饮食与健康好过吗,讲一下饮食与健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康好过吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食与健康好过吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 只要多锻炼，身体一定能健康吗？
2. 健康和快乐哪个更重要？
3. 每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？

只要多锻炼，身体一定能健康吗？

只要多锻炼，身体就一定健康吗？我认为这个问题非常的好，很多人要么不运动锻炼，要么拼命锻炼身体。其实这都是不对的。不锻炼，身体的各项机能在变得越来越惰性和衰老，而且，很难让人焕发生机。过于锻炼，常常又会适得其反，可能无法起到健身的目的。我把我的经验分享一下：

1、锻炼要有规划

锻炼身体是有好处的，但是要注意锻炼的方式是否合理，锻炼的姿势是否正确，锻炼的强度如何安排等。如果没有锻炼过的，建议要找一个明白人请教一下，有一个循序渐进的过程。就拿跑步来说吧，跑步要注意跑步的装备，如跑鞋的选择，建议买慢跑鞋。跑步要有一个渐进的过程，一开始最好先按照两三公里开始，慢慢的增加强度，如每一个月增加一公里，每周跑步三四次，可以隔天跑。另外跑步的姿势，要注意不能步子太大，不能身体过于前倾，不能脚尖着地。建议跑步时身体向前微倾，全脚掌着地，步子不要太大等。具体的可以咨询健身教练和有经验的明白人。否则，会造成身体肌肉的拉伤，甚至关节滑膜炎等。

2、锻炼时的营养

锻炼身体是好的，但是身体的营养要跟上。举一个简单的例子，买了汽车如果不开，会对车子不好。但是如果在开的时候，要注意车子的检修和保养，比如五千公里保养一次，要检查轮胎，机油，滤芯，刹车，灯光等等。对车子而言，一方面使用，一方面在进行保养，这样的车子才可以开的久，才能发挥出最大的价值。其实锻炼身体也是如此，一方面消耗身体的多余能量，一方面也要进行能量的补充，这样身体才能越来越健康。

3、锻炼身体的组合

要记得有氧运动和无氧运动结合起来，一起来做。过于倾向一方，都不好。锻炼身体，一方面是锻炼身体的脂肪，另一方面还要锻炼身体深层次的五脏。一个是向外减外脂，一个是向内减内脂，两者要有机结合，这样锻炼身体才是最有效，最科学的。

凡事都是有节制的，都需要有一个度，不同阶段做不同的事情。锻炼身体更是如此。锻炼身体一方面可以增强体质，还可以改善人的睡眠质量，提升人的活力，改善人的心情等等。希望我的分享可以有所帮助，谢谢。

民以食为天，人的一生都是为吃而忙着努力工作，更多的劳作或锻炼只会给人的身体带来不必要的伤害。

身体健康一定要劳逸结合，首先是要吃得好营养健康，有足够的休息时间，特别是中老年朋友更多是考虑吃的健康，参加体育锻炼是对身体健康长寿一种延续方法，如果一味的去追求锻炼而不考虑饮食健康只能适得其反。

很高兴来回答你的问题。

我认为身体健康是离不开身体锻炼的，但并不是只要多锻炼，我们的身体就一定是棒棒的。

健康的身体，是养护出来的，是一个积精累气的过程。万事万物讲究平衡，身体也是阴阳平衡。气血均衡。

好身体不能急功近利，冰冻三尺非一日之寒，要想化冰，也不是一天两天的事情，需要有耐心；学习一些养生的一些基础知识。关键的是要付诸行动。

《黄帝内经·素问》上说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

顺应天时、适当疗养、食饮有节，起居有常，不妄作劳，人会很长寿。但岁月流逝，人的身体会出现大大小小的损伤。

所以要***取适当的养生方法，让人体恢复正常，常见的有：艾灸、针灸、刮痧、泡脚、足疗、健身术、中药。***取自己合适的养生之法，确实可以起到延年益寿的效果。但是每个人的体质不同，适应的养生方法也不同，每个人要注意仔细甄别。

劳逸结合，锻炼身体。流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。但是也要注意劳损。凡是都有一个度，过度锻炼，会损伤身体。

f想拥有好的身体，精神上也应该保持清静，无妄求无妄欲。黄帝内经素问之上古天真论：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

健康的身体是我们最大的资产，健康的身体是我们幸福的源泉。好好吃饭，好好睡觉是最大的的修行。

亲爱的读者，我们今天探讨一下“只要坚持锻炼，身体一定健康。"这个话题。

世界上没有绝对的事。并不是你只要坚持锻炼了，身体就一定好。人的身体健康与否取决于多种因素。你象舞蹈教练马华，还有最近刚刚离世的年轻的[_a***_]教练丶丶丶丶丶还有很多现实生活中虽然坚持锻炼而仍然离世的人。

