心理调节的作文,心理调节作文大学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的作文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节的作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 常常因为别人一句不经意的话或一件小事，自己心里就不高兴，非常敏感，怎么调节改变？
2. 如何克服自己对自己的消极心理暗示？

常常因为别人一句不经意的话或一件小事，自己心里就不高兴，非常敏感，怎么调节改变？

我也是经常这样，不过有时候可以想想，其实有一些事情根本就不需要太去在意，因为太在意一些事情，反而让自己活得很累，那还不如让自己开心起来！再说了，要让自己的眼界开阔，内心强大起来，拒绝玻璃心！如果不能的话，可以适当的转移下注意力，不要总是拿别人的错误来惩罚自己。人生苦短，干嘛要在意别人的做法呢。好好活着，才是对坏人的惩罚。祝你生活愉快

感谢邀请。

心境(长期)偏低落，不够自信，开心，才容易敏感。

怎样改善？

1. 善待、宽容自己，不要强求自己不敏感，每次自己敏感、难受时，疏导、宣泄自己的情绪，可以写日记，那是很好的和自己对话的方式，不用在意字数，格式这些形式上的东西，重在真情实感，想到什么写什么，有倾诉效果。倾诉之后，如果能积极引导自己，点睛一两句更好。

2. 理一理自己的优缺点，扬长避短。写下自己优点，开心的事，时不时回味。平时多肯定自己。

3. 多培养兴趣爱好，丰富自己生活。

首先非常感谢邀请，表达几点拙见！

很明显这是一种心态问题， 电视剧《三国演义》中有一句，形容刘备和曹操谁好谁坏的话，“天下谁人不挨骂，天下谁人不骂人”意思就是说，天底下就没有人没挨过别人的骂，也没有人没骂过别人。 可以说，被别人说几句。或者自己说别人几句，都是很正常的。无需太过在意！要保持平和的心态，可以从以下两个方面来调整心态。

首先。我们要意识到我们所生存的世界就是一个花花世界。人有高低贵贱，胖瘦美丑。树有高矮粗细。 动物也有老弱幼残，大吃小，强欺弱。 这个世界不可能都是一样的，也不可能因为我们的意志而改变，我们要允许他们的存在。 所以我们要包容:我们身边经过的各种各样的人，我们所看到的或喜或悲的事，以及我们所听到的各种顺耳或不顺耳的声音。 因为你改变不了，所以你必须去应许他的存在，你把他当成习以为常。你就豁达了！

其次， 要随时清扫我们的心情。满地的垃圾，如果不去打扫不仅仅会污染环境，而且会妨碍我们走路。同样我们的心情每天都要经历很多事情，也要时刻打扫。 吸收精华供我们成长；剔除糟粕，一干二净。 也就是佛家所说的空杯。宁静而致远，厚德而达人！

所以说，遇事勿喜勿悲，用包罗万象的胸怀看待事物，自己才能心明如镜，思想感情也会得到升华！共勉！！#情感情感#

<span style="font-weight: bold;">我们不能永远活在别人的眼里，不能永远活在别人的言论里！生活中的我们只要活出真正的自己就好，没有必要在意那么多，做最好的自己就可以了！

生活中的我们不可能离开社会独立的生活！不可能离开一个特定的环境，在一个特定的环境里面，难免的会有我们不可回避的一些问题！当然，这里面最重要的是人际关系！是啊，这个社会上，虽然我们谁离了谁都可以活，但是与人交往，交流工作等一系列的问题都是我们不得不去面对的，在这个过程中，我们应该以一颗平常的心态去面对生活中所遇到的事和人，不能大喜大悲，让自己的情绪忽高忽下大起大落，无论遇到多么开心的事，或多么伤感的事，都以一颗平常心去面对、去处理！

