健康饮食保持运动的好处,健康饮食保持运动的好处英语作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食保持运动的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食保持运动的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 昨晚暴饮暴食，今天空腹运动1小时，消耗脂肪有效果吗？
2. 小学生参加体育锻炼有哪些好处？

昨晚暴饮暴食，今天空腹运动1小时，消耗脂肪有效果吗？

空腹运动可以加速脂类分解。脂类分解会促进脂肪氧化，提高减脂速率。相比在进食状态下运动，在清晨进行空腹有氧运动的人，额外燃烧了20%的脂肪。因为进行空腹有氧训练时，人体没有多余的碳水化合物进行能量供应，所以更多的脂肪被燃烧，为身体供能。

偶尔一次暴饮暴食，身体不会过多吸收的，但可能会有身体不适。但昨晚暴饮暴食，不建议今早空腹运动，一顿暴食一顿不食，会对身体有很大伤害。运动可以，是有减脂效果，如果想减脂，生活饮食和运动都要规律，也不要指望一次运动对应一次暴饮暴食

正常一顿饭的热量摄入在600大卡左右，你暴饮暴食也要看吃的是什么，如果是热量较高的食物比如甜点蛋糕、披萨汉堡、奶油蛋挞、油条包子这种食物一顿饭摄入量很有可能可能会超过一千大卡，但如果你吃的是热量较低的食物，比如粗粮、蔬菜等（暴饮暴食应该不会吃这些东西吧）就不需要太过担心。体重的增减就是身体吸收食物热量的高低，当然，偶尔一顿热量非常低或非常高的食物也不会对体重造成太大的影响。一次二十到三十分钟的中高强度有氧训练可能也就会消耗200—400大卡左右的热量，你说的空腹运动一小时应该不会达到我说的这种强度，因为空腹做有氧很快你就会因为低糖晕倒，所以结论就是你这一个小时的锻炼无法消耗前一天暴饮暴食所增加的热量。但也不必太过担心，就像我刚才说的，偶尔一顿不会有太大的影响，主要是不要长期保持这种不良饮食习惯，不仅长体重，还会对消化系统造成影响哦

你好，我是好医哥，反射疗法师，中医康复理疗师，宜宾悬壶堂健康管理咨询有限公司创始人，受邀回答你的问题。

关于你提出这个问题，运动一小时后来说，消耗脂肪是有效的，但是需要注意的是，不一定就能把你昨晚大吃大喝的后产生的垃圾（脂肪）消耗掉，因为特别是到了晚上，我们人体的阳气是比较少的，胃的消化功能是会降低的，消化不了，吸收不了，最后就会在体内形成垃圾。现在流行的一种说法：吃饱后才有力气减肥，是一点都不科学的，还不如在吃的时候就适当的克制一下。

希望我的回答能对你有帮助。

你好，这种形式不会达到太多的效果，可能还会伤害你的五脏六腑，另外给你一些建议，希望对你有帮助，祝福你！[大椿之道刘老师，每天和身体对话，读懂身体语言]

小学生参加体育锻炼有哪些好处？

体育锻炼无论是对小学生的身体素质的提高还是对学习的帮助都是显而易见的，体育锻炼既有利于学生的成长，又可以陶冶情操，有利于学生保持良好的心态，对良好性格的形成也有极大的帮助；适当的体育锻炼对脑部的发育也有很大的帮助，经常进行锻炼的学生在学习上更加具有主动性和创造性。因此，运动应该成为小学生生活和学习中重要的一部分，小学的体育课程应当受到大家的重视，充分利用这一有利的条件，让学生从小养成体育锻炼的好习惯，让他们有一个健康、美好的未来。

小学生参加体育活动是非常有好处的事情，因为小孩子的身体正是快速生长的时期，除了均衡饮食，还需要适当强度的体育运动锻炼骨骼，形体、耐力、肌肉各项机能。

就我[_a***_]小时候一年级还是坐在班级第二排的，后来我爸让我天天跟他爬山，打兵乓球，游泳，到了三年级已经坐在最后一排了。我有1.83的个子也正是那个时候从事体育运动打下了好基础。

除了身体以外，体育运动也会让小孩子不在沉迷电脑、手机，走到户外，学会社交，开拓眼界，溶入团队，性格开朗活泼，不会自卑、封闭，对以后心理健康成长也有很大的帮助。

到此，以上就是小编对于健康饮食保持运动的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食保持运动的好处的2点解答对大家有用。