的制高点。当我们学会管理自己的情绪后，你会发现学会情绪管理的人会在生活中收获许多意想不到的好处。在我们高中阶段，就会控制情绪的人，更能够从容的面对学习生活中的起起伏伏。当我们出身社会以后，面对工作中的苦恼，或者人际关系处理上的难题时，管理好我们的情绪就显得更为重要。

第二，第一时间直面困难，不要拖延。

自律其实就是我们能够在规定的时间内完成自己应该完成的任务，以达到某些目标。学生时代的我们经常拖欠作业，包括老师我在内也拖欠过作业。在拖欠这件事情上，大家一定是深有体会。即使遇到自己不喜欢的科目，或者自己不擅长的科目，如果老师布置的作业恨不得能把作业拖到天荒地老。但是如果想要提升自己的自律，那就一定要第一时间直面困难。拖延就是自律的最大杀手。我觉得面对拖延最好的方法是要改变自己的观念，大家想想看，即使我们拖延了，这份作业我们照样还是得完成，而且质量不一定很高。迟早都要面对的事情，为什么我们就不能早一点面对它，并且在充裕的时间内向老师提交一份满意的答卷呢？

第三，可以适当借助外部力量。

毕竟处于高中阶段的大家，是不可能完全只依靠自己的力量就能够养成自律的好习惯。这个时候我们可以适当的向别人求助，比如自己喜欢的老师，自己信赖的朋友。主动和他们分享你近期的学习情况，定期的汇报你的学习成果。从外部给自己找一些压力，这样也是督促自己不断形成自律品质的好方法。

（注：图源自网络）

到此，以上就是小编对于学生自律心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生自律心理调节的2点解答对大家有用。