心理微课情绪调节（心理微课情绪调节ppt）

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本文目录一览：

• 1、心理微课文案2
• 2、微课～怎样表达愤怒
• 3、《情绪的管理》教案
• 4、让情绪自然流淌
• 5、如何在学校开展心理健康教育

心理微课文案2

1、一）大家好，我是康老师。今天呢，我们继续学习关于情绪管理的系列微课。

2、关注心理健康调节情绪的经典文案（篇一） 你给我的，是万念俱灰的伤害。我给你的，是竭尽生命的成全。 怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙 志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。 时间逼得我们改变了许多。

3、不求最好，但要更好；不在乎昨日，更看好明天。 生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。 ***如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。

4、【通俗文案类】如果做好心理准备，一切准备都已经完成。有健全的心理，争做健康的卫士。心理健康，受益你我他。正视自卑心理，把自信作为人生成功的第一秘诀。

微课～怎样表达愤怒

向一个人表达需要使用弱小的姿态，要比使用愤怒的姿态更容易得到满足。给你的孩子一次性的表达哈，非暴力沟通里面会讲一次性的表达的。对孩子也诚实地表达自己的弱小，实际上，也教会了孩子如何真诚地向别人表达自己。

确认自己的感受：首先，确认自己的感受，理解自己的情绪状态，是非常重要的。你需要在表达之前，明确了解自己的情绪，以便更好地传达你的感受。 保持冷静：在表达愤怒时，保持冷静是非常重要的。

肢体语言： 肢体语言是通过身体动作、姿态、面部表情等方式来表达情感，如眉头紧蹙表示担忧、笑脸表示快乐等。肢体语言的优点是直观，缺点是可能会带有误解。

《情绪的管理》教案

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 正确表达情绪 （1）出示二个情景，上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？ 学生回答后，师点拨：恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。

主题班会教案——如何控制情绪 活动目标：认识某些情绪会给人带来的消极影响。能自觉调控一些不愉快的情绪体验。掌握一些控制情绪的技能技巧。怎样调整最佳状态在考场中发挥最好水平。

通过教学，使学生知道情绪是应该调节的，也是可以调节的；学会调节情绪；学会合适地表达自己的情绪。

幼儿园中班健康教案《情绪》1 活动目标： 知道每个人都会有开心与不开心的时候，要经常保持愉快的性情。 学习用“情绪温度计”的方法记录自己每天的心情。 感受情绪与色彩的关系。

让情绪自然流淌

听雪利老师微课分享《让情绪自然流淌》很受触动，受益良多！声音甜美，亲切自然，打动人心，念念难忘。

情绪来时，好好感受它，让它流经你的身体，那么它就只是一个过客，它会找到出口流动出去的。同时，可以让自己多一份觉察，让自己意识到自己在情绪中，然后不去急于说服、评判并转化，静静感受情绪在身体里面的流淌。

心理健康追求的让情绪自然流淌。这句话的意思，是不压抑情绪，不将自己压抑至生病，属于健康的心理。精神健康要求控制自己的情绪。意思是控制住负面情绪，不致使负面情绪产生负面影响，属于精神健康。

情绪是现代每个人都在面对的难题。所有的情绪 都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所有不得的愤怒，希望落空的悲伤， 都只是一种生命能量的自然流动而已，它回来，就一定会走。

睡眠大侠说：如果遇到情绪激动，那么你就起床在家里散步30分钟，散步时，不要压制情绪，让它自然发展。

如何在学校开展心理健康教育

1、学校要做好学生心理健康教育，需要健全组织机构，形成心理健康教育网格化管理模式，同时更新教育观念，提高教育水平。

2、心理辅导课程。心理辅导课程指促进学生心理健康发展的系列专题活动，包括心理知识讲座、心理训练、专题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导等。（2）教育教学渗透。

3、第一，把握好心理健康教育的五项原则。 全面性原则：一切教育应面向一切的学生和学生的一切，心理健康教育也不例外。

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