如何调节心理疫情,如何调节心理疫情情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理疫情的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节心理疫情的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间我们都面临着哪些心理问题？
2. 面对此次疫情，我们该怎样用国学智慧来调教自己的心理，以化解恐惧？

疫情期间我们都面临着哪些心理问题？

主要是会出现两种心理问题。

一是烦躁心理，二是焦虑问题。

由于疫情反反复复近三年时间，有些地方反复隔离，做核酸，难免产生烦躁厌战心理。

在疫情中产生焦虑心理也难免。一是担忧自己及家人的身体健康。二是担忧自己的经济收入受影响 。

面对此次疫情，我们该怎样用国学智慧来***自己的心理，以化解恐惧？

国学经典博大精深，能用来调整心态的典故不胜枚举。这里简单举两个例子，抛砖引玉。

这句话出自明朝陈继儒的《小窗幽记》，意思是对于突发的灾祸安然处之，自然能够逢凶化吉。

灾难面前，有人选择绝望，有人选择坚强，有人怨天尤人，有人逆行助人。

如果我们没有能力去帮助一些人，至少要让自己泰然处之。因为情绪真的能影响一个人的执行力和判断力，从而影响你应对困难的水平。

老子说：“孰能浊以止，静之徐清，孰能安以久，动之徐生。”《道德经》

想让一桶水清澈，就是要让水平静下来，然后那些污浊就会慢慢沉淀。

做人同样需要沉淀。

这次疫情，我们“享受”了超长假期，一直以为手机，网络，食物可以待到终老的我们，开始觉得这样的日子无法忍受。

其实说起来，平时忙碌的生活，我们有多少时间让自己沉淀呢？如果能去掉浮躁，安静下来，这也许是一次增长智慧的绝佳机会。

“君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。小人不知天命而不畏也……”—《论语》

面对此次疫情、我们该怎样用国学智慧，***自己的心里？以化解恐惧？在这次疫情的发生、确实吓到了好多人、有些不知所措？党中央一声号令、全国人民一口同声、一切听从党中央的安排和部署、愿意为国家和人民做贡献、一切为人民服务！当我们听到这样震撼世界的声音时，激动的泪水挂满了脸颊、晶莹透亮的露珠，顺着滚烫的面孔，缓缓滴达，好像有声音在说、全国人民放心吧，有我们白衣天使的前行，虽然手无钢枪、中国人民的智慧，不用枪，不用炮，照样消灭不打招呼的来防，就是这个恶魔新冠状！我们的人民凝聚力量，兵民一家人、天使一线牵、志愿环卫一包揽、禁足家里作贡献！一不变，应万变、感动地和天、雷鸣火闪到武汉、短短几十天、科研成果显著、很快找到了拐点，杀它个昏天地暗、解救了湖北武汉、感谢所有支持疫区的工作人员、感谢帅神钟南山！

人生如寄，何事辛苦怨斜晖。朱熹

壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。岳飞《满江红·写怀》

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。苏轼《水调歌头·丙辰中秋》

黑云压城城欲摧，甲光向日金鳞开。李贺《雁门太守行》

人间梦隔西风，算天上、年华一瞬。吴文英《惜秋华·七夕》

1如果我们对这次疫情心怀恐惧，可以坦然接受这种情绪，因为恐惧是人与生俱来的本能，适当的恐惧可以让我们正确面对并规避危险，避免自己受到威胁或伤害，远离危险，保护自我；

2如果恐惧心理超出了正常范围，譬如三分的危险，表现出十分的恐惧，并影响了日常生活，即使呆在家里，没有与病毒接触的机会，根本不会被感染，也害怕得要命，书看不下去，歌听不进去，饭吃不下去，觉也睡不着，那就要进行干预了；

3要想克服恐惧心理，首先要了解这次***状病毒肺炎的特点，掌握其传播途径，做好自身的防护，尽量不出门，在家里注意做好自己和房间的卫生，房间定时通风，注意洗手，多喝水，不接触野生动物，不吃野味，如果不得已要出门，戴好口罩，不到人群密集的地方，回来后注意换衣服，洗头洗澡，这样可以避免自己感染并携带病毒；

4均衡饮食，规律作息，保持充足的睡眠，提高自己的免疫力；

少刷朋友圈，不相信来历不明未经官方证实的消息，避免看到过多的负面信息，引起或加大自己的恐慌；

到此，以上就是小编对于如何调节心理疫情的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理疫情的2点解答对大家有用。