卫生组织推荐健康饮食,卫生组织推荐健康饮食的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卫生组织推荐健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍卫生组织推荐健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么食物对胰腺和胆囊好？
2. c14呼气试验阳性适合吃什么食物？

什么食物对胰腺和胆囊好？

清淡的，汤类的，粥类的，水果类的，蔬菜类的均对胰腺胆囊有益处。胰腺是胃的一个附属腺体，负责释放消化汁。胰腺最怕猛吃猛喝，暴饮暴食。胆囊负责存放和排放旦汁，将有害液体送入肠道排出。它们一个共同的特点就是清淡。

答：这些食物对胰腺和胆囊好的。

胰腺和胆囊属于我们的消化系统，胰腺含有多种功能的内分泌细胞，比如分泌高糖素、胰岛素、胃泌素、胃动素等，这些细胞分泌激素，除了参与消化吸收物质之外，还负责调节全身生理机能，胰腺也具有外分泌功能的腺体，胆囊有浓缩和储存胆汁的作用，所以说胰腺和胆囊是我们人体消化系统重要的脏器。

那么吃什么食物对胰腺和胆囊好？

我和大家接下来分享这些食物对胰腺和胆囊好：（1）谷类食物，比如黑米、小米、荞麦、小麦、高粱、玉米等食物。

（2）水果类，比如香蕉、苹果、梨、橙子、柚子、猕猴桃、桃子、葡萄、草莓等食物。

（3）蔬菜类，比如菠菜、芹菜、***、小青菜、油麦菜、茼蒿、西兰花、西红柿、黄瓜、茄子、冬瓜、胡萝卜等食物。

（4）奶类，比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、骆驼奶等食物。

（5）豆类，比如红豆、绿豆、黄豆、豌豆、豆制品等食物。

（6）肉类，比如鸡肉、牛肉（瘦）羊肉（瘦）鱼肉等食物。

（7）蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等食物。

我们首先早知道胰腺和胆囊的作用，胰腺能分泌具有生物活性的淀粉酶、脂肪酶，还有各种不惧活性的各种酶原，而胆囊储存胆汁，这些东西都参与我们的体内的消化过程，而炎症、结石、高脂血症、酗酒、暴饮暴食等都***这些物质分泌过多或者排出受阻，从而引起相应的临床症状。而对于这类患者，什么东西能吃，什么东西不能吃，并没有严格的说明，但是不建议吃辛辣***食物，油腻食物，每次不要吃太饱，可以吃点低盐、低脂、低糖的食物，容易消化的，像各种粥类，面汤类等。

c14呼气试验阳性适合吃什么食物？

你的问题是幽门螺杆菌阳性应该怎样饮食调理吧，老刘觉得应该注意以下几个方面：

<span style="font-weight: bold;">1.避免各类产生辛辣***的食物，如芥末、胡椒、生葱、大蒜等；

2.防止烟酒的***，积极戒烟、戒酒，少喝咖啡和浓茶；

3.减少食物对胃的机械性***，少吃含渣多的食物和不易消化的食物，如年糕、硬米饭、咸菜、腊味及没有煮烂的高梁、豆类、玉米等；

4.注意食物的冷热酸甜，不要吃过热、过冷、过咸、过酸和过甜的食物；

5.养成良好的进餐习惯，做到定时定量，细嚼慢咽，营养全面，进餐量有所节制；

6.养成良好的饮食卫生习惯，饭前便后洗手、每日刷牙 2~3 次，不吃生冷和未洗干净的食物，以减少幽门螺杆菌的侵袭机会。

适合清淡饮食，前一天晚上8小时以后，不进食物及饮料，禁止吸烟，前一天晚饭吃少渣易消化的食物。可以胃镜检查明确具体情况，平时少食辛辣食物，避免暴饮暴食，尊医嘱服用药物治疗。

c14呼气试验阳性说明有幽门螺杆菌感染。如果没有症状，幽门螺杆菌感染者对饮食并没有什么特殊的要求。

幽门螺杆菌感染与胃炎，胃溃疡和胃癌关系密切。一般来说，幽门螺杆菌感染者大多有胃部不适，如胃酸、胃胀、吃饭不消化，甚至胃痛。

如果有这些症状的话，在饮食方面就要注意点。提倡按时吃饭，饮食宜清淡易消化，营养均衡。不要暴饮暴食、过饥过饱。避免吃辛辣、生冷、油腻等***性食物。在此，说个小妙招：吃烤馒头片(馒头切片，在锅里烤两面焦黄，不放油)可缓解胃部不适。

如果有明显的胃痛，如饭后胃疼(胃溃疡)，饥饿时或半夜上腹痛(十二指肠溃疡)，建议做胃镜排查一下胃溃疡和胃癌。必要时做病理活检。

幽门螺杆菌感染者要及时进行根除幽门螺杆菌治疗。联合应用质子泵抑制剂(如奥美拉唑)、胃粘膜保护剂(如枸橼酸铋钾)、两种抗生素(甲硝唑、阿莫西林和克拉霉素任选两种)。患者要坚持服药14天，停药后4周复查呼气试验。

另外，幽门螺杆菌可通过共同进餐、共用餐具传染。建议家里人也去检查一下呼气试验。另外，感染者应使用单独的碗筷，进行分餐，以避免重复感染。

综上，c14呼气试验阳性说明有幽门螺杆菌感染，建议及时服药根除幽门螺杆菌。停药后4周复查呼气试验。在家吃饭使用单独碗筷并分餐，以免传染。饮食以清淡易消化、营养均衡为宜。

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到此，以上就是小编对于卫生组织推荐健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于卫生组织推荐健康饮食的2点解答对大家有用。