凯里养生保健（凯里康养中心电话）

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本文目录一览：

• 1、立春养生的方法
• 2、凯里属于黔东南还是黔西南
• 3、秋冬中老人适合什么养生法?
• 4、凯里正宗美食指南地址凯里地方特色美食

立春养生的方法

立春养生知识 1 早起早睡以养肝 春季以舒畅身体，调达情志为养生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，尤其有利于肝脏的养护。 2 防止旧病复发 对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

四戒，戒剧烈运动。 锻炼是增强体质最直接的方法，但是刚刚立春的时候，气温有两大特点，一是早晚温差极大，外出锻炼要注意随时增减衣物。二是室外整体温度还较低，锻炼出汗之后很容易着凉，这点也要注意。

每天梳头百下 《 养生 论》说：“ 春三月，每朝梳头一二百下。 ”能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，强壮身体。因简单易行，操作简单，可以长期坚持。

春季每天梳头是很好的 养生 保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节， 这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升 发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺 盛，生长迅速。

立春养生原则：饮食清淡——消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及***性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

凯里属于黔东南还是黔西南

位于：贵州省黔东南州凯里市凯里市位于贵州东部，是黔东南苗族侗族自治州首府，东西长57公里，南北宽43公里，总面积1306平方公里。市内有苗、汉、侗等民族。是一个以电子、轻纺、建材为主的新兴工业城市，现为国家乙类对外开放地区。

黔东南。凯里是黔东南，位于贵州省东部，是贵州省主要的城市中心之一，是以苗族为主，多民族聚居的城市。凯里属于中亚热带温和湿润气候区，全年高温多雨，雨热同期，是一座宜居的城市。

凯里属于黔东南。凯里位于贵州省东部，它隶属于黔东南自治州，是黔东南自治州的首府，也是贵州省重要的中心城市之一。凯里以少数民族为主，是一个名副其实的多彩之城，因此有着苗侗明珠的美誉。

秋冬中老人适合什么养生法?

加强锻炼 老年人护理需涉及到锻炼，随着天气的变化很多人慢性疾病反而高发，在秋冬季节一冷就不想要活动，总是待在家里面，觉得家里面比较温暖，却不知道多锻炼是调节身体有效的方式。

饮食要多温补 冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物进步，这样才可以促进血液循环，才可以疏通经络并达到御寒的效果，而红色的食物可以达到温补的效果，还可以促进新陈代谢。

老人冬天要适量动一动，多锻炼身体，可以少生病，在冬季是昼短夜长的，阳光比较微弱，可以出来多锻炼，还可以补充阳光照射的不足，多晒晒太阳是很好的，而且在冷空气中活动可以增强神经调节机能，提高身体抵抗力。

红薯粥南瓜粥山药_肉粥核桃仁粥栗子粥蔬菜粥羊肉粥小米山药粥4养生茶冬季天气寒冷，很多老年人都喜欢喝茶。在冬天喝茶也是一种养生方法，但不是每一种茶都适合老人喝。

冬季养生，要学会静以养心，御寒护阳秋冬应注意双腿和关节的保暖，预防“老寒腿。此时穿衣不宜露膝，爱美的女士也不要再穿船型鞋和薄袜了，以免足部受凉。

凯里正宗美食指南地址凯里地方特色美食

1、第一个是位于凯里市区的“豆腐宴”餐厅，这里的食物以***菜系为主。最值得一提的是豆腐系列菜品，口感细腻、营养丰富而且独具特色，每一道菜的味道都非常好。

2、最后，让我们来品尝一下凯里的面食吧。“甘榜马来面”位于市区洛阳路上，他们的马来面和西南沙湾米线一样，都属于湘菜的范畴。

3、第一家是湘香源土菜馆，这家餐厅以湘菜为主，主打正宗的湖南口味，同时也提供贵州特色菜肴。湘香源拥有优雅的餐厅环境，服务热情周到，食材新鲜，口味地道，深受游客和当地人的喜爱。

4、凯里市是贵州省的一个地级市，拥有丰富的民族文化和美食文化。羊瘪是凯里市的一道特色美食，它是用羊肉和羊杂制成的，口感鲜美，营养丰富。

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