都市心理调节书单,都市心理学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于都市心理调节书单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍都市心理调节书单的解答，让我们一起看看吧。

1. 偶尔心烦意乱，求推荐几本平复心情的书？
2. 觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？
3. 有什么值得推荐的好书（可以改变格局思维的书）？

偶尔心烦意乱，求推荐几本平复心情的书？

你好，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。偶尔心烦意乱，推荐几本平复心情的书？心烦意乱，主要是自己的内心有波澜了，感觉到不太如意。从心理学的角度给你推荐如下：

第一本：雷米老师的《心理罪系列》书籍。这本书是我当年读心理学的源头书籍，因为这本书籍，让我喜欢上了心理学，这一喜欢就喜欢上了十多年。里面的故事情节是心理学的知识点，但是不会很深奥，比较通俗易懂。

第二本：推荐《亲密关系的秘密》。可以了解很多爱情的迷思，了解亲密关系的几个阶段，让我们更好处理彼此之间的感情问题。有什么样的认知，就会结出什么样的爱情之果。

第三本：推荐《九型人格心理学》。这本书把我们人类分为九种类型的人格，每一种人格类型对应不同的性格特征，了解自己为什么会心烦意乱，了解身边的人为什么是那样的性格，从而让自己和周边的环境能够和谐相处。

第四本：推荐《乌合之众》。这本书让我们了解到当个人是一个孤立的个体时，他有着自己鲜明的个性化特征，而当这个人融入了群体后，他的所有个性都会被这个群体所淹没，他的思想立刻就会被群体的思想所取代。所以你的心烦意乱会不会被群体所干扰呢？这本书想必可以给你提供答案。

人生总会有遇见烦恼且不知所措、感到孤独而心情低落的时候。

但有时候我们需要能有一个人，为自己指点迷津，让自己平静下来。可是很多的时候，我们需要自己强大内心来自己安慰自己。

我给楼主推荐两本书，当你心烦意乱的时候，也许它们就是心灵鸡汤。借由书中的智慧和豁达取暖，更有勇气过好自己的生活。

1、《岛上书店》作者：加布瑞埃拉·泽文

推荐理由：是一部感动全球千万读者的阳光治愈小说。

一个失去了一切的人，如何重新找到牵挂，书，爱情，宴会和欢笑，以及一切美好生活？

《岛上书店》写的是书店老板的一生，但真正讲述的，是全人类的阅读、生活和爱。书里充满惊喜与感动，关于生命的转变、人生的第二次机会，以及我们为何而读、为何而爱的无法抗拒的理由，你都能从书中找到答案。

2、《斯通纳》作者: 约翰·威廉斯

推荐理由：

***叙述了一个勇者有过的失败却不失意的人生：即使不能拥有完美的生活，所幸追求成就完整的自我。它展示了凡人中的勇者如何生活，洞察生活的本质。

🎷你想成为浪漫爱情故事的陶醉者吗……？？？

🔎🏺🔍你是否想知道刘益谦2.8亿拍回来的👍🏿鸡缸杯👍🏻的🔻🕴最初主人🔺👨‍👧的人生经历吗？

💎你想知道上世纪世界顶级收藏家🎎波诡云谲的离奇故事吗……？？？

✏️你是否读腻了[捂脸]泛滥成灾的大白话***[捂脸]想领略一下超凡脱俗的✍️✍️✍️文学语言***呢……？？？

💝你是否想一边读书☕一边🍸坠入🍹一幅幅千景万状[比心]想入非非的🦠画面感情节中去呢……？？？

😎如果一一是一一这样一一把一一手一一伸一一过一一来……👭👬👫🕺

💖💛💚💙🧡💜🖤💝❤️

纪传体***一一《仇焱之》一一由一一新华社一一签约一一北漂

一一女作家一一巨国青（混血儿）一一历经一一8年一一呕心沥血一一创作一一而成……

为一一获取一一仇焱之（系刘益谦2.8亿成化鸡缸杯原主人）一一第一手一一素材一一作者一一八年间一一拜访了一一遍布一一世界一一各地的一一仇焱之一一亲属一一旧知一一及一一与其一一相关的一一博物馆一一基金会一一和一一分布一一于一一全球一一各地的一一私人一一收藏团体等……

