******养生图片（******养生图片大全）

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本文目录一览：

• 1、涌泉穴道位置图,按摩涌泉穴有什么作用怎么按?
• 2、脚部如何按摩养生?
• 3、头部养生经络图
• 4、脚底按摩对身体有什么好处?
• 5、足底保健按摩——身体健康的航空母舰?

涌泉穴道位置图,***涌泉穴有什么作用怎么按?

1、涌泉穴道位置图 ***涌泉穴有什么作用 ？涌泉穴是足少阴肾经的井穴，因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。

2、涌泉穴在人体最下面的足底部，传统针灸取穴是上病下取，下病上取，左病右取，右病左取，从阴引阳，从阳引阴。故艾灸涌泉可治疗久治不愈的神经性头痛、肝阳上亢所致的头痛。

3、涌泉穴是足少阴肾经的井穴，因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器；内藏元阴元阳（肾之阴阳的别称），为水火之宅，是先天之本，生命之根。

4、涌泉穴除了改善运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，还可提升肾机能，肾作为生命能量蓄积的场所，与骨骼、头发、荷尔蒙都有密切的关联。

5、涌泉穴穴位的准确位置图：第3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

6、涌泉穴是足少阴肾经上面的一个穴位，我们可以通过***涌泉穴起到治疗一些疾病，比如经常有头昏、头晕以及眼花、失眠的症状，可以通过***涌泉穴起到改善这些症状，正常我们可以***取每天晚上睡前***涌泉穴10-15分钟即可。

脚部如何***养生?

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。

腿部养生***法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

十足部***：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 十大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。 足疗的几大注意事项 进行足浴时注意温度适中（最佳温度在40℃-45℃），最好能让水温按足部适应逐步变热。

头部养生经络图

1、经络穴位是人体内部的重要能量节点，通过***、针灸等方式***穴位，可以调节人体内部的能量流动，达到治疗疾病、保健养生的目的。

2、拍肩，肩井（图二），肩窝（前面）拍透。 开肩 （用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊， 胳膊向外转动带动肩膀）。（图三） 拉肩（双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩）。（图四） 转肩（力尽为止）。

3、头部的经络有督脉，任脉，足太阳膀胱经，手太阳小肠经，手阳明大肠经，手少阳三焦经，足阳明胃经，足少阳胆经，足厥阴肝经等。“头为诸阳之会”，六阳经（大肠，小肠，三焦，膀胱，胃，胆）均循行过头。

4、头部九条经络分别是：任脉、督脉、足阳明胃经、足少阳胆经、手阳明大肠经、手少明三焦经、手太阳小肠经、手足痒膀胱经。头部的经络主要有三阳经，足阳明胃经，足太阳膀胱经、足少阳胆经。

5、人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依循作息，就有养生的功效！戌时（晚上7—9点）：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

脚底***对身体有什么好处?

促进人体的新陈代谢经常做脚底的***可以帮助促进人体体内的新陈代谢回到一个正常的状态，从而帮助我们提高身体的健康程度。而促进人体的新陈代谢的原理就是体内的气血循环得到了很好的增加，从而***体内多种激素的分泌。

脚底有60多个穴位，代表人体脏腑的反射区，***脚底相应的部位能疏通经络，调节代谢，使脏腑调和，增加机体的抵抗力。***脚底能增加足部血流量，改善全身血液循环状况。

因为人体的脚底有比较多的穴位，因此经常***脚底能够显著***各个反射区，使得人体的血液循环畅通有效的排除聚集在体内的废物和毒素。

足底***的好处现在许多人呢？都喜欢足底***，因为足底***对我们的身体有非常多的好处，那下面由我来为大家简单介绍一下足底***的好处。

足底***可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力和免疫力，美容护脑、改善睡眠等好处。

足底保健***——身体健康的***?

改善血液循环——双脚位于人体最低处，离心脏是最远的，这就意味着供血不足、末梢神经循环不好，通过给双脚的***，可以促进血液血环，血液畅通了一些沉积在脚底的毒素，可以顺利排出体外了，身体自然健康了。

按脚背—缓解扁桃体炎脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区，扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要***，一只脚趾***5分钟。可有效缓解由于扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

足疗***的好处有***脚穴可以增强免疫力在做足底***的时候就调动身体内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。

足底***保健的好处有哪些？足疗***的功效促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。

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