什么调节害羞心理,什么调节害羞心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么调节害羞心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么调节害羞心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 该怎样缓解过分的害羞和社交恐惧心理？
2. 怎样才能使一个人变的不害羞呢？

该怎样缓解过分的害羞和社交恐惧心理？

不好回答。什么叫过分害羞和过分恐惧？如果真是到了过分的程度，那不是一般的因胆怯，不好意思，怕人嗤笑产生的心中不安，或者是发生了惊慌害怕不敢见人的状况。什么人也帮不了，只能去医院去看心理医生了。

情绪上的事情，只能自己帮自己。

再好的理论如果没有行动，用什么办法都是白搭。如果你真的决定改变自己了，可以从小场合到大场合，由人少到人多，由熟人到生人的过程逐步进行，训练自己。就像恐怖片一样，你真正认真看了，理解了，也就没什么恐怖可言了。

害羞不是病症，有时只是人暂时的生理或心理反应，而如果一个人过于害羞甚至发展到社交恐惧症就真的是病了！

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。恐惧症既有遗传因素也有后天因素，多发于17～30岁之间，男女都有。

今天我们不讨论先天遗传和纯医学治疗方式，主要从社会家庭方面唠几句。现在的社会上宅男宅女和妈宝男妈宝女越来越多，已成为不容忽视的社会现象，虽然这批人尚没有达到病症的程度，但已给家庭和社会造成了很大的困扰，究其原因，我认为与他们从小的生活环境息息相关，从家庭的角度，这部分人小时候容易遭受宠腻和苛责两种极端对待，受到宠腻的孩子过于以自我为中心，不愿接触社会，惧怕竞争，惧怕与人交往，独自面对社会时达不到自身的心理需求，久之就会产生回避心理，进而发展为社会恐惧症。受到苛责的孩子则是因为家长对孩子的要求太高，整天忙于各种学习、兴趣班，没有时间接触其它人接触社会，缺乏基本的情商，在无法融入社会的基础上就会蜕变为宅男宅女，严重的发展为社交恐惧症。

可以看出，上述两种人的问题并不是病理上，而是成长环境和家庭教育造成的，这就需要我们的家长有所意识，有所改变。笔者曾经观察过美国家庭的教育方式，美国孩子很小的时候家长就开始培养孩子的独立意识和团队精神，以期将来能快速的融入社会，美国的学校也都把是否积极参加童子军、夏令营、社团活动做为孩子升学及评估心理健康的重要依据，所以美国的家庭教育不光盯在孩子的学习成绩或所谓素质教育上而是鼓励孩子多多参加社会活动，培养起社会生存能力，因此，美国的孩子长大后大多表现得充满活力乐于助人独立自信。

他山之石可以攻玉，我们中国的家长也可以多多学习和借鉴美国的教育方法，不要费劲心血却培养出了个因各种各样的心理问题而成为一个社会的废人！

多去参加群体户外运动，改变一下和人相处的时间和方式，不要怕会被嘲笑，不要怕丢脸，不要在意别人的看法，你是为自己活，不是为别人活，除了违法犯罪和出卖良心，其他的都可以去多尝试

怎样才能使一个人变的不害羞呢？

观察我们的周围，我们可以发现这样有趣的一个现象：自信的人几乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。因此，克服害羞对培养自信至关重要。 2.充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多,能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。 3.害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次***的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。 5.别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。 6.别人没有应答你的话时，要再重复一遍，害羞的人常常忘了这点。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。 7.别人打断你的话时，要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。 只要你能够平和而正确得看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。

到此，以上就是小编对于什么调节害羞心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么调节害羞心理的2点解答对大家有用。