而在一些农村生活贫困的地方，有一大群高龄老年人，你问他们哪一个天天锻炼身体？没一个！

当然，身体要健康，必须锻炼身体。天天锻炼，活动一下筋骨，可以让全身的各个器官活动一下，促进血液循环。

但是锻炼不是万能的，身体要长寿，需要各方面的因素。比如象环境，社会因素还有心理因素。

锻炼得根据年龄和自身情况科学制定，不要盲目锻炼，要劳逸结合，有氧无氧结合，强度太大不但达不到强身健体的目的，还会对身体造成伤害，所以说得循序渐进，在身体承受的范围内逐步加量，才能起到事半功倍的效果，另外在饮食睡眠方面得有保障，祝你健康

健康和快乐哪个更重要？

谢谢邀请两者相比还是身体健康最重要！当你躺病床上，想吃的东西吃不了，想看的景看不了何谈快乐！我觉得健康最重要，有了健康的身体，才能拥有一切未来和光明！所以健康就是快乐的真谛！

健康与快乐，哪个更重要。这是个很有意思的问答，因为健康与快乐有必然联系，一个永远快乐的人，必定也是个十分健康的人。俗话说“笑一笑十年少”，足見快乐与健康是什么关系了。说个玩笑活，一个年过古稀的老人，***如笑上五次，岂不是又返回到了五十年前的状态。无数实事也证明，快乐不仅使人健康，而更能使人长寿。请看，哪个长寿老人不是快乐的一生。因此“快乐”最为重要，不仅健康紧隨其后，而且还会长寿。

谢邀！这个问题，本人认为，健康与快乐，是唇齿相依、肝胆相照的关系，没有谁重谁轻、是密切关联、都很重要的，为什么这样讲呢？因为人的一生，不知经过了多少喜怒哀乐情、尝试了酸甜苦辣味、走过了风雨坎坷路，从失败到成功、从缺陷到完美！也就是不完美的人生、就是真正的人生，从中的穷、富、得、失，一切过眼云烟，重中之重的，如何从心情上得到快乐、豁然开朗，调正好心态、知足常乐，淡然面对人生中的大小事，从中感悟、顺其自然、岂不更美！以开心快乐的心情、促使每个人的身体健康！总而言之，没有美好快乐的心态，就不可能保证身体的健康！这是相互相成的关系，当然这只能是本人的见解，如不当之处、请见谅！

每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？

很正常，主流的减肥方法，饮食稍微节制少吃一些，适当增加运动，10天减1斤左右是正常的速度，也是比较合适的速度，但一斤左右往往确实并不明显，这样的速度多数人并不满意。其实肉不是一天涨的，日积月累，胖了这么多年，减肥也不能期待几天就变成个瘦子，罗马不是一天建成的，减肥最重要的不是速度，而是可持续性+减少反弹。对于绝大多数人而言，只要养成健康的饮食和生活习惯+良好的运动习惯，自然就会变瘦。

10天减1斤左右，多数人也会觉得慢，其实10天减1斤，只要半年就能减18斤了，这对多数人来说身材、健康程度都会发生很大的变化，整个人感觉都不一样了。但实际生活中你会发现，能减将近20斤，并不反弹（至少保持6个月基本不反弹）的人都很少。为什么会这样？因为多数人减肥是这样的，比如刚看了《邪不压正》，羡慕彭于晏身材真好，脑袋一热就决定要减肥，要腹肌胸肌。但少吃+运动十天左右后发现，体重变化很小，离彭于晏身材的距离还是那么远，就觉得没动力，放弃了。

所以减肥的关键是坚持，自律，不是盲目节食和短期拼命运动，这样只能体重短期下降，很容易反弹，且严重影响健康，没法坚持。最好的方法还是养成良好的饮食和运动习惯，不要整体关心体重，只管好自己，坚持半年，体重减10几斤的时候，自然就能看到收获。

其实保持健康体重（不管是需要减肥，还是体重正常防止肥胖），都是需要长期自律的，即使彭于晏，现在这么好的身材，如果突然受了***放任自己胡吃海塞，不运动，肌肉很快就会退化，身材也会变的臃肿。

因此，要想真正的减肥成功，就得改变认知，从根本上意识到养成良好得运动和饮食习惯重要性，并做好坚持一辈子的打算，养成自律的好品质，不要急于求成。

到此，以上就是小编对于饮食与健康好过吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与健康好过吗的3点解答对大家有用。