妊娠高血压饮食健康教育,妊娠高血压饮食健康教育内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妊娠高血压饮食健康教育的问题，于是小编就整理了1个相关介绍妊娠高血压饮食健康教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 妊娠期高血压饮食该注意什么？

妊娠期高血压饮食该注意什么？

妊娠高血压除了跟遗传有关，往往还与营养状态有关系。饮食方面应该主要围绕着消肿、降压、增加蛋白质这几个方面。

1、必须控制好体重，超重会加重妊娠高血压患者心脏的负担，特别是孕后期胎儿迅速成长需要的热量很大，一旦摄入过多会使体重增长过快会增加妊高症的危险，因此要根据孕妇的体重来控制每天总能量的摄入。

2、需要控制脂肪的摄入，尤其动物脂肪。如果孕前就有高血压的更应该注意。炒菜时最好使用植物油，减少饱和脂肪酸的摄入，还可多吃海鱼，因海鱼含有的不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇。

3、适量摄入蛋白质。妊娠高血压会导致大量蛋白质流失，可多食用鱼类、禽类，其优质蛋白质能有效改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出从而调节或降低血压，多食用大豆类蛋白质可以保护心血管。但是肾功能不全的就要控制好蛋白质的摄入。

4、要保证钙跟钾的摄入量。钙的补充不仅对胎儿骨骼的发育非常有利，而且能有效稳定血压。每天坚持喝牛奶是补钙最好的方式，还可以多吃大豆及豆类制品等富含优质蛋白跟钙的食物。妊高症的孕妇还要每天多吃新鲜蔬菜跟水果，因为这些的含钾量最多，可以抵消钠的升压作用。

已患妊娠高血压的宝妈，饮食要尽量清淡少盐、低糖低脂并且保持营养均衡。与此同时还要保持愉快心情、注意休息。

指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。

从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。

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<span style="font-weight: bold;">妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，严重影响孕妇及胎儿健康，是孕产妇和围产儿患病和死亡的主要原因之一。在妊娠高血压疾病的发生、发展过程中，饮食起到一定作用。

妊娠期高血压饮食应该注意以下5点：

1平衡膳食，足量的蛋白质类食物和蔬菜水果。

妊娠高血压孕妇要坚持平衡的膳食结构，每日各类食物的摄入量和搭配原则与普通孕妇基本相同，做到饮食规律，少量多餐，餐餐有粗细搭配的主食，餐餐有种类丰富的优质蛋白质，餐餐有绿叶和深色蔬菜，加餐有水果和低脂奶。在维持平衡膳食结构的前提下，要特别注意那些与高血压关系 格外密切的膳食因素如食盐、钾、钙以及脂肪。

2避免摄入过多脂肪和热量 ，防止体重过快增长

肥胖和孕期体重增长过快，是妊娠高血压疾病的危险因素之一。在平衡膳食的基础上 ，要 保证孕期体重的适宜增长 避免摄入过多的脂肪和热量，脂肪供能比小于等于30%，饱和脂肪酸热比小于等于10%，减少食用油用量，每日食用油控制在20-25克。具体措施：

首先，日常生活炒菜少放油、避免油炸和过油。尽量少在外就餐，家庭烹调时最好使用带刻度的小油壶定量用油。其次，减少肉、蛋、奶中所含的脂肪。妊高症要保证足够的优质蛋白：鱼、肉、蛋、奶等，但要避免摄入过多的脂肪，要选择脂肪少的肉类，如鱼虾、海鲜、鸡肉、火鸡肉、[_a***_]、瘦猪肉、兔肉等。尽量少选脂肪含量高的肉类，如肥肉、肥瘦肉、五花肉、非羊肉猪排牛排鸭肉鹅肉等最后。此外，少吃在加工过程中添加了很多油脂的食品，如饼干、面包、方便面、汉堡包、油炸零食、糕点、油条油饼等。

3低盐饮食一般建议妊娠高血压疾病患者食盐每日限制在5-6克，严重水肿时，把食盐控制在3-4克。

首先了解一下什么是妊娠期高血压？

妊娠期高血压是指在妊娠 20 周后出血压升高，间隔六小时两次血压大于140/90 mmHg 的情况，通常还可能伴有水肿、蛋白尿。

这里所说的高血压是孕期特有的疾病，一般就是怀孕20周以后才会升高，生完孩子血压基本就能恢复正常，当然也有生完孩子血压仍然高的情况，像怀孕20周前或者产后6周血压仍持续高的话，这个就考虑慢性高血压的可能比较大。而造成血压升高的原因有很多，像遗传，肥胖，饮食习惯等等。

临床上情况较轻的可能没有明显症状或出现轻度头晕，血压轻度升高，伴水肿或轻度蛋白尿，所以妊娠期高血压的患者验尿验的比较频繁；情况严重的就会出现头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等，血压升高明显，蛋白尿增多，水肿明显，甚至昏迷、抽搐。

很多孕妈一听到高血压就感觉很可怕，想着是不是就要吃降压药？其实，对于妊娠期高血压的孕妈来讲，改变一些生活习惯去控制血压也是很重要的环节！

管住嘴，合理膳食

大家都知道血压高的人要少吃盐，少吃油。钠的摄入直接影响血压高低，所以高血压的孕妈们一定要少吃盐，甚至是不吃也可以，没有味道忍忍就习惯了！😂😂另外，孕妈还可以多吃全谷物（像燕麦片，全麦面包）、果蔬、鱼类、瘦肉、坚果等健康食物，少吃油炸食品与甜食，因为孕期还有一个特有的疾病叫妊娠期糖尿病，所以孕妈们也不要吃太多甜食。

适量运动，控制体重

一般胖胖的孕妈得妊娠期高血压的几率相对较大些，虽说肚里养育着新生命，要加强营养就不停的补充是不科学的，合理控制体重的增加才是正道。当然，适当的孕期锻炼也很重要，但要把握度喔！

放松心情，减轻压力

到此，以上就是小编对于妊娠高血压饮食健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于妊娠高血压饮食健康教育的1点解答对大家有用。