手养生保健疗法（手养生保健疗法有哪些）

本篇文章给大家谈谈手养生保健疗法，以及手养生保健疗法有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、手部按摩的功效和作用
• 2、刮刮手指就能缓解这些常见小病!真人演示7大养生穴位
• 3、手指健身小妙招教你轻松保健
• 4、手的保健方法有几种?
• 5、按压手上哪些位置有助于身体健康
• 6、经常按摩手上这个“养生开关”,活跃五脏六腑的气血

手部***的功效和作用

增强灵活性 ***疗法是一种有益的疗法，有助于维持和改善身体的灵活性。通过***肌肉，结缔组织，肌腱，韧带和关节，可以改善身体的操作机制的灵活性，使关节工作更通畅，降低伤害的可能性。

***穴位 劳宫穴位于手掌心，屈指握拳时中指指尖在此。 ***它可以清心和胃，并消除面部溃疡 。大鱼际穴位位于掌面第一掌骨中点、拇指下隆起处，具有泻热宣肺、散瘀润肤的作用。

***方法：食指按曲池穴，按顺时针方向和逆时针方向分别按揉，每次按揉2分钟，以有酸胀感为宜。主要功效：***此穴有清热解毒、清火通肠的作用，对腹痛、吐泻、痢疾、便秘、咽喉肿痛、咳嗽等症有良好的疗效。

刮刮手指就能缓解这些常见小病!***演示7大养生穴位

【明眼】、【凤眼】、【大空骨】三个相邻穴位位于拇指关节纹上。功效：缓解眼部疲劳、醒神明目。手法：每天按压穴位直至感觉酸痛。位置：鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处。

脾胃肝肾养生穴位 三阴交穴 三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。

肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

刮手指的好处 1脱发——刮小指 小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

手指健身小妙招教你轻松保健

捏住中指第一和第二关节中间，搓揉手指左、右侧和正面，此位置对应的是颈部，能起到缓解脖颈僵硬的作用。

转动手腕运动 手腕连接手和胳膊，如果手腕出了问题，也是异常疼痛的。所以，平时多做些保健运动，常常转动手腕，活动活动，就会血液畅通，一身轻松。手脚灵活伶俐，就代表着这个人的头脑也是特别聪明的。

玩健身球运动 健身球的作用是很大的。经常频繁的活动手指可以帮助我们锻炼自己的大脑，健身球能够锻炼手指和手掌的肌肉，改善手指末梢的血液循环，***手部的各种穴位，与此同时还能增强身体内脏各个器官的功能。

借助攀岩等活动。①如果你想增强手指的力量，你需要专门为你的手指做一些练习。例如，可以尝试攀岩等活动。

每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。

拽手指 如果想要手纤细，这个动作是关键。每根手指从指根到指尖往下拽到底，从拇指一直到小拇指，依序进行。先左手，后右手，重复多次，这样做就能够使手指达到伸长的目的。

手的保健方法有几种?

手部健美操 经常做手部的健美操，可以消除过多的脂肪，加速血液循环，有助于保持手指的柔美和灵巧。手部*** 在涂润肤油的同时做***，以帮助皮肤对营养物质的吸收，并促进新陈代谢。

勤抹护手霜是简单有效的方法。每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。 改用多脂香皂洗手。

梅花针护手：取梅花针轻叩手背部皮肤，由指尖沿着手腕叩击，每日1次。手法不宜太重，每次叩击时以手背皮肤达到温热即可。叩完后最好涂擦润手膏。此法润滑防皱，活络行血，保持手部健美。

按压手上哪些位置有助于身体健康

这次就先介绍三个对身体健康作用大，养生效果明显的穴位 鱼际穴 鱼际穴的位置，网上的文字描述容易让人摸不着头脑。

合谷穴的位置，我们之前已经提到了，在手背的第一二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。***时我们拇指和食指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上屈指，拇指指尖所指之处就是合谷穴。

神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，在身体感觉到疲劳的时候可以按压此穴位，帮助减少大脑的负担，对于预防神经衰弱有很好的疗效。鱼际穴可散瘀鱼际穴可以起到活血散瘀的作用。

经常***手上这个“养生开关”,活跃五脏六腑的气血

1、我们的手上五个指头里，小指应该是最“弱”的一环。不但最短，力气也最小。经常***小指，甚至有意识地锻炼他的“力量”，对强身健体是很有好处的。这一点在“太极 养生 ”里有很好的诠释。

2、***小指还能振奋心之气机，促进心脏健康。小指虽然短小，但经常***可以增强其力量，对身体有益。在太极养生中，小指的作用尤为重要，它能够调度手的各个关节，实现全身的放松。***小指还能改善精力，与多个脏腑的功能密切相关。

3、手指养生的新方法，经常按压三个穴位，对身体大有帮助伸直手指，小指和手腕横纹肌连接的地方就是羊谷血。这种血有“不老血”的称号，经常***羊谷血可以提高体内新陈代谢速度，调整五脏六腑的功能，提高人体抗病能力。

手养生保健疗法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于手养生保健疗法有哪些、手养生保健疗法的信息别忘了在本站进行查找喔。