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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节西瓜视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节西瓜***的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果在经历心理恐惧后总会想一些奇怪的事怎么办，怎样忘记？

如果在经历心理恐惧后总会想一些奇怪的事怎么办，怎样忘记？

经历心理恐惧后会想起一些奇怪的事情

人在经历一些恐惧的事后，心理有时会留下阴影，比如恐高，恐高的人，也是一种心理作用，站的太好的地方，就会心生畏惧。

这种心理是可以避免的

1、不要经常性想起你发生过恐惧的事情，想一些开心愉快的事情，做一些自己感兴趣，能使自己愉悦的事情，愉悦代替恐惧，渐渐的就会消失。

2、寻求帮助，和朋友诉说自己所经历的事情，减少自己的心理压力，就不会有心理负担，朋友的解答也有助于将你的恐惧分散。

恐惧的事情只是一刹那发生的，放开自己的心，调整好心态，想想开心的事情，做做开心的事，让美好的事情代替恐惧的心理。

不知道你所说的奇怪的事是指什么？是跟之前的心理恐惧有关么？是一些相关的联想么？

经历过的心理恐惧对你影响又多大呢？因为这些信息不充分，我很遗憾不能帮你详细的来分析一下。

不过，有一些心理学的知识来跟你分享一下，希望可以帮助到你。

第一，关于恐惧的感觉和奇怪的事，不要有意的去压抑它。心理学里有一个著名的研究是魏格纳的白熊实验，简单的说就是他找的被试在要求他们不要想一只白熊的时候，会更加频繁的想起来白熊。也就是我们经常会感觉到苦恼的一件事——越想忘越忘不掉。

大脑是这么想的：你要求我转移注意力，不去想这个事，好的，遵命，我开启“自主监视”的功能，看看你是不是做到了个命令，是不是还在想这个不应该想的事情。

妥妥的，这样的话，自然是忘不掉的。

这也是我们在日常生活里的一个经验，失眠的人告诉自己要赶紧睡，结果越说越睡不着，最后又成功的失眠了一晚。

这就好比一个鼓鼓的小皮球，我们用力的把它砸向地面，它会反弹跳的更高。

那怎么处理能让你不想这些奇怪的事呢？

我的建议是：1.先回过头去处理自己的恐惧情绪，哪怕它看起来乖乖的消失了。你可以寻求专业的咨询师的帮助，可以自己做一些梳理，我为什么对它感觉恐惧，我在恐惧什么，我恐惧的感受是怎么样的，它对我的情绪影响有多大，如果说满分为十分的话，你为自己的恐惧打几分？对此，我需要做什么样的改变，向谁寻求帮助？

相信很多有类似经历的人，都会有这样相同的感觉。就像一朝被蛇咬、十年怕井绳一样，一旦被惊吓过，就会把这个感觉深深的记忆在身体内，稍微有点类似***就会勾起回忆，去重复这个感受。身体有时候为了缓解这个不舒服，会想象类似的画面、***来缓解这个感受。

如果你的症状比较频繁和严重，需要找专业的心理咨询师来协助你，走出这段经历。

如果不是很严重，可以自己面对他，那就可以试试这个方法:就是和“恐惧”的情绪来一个“自我聊天和对话”。也就是首先要接纳我有一个“恐惧”，需要陪伴和理解，然后闭上眼睛、深呼吸，调出让你恐惧的***，去感受一下恐惧在身体上的感觉，用第二人称“你”出声说出来。可以这样说:“我看到了，你很恐惧，你很害怕，你要吓死了，你吓得全身发软，你吓得头脑空白，你吓得说不出话来，你太害怕了……”。就是这样，表达一会儿，深呼吸，再体会身体上的感受，继续表达。

这个方法类似心理学中经常使用的“脱敏试验”，只要你出声表达，核查发现“恐惧”的感觉越来越轻，直至完全放松下来。

当这个经历被充分的表达以后，再进入类似的场景，你会发现你的反应完全不同。

我的“恐高症”就是这样好转的，所以试试看吧，祝福你。

正所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，杯弓蛇影这种空想出来的洪水猛兽也能把好端端的一个人吞噬殆尽的。

首先，你已经把塔讲出来了，虽然不够具体，我也不能帮助你具体的分析这个事情。不过只要你肯讲出来，那么离你战胜它也就不远了。

然后，我想说的是，如果真如你所说的脑洞大开，那不妨试着把你头脑中的东西拷贝出来，保不齐能成为一部有关这方面题材的小说呢。这样的话，甭管你是否战胜了恐惧，副产物都可能让你名利双收。

最后，我想说的是很多事情除非你真的是失忆了，很多的时候是不让你睁眼你却忍不住抬起眼皮，不让你回头，你那脖颈子却不自主地向后转。恐惧这个事情你越是怕它，它就越是得寸进尺。

你要做的是正确地分析且认识给你带来恐惧的因素是个什么鬼！！！然后要么对它熟视无睹，要么索性痛打它一顿，让它见到你转身撒丫子就跑……

到此，以上就是小编对于心理调节西瓜***的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节西瓜***的1点解答对大家有用。