调节心理情绪的书（调节心情的书籍推荐）

今天给各位分享调节心理情绪的书的知识，其中也会对调节心情的书籍推荐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如何控制自己的情绪?学会控制情绪的励志书籍
• 2、情绪控制的书籍推荐
• 3、关于情绪控制的书越多越好。
• 4、不会控制情绪?或许你可以看看这几本书
• 5、有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下
• 6、一个爱发脾气的人应看什么书改变自己的情绪

如何控制自己的情绪?学会控制情绪的励志书籍

研究表明，相对女性而言，男性更容易愤怒，更喜欢暴力，更不愿意面对和处理自己的情绪。

只要对情绪，加以合理的引导和使用，就能发挥出它真正的力量。《情绪的解析》明明就是一件小事，但就是控制不住自己，会暴跳如雷，恶意相向，甚至伤害身边的人，如果你经常这样，那这本书你就绝对不能错过。

这本书中的系列文章《心灵成长的六个定律》，可以视为我自己的理论体系的入门文章。如果你渴望看清楚自己，看清楚自己的亲密关系，看清楚普通的人际关系，这一系列文章一定会帮到你。

麦科尔：《情绪的力量》我们都知道，情绪对一个人所产生的影响是不可估量的。积极的情绪让你每天都精神饱满地去迎接生活的挑战，而消极的情绪可能会让你一事无成。学会掌控自己的情绪对于我们来说很重要。

冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒，而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术，最基本的就是提高自己的情绪层次：从怒火背后看到自己情绪的触发因素，跳出情绪本身，去解决情绪引发的怒火。

这方面比较通俗易懂的书籍有：《幸福的情绪》（罗伯特 所罗门著）。国际情绪研究协会***罗伯特所罗门为我们打开情绪之门，他告诉我们，情绪是通往幸福的道路。

情绪控制的书籍推荐

1、《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。

2、《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。

3、以下是一些可以帮助一个人改变情绪、培养积极心态的书籍建议： 《情商》：丹尼尔·戈尔曼著，可以帮助理解自己和他人的情绪，并学习如何管理情绪。 《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔著，提供了情绪训练的实用方法。

关于情绪控制的书越多越好。

《说来有点可笑》推荐理由：一本能让你了解“抑郁症”的小说。

《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部***级的杰作。

如果你想让生活变得更美好，就从自控开始。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境。

以下是励志网带来的8本控制情绪的好书推荐，希望大家喜欢。

. 《情绪智慧》：丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森著，探讨了如何通过认知重构来管理情绪。阅读这些书籍可以帮助一个人更好地理解自己的情绪，学会管理和调节情绪，从而改变自己的心态和行为。

不会控制情绪?或许你可以看看这几本书

1、后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。

2、爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。无条件的快乐就是至乐，至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。

3、《情绪的解析》明明就是一件小事，但就是控制不住自己，会暴跳如雷，恶意相向，甚至伤害身边的人，如果你经常这样，那这本书你就绝对不能错过。它的作者是被誉为全球首席识谎专家的心理学***保罗·艾克曼。

4、读《黄金时代》，书单狗觉得，王小波身上的能量和热情并没有随着他的生命一起熄灭，而是白纸黑字永远燃烧着。所以，当你觉得生活很糟糕，就看看王小波吧。第一次看这本书时，书单狗的嘴是全程咧着的。

有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下

1、后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。

2、《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。

3、《积极情绪的力量》芭芭拉·弗雷德里克森，是一位被誉为积极心理学领域的天才。而他的这本书，也被誉为积极心理学最重要的著作之一。

4、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。

5、《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。

6、心理调节和情绪调节的书1 《别跟自己过不去》 本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有[_a***_]、积极的美好生活。

一个爱发脾气的人应看什么书改变自己的情绪

《情商》：丹尼尔·戈尔曼著，可以帮助理解自己和他人的情绪，并学习如何管理情绪。 《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔著，提供了情绪训练的实用方法。

你需要一本情绪操控指南——《情绪断舍离》。本书的作者加勒特·克莱默认为环境是中性的，不能直接影响人们的情绪。每个人的情绪都是由内而外产生的，我们感受到的喜怒哀乐和外界无关，只和自己的想法有关。

情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。

对于脾气暴躁的人来说，的确可以通过看一些书籍来改变自己的坏脾气，其中这两类书籍是我经常看的，毕竟我就是一个脾气特别暴躁的人，很容易发怒。心灵鸡汤类。

心态不好的人看什么书1 《人生终要有一场触及灵魂的旅行》，毕淑敏：著名作家毕淑敏相信我们都很熟悉，她的文字温暖真挚，缓缓流淌的字里行间中，能够让我们感受到人间的美和爱。

关于调节心理情绪的书和调节心情的书籍推荐的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。