健康之路饮食（健康之路饮食养生***）

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本文目录一览：

• 1、20120131央视健康之路:于康讲哪种鸡蛋营养高
• 2、四季养生饮食指导四季养生食谱
• 3、无限极健康之路去痰湿体质的代茶饮
• 4、吃什么可以养胃
• 5、健康之路67岁能吃不胖什么原因
• 6、健康之路血脂高了怎么办

20120131央视健康之路:于康讲哪种鸡蛋营养高

不过，说起营养来，还是养鸡场中的普通鸡蛋更为丰富。实验表明，柴鸡蛋的脂肪和胆固醇含量都比普通鸡蛋略高，尤其是磷脂和欧咪伽3不饱和脂肪酸的含量，高于普通鸡蛋。

土鸡蛋：更适合儿童土鸡蛋是纯天然环境下的散养鸡产下的蛋，这类鸡摄入的营养并不均衡。所以蛋的个头比较小，但是蛋黄中的类胡萝卜素和维生素B2含量高，因此蛋黄更大，颜色更深一些。

从中医食疗的角度上来讲，鸡蛋是滋阴补血非常重要的食材，在滋阴方面鸡蛋的营养价值非常强。鸡蛋含有非常丰富的优质蛋白，其氨基酸的种类恰恰跟人体氨基酸的成分相一致，这有利于人体更好地吸收和消化鸡蛋的营养物质。

在营养学界，鸡蛋一直被冠以“全营养食品”。它是一种最优质、最天然的补品，蛋白含量高。

有人曾经将土鸡蛋与普通鸡蛋的营养进行对比，发现土鸡蛋里的蛋白质和碳水化合物要略微高一些，但是维生素和一些微量元素要比普通鸡蛋低。由此可见土鸡蛋和普通鸡蛋相比，两者的营养不相上下，土鸡蛋并非更有营养。

鸡蛋的营养：在营养学界，鸡蛋一直被冠以“全营养食品”。它是一种最优质、最天然的补品，蛋白含量高。

四季养生饮食指导四季养生食谱

四季养生 春天 春天养好肝，我们一定要注意养生饮食，健康一整年，肝旺才能预防疾病保持健康，在春天喝点菊花茶，能疏风清热，平肝清肝热，祛肝火。

秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。秋季宜少辛增酸。

四季健康养生饮食 春季：主食选用甘凉性味的小麦加工成的各种面食.再配用一些米粥；副食主要选用辛甘之品，如葱、芜荽香菜、韭菜、胡萝卜、花生、圆***、鸡肉、猪肉等。

清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。抓住时机补肝脏。

四季养生的食谱推荐 春季养生食谱推荐 银耳莲子汤 材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法：（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用四朵即可。

无限极健康之路去痰湿体质的代茶饮

佩兰具有芳香化湿，健脾胃作用，尤其适合脾虚湿盛伴有口臭、口中黏腻的患者。泽泻具有利水渗湿泄热的作用，适用于脾虚湿盛有水肿的患者。山渣具有健胃消食，活血化瘀的作用，适用于脾虚且有血脂高的患者。

痰湿体质喝什么茶好白扁豆花陈皮茶白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”的记载。

白扁豆花陈皮茶除痰湿 将白扁豆花和陈皮打成粉状，然后将白扁豆花粉，陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀，每天取10克左右粉末泡水，闷五六分钟后代茶饮。

山楂、荷叶、决明子、枸杞子、陈皮、薏米各10克煎水代茶饮，但注意不要喝太多的水，因为你老公的情况应是痰湿体质，也不宜服用滋补类药物。代茶饮3-5个月后，湿邪去的差不多后，可以服用中药参苓白术丸调理脾胃。

尤其推荐红枣干姜茶，将干姜、红枣搭配喝，可代茶饮。痰湿体质的人有以下特征：体形肥胖、腹部肥满松软，并容易中心性肥胖；眼泡微浮；胸满痰多；身懒乏力；常嗜睡。

吃什么可以养胃

1、除了粥之外富含优质蛋白质的食物也能够起到很好的养胃作用，比如在我们日常生活中常见的牛奶和鸡蛋都是优质的蛋白质来源。

2、元元生活小知识 2023-12-15 · 超过38用户***纳过TA的回答 关注 胃不好的人可以吃一些粥类食物、优质蛋白类食物以及新鲜的蔬菜等来养胃，如果病情没有缓解，[_a***_]在医生的指导下使用药物对症治疗。

3、番茄——富含柠檬酸、苹果酸和琥铂酸等有机酸，这些有机酸能够很好改善胃痛和胃炎症状，减轻胃部的不适，如果每天吃一个新鲜的蕃茄或者榨汁可很好保护胃粘膜。

4、养胃的食物（1）南瓜南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品***，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。

健康之路67岁能吃不胖什么原因

1、首先是吸收能力问题，要喝乳酸奶，不能使牛奶，要是乳酸奶，可以提高肠胃吸收能力。还可以买一些保健片，安利之类，标明是提高肠胃吸收能力。

2、多吃高热量食物：瘦人长胖可以通过吃一些高热量的食物，如肉类、乳制品、坚果、蔬菜沙拉、水果干等。

3、甜的和咸的零食 女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。热狗、香肠 一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。

4、教导孩子均衡的饮食观念。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。

5、疲劳过度、上火不愿掉重。年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。月经停止者，掉重慢些。肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。

健康之路血脂高了怎么办

高脂血症指血浆脂质浓度超过正常的高限。饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否***取药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制。

血脂多高呢？如果高一点，可以通过改善生活方式改善血脂；如果高太多，就要考虑用药了。

如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如龙泰牌降脂宁等。

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