养生保健局中局（养生保健委员会）

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本文目录一览：

• 1、越来越多的年轻人开始养生,你认为什么样的生活方式算养生?
• 2、中医与养生、道医、汉医等有什么关系?
• 3、日常按摩哪些部位,养生更养身?

越来越多的年轻人开始养生,你认为什么样的生活方式算养生?

养成良好的睡眠习惯，睡眠对每个人都极为重要，无论是年轻人还是老年人都要养成良好的睡眠习惯。

食饵养生 通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生（古称神仙服饵），其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

拒绝熬夜 不要熬夜工作或玩游戏。养成按时睡觉的习惯。你最好每晚11点前上床睡觉。因为在23点，人类的肝脏将开始解毒。如果此时你还没有进入睡眠状态，你的皮肤很容易变得粗糙和长痘痘。

中医与养生、道医、汉医等有什么关系?

1、中医养生讲究的是，阴阳平衡经络通畅，身体历得阳气阴气气血之间的平衡关系，利用中草药的药性来调理，从而达到一个平衡相对稳定的状态，中医对急病重症存在不足，但在慢性病和养生方面还是很有用的。

2、两者之间有很大的交叉和联系，在实践中往往互相渗透和发挥作用。例如，中医学的针灸、推拿和中药汤药等治疗方法在中医养生康复学中也会得到应用，以达到保健和康复的效果。

3、中医是为了救人。养生也不过是对自己知识的小应用。道医是为了助己。养生就是天下头等大事。中医养生已经很难做到，更别提道医养生了。两者不是对立的关系，而是递加的关系。但是，无论是中医养生，还是道医养生。

4、五行养生之说由来已久，五行是相邻相生，相隔相克，中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。

5、中国文明的起源，经过了部落巫的原始积累后，发展为诸子百家。后世百家归道，只有儒家另立一门。然而这并不影响道门吸收儒家的精华。所以说道门才是正宗的中华文明传承，中医自然也在其中。

6、道医多有真传、秘传，所学一般都会明师或玄师的传承，所传的内容不会随便公开；中医可从普及性的医书去学习提升，一般没有秘传的部份。诊治的方法不同 中医治病，一般立足于形而下的器质。

日常***哪些部位,养生更养身?

养生的日常***手法搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒。

太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。***太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。 内关穴：位于手腕横纹正中，适用于调节心血管系统、缓解紧张情绪、改善消化问题等。

肚脐肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常***肚脐有防治便秘、中风等作用。脚底科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。

现代医学研究证明，***腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排出，还可以***神经末梢，轻度***神经系统，有利于受损组织的修复，提高腰肌的耐力。

接下来，就为大家介绍下，经常对身体的哪些部位进行***，能起到不错的养生防疾病的作用。

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