高一 心理调节,高一新生的心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高一 心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高一 心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 高一焦虑怎么办？

高一焦虑怎么办？

上高一了，生活和之前初中不一样了，知识“多”了些，可每天时间却还是那么多，有点无暇顾及多学科的状态了，对未来学业的不确定感……焦虑就来了，理解你的着急忧虑。

我们得找到这些不确定和不适的原因。它们首先来自对自己学习能力的一丝质疑和担心，既然如此，那就从自己擅长的科目做起，要让自信心强大起来，做好学习计划，在一天有限的学习时间里，达到每日小目标，坚持下去一个月，一个学期就显得较轻松了。

随着擅长的科目成绩不断提高，你会发现时间似乎变得多了，那么这些“多”的时间自然要匀给有点儿费劲儿的科目，不论理科的物化生，还是文科的政史地，时间铺在哪里，哪里就会有起色的。如何匀出这个时间，同样有个***，与之前的***合并稍作调整，这时可以多科目并进。

坚持不下去的时候会有的，自己给自己加油吧，无论怎样，都会有一个结果，这是给自己一个交待，我们要的是在求结果的这个过程：你变得意志坚定，有目标有方向。让不确定感不适感随风飘走吧，你命由你！

高一是一个新的开始，新的环境，新的成长起点，难免会有一些对新环境，新同学的不适应时期，其实这个时候我们不需要有焦虑的心情，我们应该想象一下我们初一的时候，那时也是一个新的环境，只是我们这么融入进去得问题，高一基本上本校还是有很多初三的同学和朋友的，刚开始我们可以先和之前的朋友一起吃饭，聊天，下课一起运动，找一个共同的爱好，打发一下时间，让自己忙碌起来，其它的问题就抛之脑后了。

高一也是一个新的学习的起点，这个大环境下，我们会遇到更多的学习大神，我们不应该有自卑心里，因为高一是新的起点，只要我们摆正好心态，我们努力也可以学习的更好，为自己理想的大学努力奋斗。

基本上军训的时候我们就会跟同班的同学已经打到一片了，这个时候我们认识的朋友可能就是以后永久的朋友，所以我们要多结交一些朋友，让我们的朋友圈丰富起来，朋友多了路好走嘛！

总而言之，高一是一个新的起点，不必有太大压力，同在一个起跑线上，我们只有控制好自己的心情，才能更好的去接受知识，当我们的学习成绩提高了，这些焦虑也就随之消失了。

首先觉察到自己焦虑的情绪，然后去体验它，感受它在你身体的哪一个位置。看见焦虑是你要做的第一步。

情绪没有好坏之分，每个情绪的存在都有它自己的意义。

当你用心去感受焦虑的时候，焦虑就会变得没这么重要了。

找到原因是最重要的。深入交流，找出具体原因才能对症下药。对方不愿意，那就只有多陪伴多关心多观察她，有时候会在无意之间说出她的心结。一般都是缺爱缺关心缺沟通缺引导才会有这些问题。

进入高中后，环境、学习氛围和学习方式改变都很大，从小学、中学时期老师的灌入式教学到高中的快节奏，这个时候就是对孩子的学习习惯的考验，再加上知识量的增加，如果孩子没有一定的独立自学的能力这个时候就会比较吃力。这种情况下家庭氛围很重要，家长的陪伴和正确的引导会让孩子更有安全感，孩子自己也要学会分析、归纳总结，了解自己所欠缺的地方，及时做出调整，当适应新的学习环境和氛围后，焦虑自然会有所缓解，加油哦💪🏻

到此，以上就是小编对于高一 心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高一 心理调节的1点解答对大家有用。