中医药膳养生保健PPT,中医药膳养生保健服务内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医药膳养生保健PPT的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医药膳养生保健PPT的解答，让我们一起看看吧。

1. 这段时间宅在家，你们都学会了什么技能？
2. 上班经常熬夜，平时补什么好？

这段时间宅在家，你们都学会了什么技能？

你好：我是蜀赣老马很高兴回答你这个问题，在家这段时间你学会那些技能，通过这一月在家的时间，天天学习研究头条的规则，拍摄视频的技能，以前以为随便拍摄点什么东西胡乱随便一上传就了事，感觉很简单，通过这段时间的学习和请教一些老师，才充分的了解理解其中的奥秘想做好一件事的不容易，不能做什么事，都只有在努力的学训钻研才会有好的进步及突出。这就是我这一个月所学的技能所得到的感悟，谢谢。

新型冠状病毒自扩散以来，这段时间宅在家里，想起了以前古代的大家闺秀，未嫁的闺秀整天呆在闺房中绣花。古代的女人那是不能抛头露面的，想想今天的我们，吃了睡，睡了吃，哎~想想猪也是挺不容易的。

宅在家里能学什么好呢？说实话我什么也没学，偶尔的看一下电视，听一下音乐，玩手机……小晚辈们未去学校，练毛笔字、看书的多。

宅在家里有更多时间可以陪陪老人孩子了，吃是最忙活的，也经常尝试各种自己做的黑暗料理，都不愿意吃就我一个人全部吃完。[流泪][流泪]。开通了抖音，第一次发，还学会上今日头条。

没想到这次假期因为疫情延长了！我从疫情刚开始时的紧张、焦虑、难过，到读书、绘画、自媒体；又从一开始时的空虚、寂寞、无聊，到现在的充实、多彩、有趣！在不能出门的日子里，非常感谢今日头条、抖音等平台，让我足不出户看到很多、学到很多！想到这里，特别致敬奋战在一线的医护工作者，你们是这个时代的英雄！祝愿早日战胜疫情，平安归家团圆！

在家的大把时间都可以利用起来学学自己喜欢的小技能，比如我就是一个0基础开始上手自学钢琴的，现在网络上学习***多，简单的乐器啊，唱歌技巧啊，经营自媒体啊，健身等等。很多小技能都可以通过自学初步入门了，只要自己下定决心，一定做得好的。

上班经常熬夜，平时补什么好？

经常熬夜的人，影响人的睡眠 ，没有正常的生活规律，会发生身体各方面的机能紊乱，直接影响健康，经常熬夜的人，要补充维生素B，C，缺乏会感觉很疲劳的感觉，会严重影响身体健康，多吃些蔬菜水果，蛋白质食品，补充体力。

首先非常荣幸回答这个问题，<span>众所周知，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。 第一方面，我们通常选择适量的主食：大米、白面。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。

聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

1、白开水里加点“红枣”

红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2、白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

3、白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。

都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

夜班司机、电商达人、IT人士，随着科技的发展越来越多的人加入到了“熬夜族”行列，无论是无可奈何的被加班，熬夜，还是为了玩[_a***_]、看电影熬夜。熬夜伤身那是必然的，在中医养生上，熬夜对身体影响最大的部位就是肝脏。肝脏是我们人体的解毒器官。晚上是肝脏集中精力处理身体废物的时间，如果在这个时间不休息，会使得肝脏超负荷运转，引起肝脏的功能失调。

熬夜的人通常表现出的状况是皮肤暗黄粗糙、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等，长期熬夜甚至会危机生命。熬夜族除了减少熬夜之外还可以学习一点健康保健的知识，今天说一下中医中的食疗：让美食拯救被熬夜伤害的身体。

熬夜前，加入已经确定又要熬夜了，这时需要清淡饮食来储存能量。熬夜前的晚餐拒绝油腻，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物。

①芦笋虾球，这道爽口小菜，色彩清新，气味芬芳，特别适合熬夜前晚餐享用，不仅口感极佳，还能提高免疫力，为熬夜做准备哈！

②大煮干丝，这道菜清新原味，适合需熬夜的朋友。选用了豆皮、鸡肉和虾仁，为熬夜补充足量的蛋白质。

③鸡蛋豆腐，鸡蛋与豆腐的完美结合，滑嫩嫩的，营养好吸收，熬夜前来一碗，给大脑补充点能量！

熬夜中，熬夜时，很多人会选择咖啡提神，不过这可不是啥好选择。不妨泡杯绿茶，既能提神，又可抗氧化，让人神清气爽；如果如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目，也很不错哦。

到此，以上就是小编对于中医药膳养生保健PPT的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医药膳养生保健PPT的2点解答对大家有用。