大家也都知道，很多事情落到行动上比单纯的说说难得多，但是我们要慢慢的改变自己，改变自己的心态，让自己拥有一颗平常的心态，坦然的去面对生活中的人和事！

放过自己吧，何必让自己活得那么累呢？生活本身已经很不容易了，真的没有必要让自己活得那么的累！真的！朋友

提出这个问题的朋友，你好！

关于常常因别人一句不经意的话或一件小事自己心里就不高兴，一般有两个原因：

一是心里有某种情结在起作用。情结这个概念，最早是著名心理学家荣格提出的，他认为，情结的存在，与早年的某种不良***有关。比如说，有位少年，上小学的时候有一天无意地走进了女厕所，被同学们轰然大笑，他当时感到无地自容。后来，每当上厕所的时候，他就无意识地想起这件事，以致当有人说女厕所这个词时，他就感到脸红，他看到女厕所时也会脸红。这就是情结。对于这位少年来说，他对女厕所特别敏感，尽量地回避看到或听到。这就是情结的作用。

二是与安全感低有关。安全感低与敏感性高成正比，安全感越低敏感性越高。安全感低的人，一有风吹草动就非常警觉，这样的人很难适应新的环境。

至于如何调节自己，最好的办法就是系统脱敏。脱敏的办法有两种：一是自我暗示。首先找出自己对什么事物最敏感，然后尽量地回想地造成敏感的最初***，自己回想当时的具体情境，这时暗示自己，这一切早已过去了，那件事已经远离了自己，对现在的生活没有影响了。这样多次后，就不再敏感了。二是找心理咨询师做脱敏训练。这一技术已经非常成熟了，我建议还是做心理咨询为上策。

如何克服自己对自己的消极心理暗示？

根据哈佛大学心理学研究，要有自信，首先得自己相信自己，给予积极的心理反馈，定期消除不开心的回忆！

给大家一下几个建议：

（1）消极时不要一个人待着。

坏情绪的影响会因为一个小小的点而会把悲伤无限放大，所以当你有消极的想法时，多与他人交流，强迫自己走出坏情绪的氛围。

（2）定期清楚消极的想法和不开心的回忆。

过去的已经过去，未来是把握在你手中，所以要对未来有积极的期待，并把行动落实

接触一些思想正能量的人，平常要多看书，时间充欲的话，可以选择去旅游，旅游增长见识，开阔人的视野。消极的心理暗示实际上就是对自己起到一种消极的心理反应。

如何克服自己对自己的消极心理暗示？

1：多接触一些正能量的人，从你的朋友中是可以看出你是什么样的人，所谓近朱者赤近墨者黑。所以，你可以认识一些优秀的人，多和他们交流沟通，让心理变得积极。

2：写日记的方式，把你的一些心里所想的事情一一的写出来，写完后仔细的看看自己心中的想法是积极的还是消极的。消极的想法打叉，告诫自己：消除消极的心理暗示，一切以积极的心理面对。

3：去旅行，旅行可以让你看到不同的地方，有不一样风景，有着不一样的风俗习惯和民族特色，让你在途中慢慢的好好的体会人生，感悟人生。将这些民族精神纳入你的血液中，滋养你的养分，让自己的思想积极。

4：以别人为镜，不要一个人我行我素，独来独往，看到身边优秀的人就要以他们为榜样，把他们当镜子就知道自己[_a***_]错误。向好的榜样学习你的心理就会朝着积极的心理去面对任何事。

5：调整好自己的心态，心态消极了，心理就会出现消极的心理暗示，一个人的心态积极就会给自己积极的心理暗示，而消极的心态就会给自己消极的心理暗示。因此，调整好心态，积极的心态面对，你才能消除消极的心理暗示。

6：相信自己，不自卑。内心要相信自己，正确的认识自己，自己是独一无二的，不要忽视自己的优势，有缺点就及时改正，不要对自己产生消极的心理暗示。

7：平常多听励志的音乐，可以通过听音乐来消除内心对自己消极的心理暗示，听音乐感悟里面写的歌词，让自己的思想往积极的一面去想。励志的音乐启发人的思想，还能让人快乐。

8：多看书，看书来提高自己的精神世界，多看一些名人传记的书，人生哲学的等等。书读百遍其义自见，坚持的看并学以致用。书是人类进步的阶梯，看好书，成为更好的自己。

总结：自己对自己的消极心理暗示可以通过以上的方法去克服，要做到相信自己，积极乐观向上的心态面对一切。

到此，以上就是小编对于心理调节的作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的作文的2点解答对大家有用。