我给大家推荐两本书，相信你会喜欢！

书名：我的精神家园

著者：王小波

版社：北京十月文艺出版社

版时间:2011年10月

推荐理由：

王小波明辨是非，他以黑色、深沉的幽默向身后人亦庄亦谐地呼喊，但不是发狂或媚俗。读了他的杂文后，你会恍然有一种通透感。原来，文化和精神这类话题并不只是书生或学究们正襟危坐的清谈，它也可以是“痞子”们用来验证“坐在马桶上去反对到底有没有效力”的

依据。书中话题大多涉及文化状态与知识分子的命运，这类话题自然少不了尴尬与苦涩，但王小波打开了“文化”神秘黝黑的洞口，直指现实中的尴尬处，以其特有的智慧与巧思，将世人熟视无睹的呆滞目光激话，以引起疗救的注意。

正如作家卫捷所言：“文字是一门艺术，正着来横着去都是一门艺术。语言也是一门艺术，正着来横着去也都是一门艺术。在这两门艺术里，王小波是个天才，因此他的语言、他的文字有一种未经琢磨的美'，有一种盛气凌人的‘威’，有一种宝剑出鞘的锋’。他的语言及文字技巧发挥到极限，可以让你正着进来横着出去。”

《平凡的世界》

——路遥

在这个纷扰的社会、这个充满诱惑的社会、这个金钱至上的社会……想要保证平常心，是非常难的事情。

那我们该如何去回避这些诱惑，沉淀我们的内心回归平常呢？我个人的建议，多读书多写字多弹琴！要想做到这“三多”并不是一件特别容易的事情，需要我们真正的去聆听世界的声音莫不是以“平常心”才可以。

真正的可以做到规律自己的生活方式，以平常心的心态去看待生活我建议看看路遥先生《平凡的世界》，用最朴素的眼光去看待苦难中的劳苦大众如何看待世界，看待自己。孙少安式的农民如何用自己的劳动体验，去改变自己的生活改变社会。尽管，作为农民是具有他们自身的局限性的。可是，这并没有影响他们对美好生活的向往。对于，未来的自信满满，他们深切懂得了生活的含义——平常心。

生活中，不仅有孙少安式的农民人物。还有孙少平式的农民工人物，他们具有相对的知识文化。摆脱了农民本身的局限性，通过看书了解世界的多样性。明白了更多的丰富多彩的人物生活方式……每一个平凡的人，都有自己不平凡的梦想！

觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？

谢邀，如果生活觉得压抑仅仅通过看书来调节情绪我觉得是很难的，因为你很难静下心来认真的去读，不如放下手中的书走出去约约朋友.去一些景点转转，环境会改变你的心态，时间会治疗你的创伤，如果非要看书个人感觉看一些笑话啊或者烧脑一点的能融入其中这样会好很多

作为过来人，说说我的体会。我认为，有以下几个步骤。

第一步，应该去百度，或者天涯的帖子《你是怎样熬过那些艰难的时刻》，很多很多的小伙伴有好几千条，看看别人写的那些，艰难的时刻，那些痛苦的煎熬。你会发现，世界，不仅仅是你一个人会面对那么多痛苦。众人皆苦，很多比你还惨的的人都熬过了。

第二步，问问你自己的内心，到底是什么原因让你低潮。我们都应该学会如何与情绪相处，懂得试问自己的内心，到底是什么事让你痛苦。推荐书籍《新世界》《与神对话》《与神合一》等等，身心灵方面的书。《新世界》这本书里，将压抑，焦虑等情绪，视为小我。因为我们迷失在情绪里，所以我们不能真正的快乐。《新世界》这本书，最大的优点，在我看来，是系统介绍了情绪和自我的关系，还有就是佛家的“明心见性”四个字，很少有人说出它到底是什么境界，什么感受，却被它一一描述。

我曾很压抑的时候读过很多禅宗，佛学的书，特别喜欢一句话：你之所以不快乐，是因为没有足够的智慧去面对你的处境。如果你有大智慧，就懂得如何让自己保持开心。

希望你能从书里的大智慧里找到真正解决情绪的办法。

《开心一笑》、《幽默笑话》，国学经典：《三字经》、《***规》、《中庸》、《大学》，《佛经》、《圣经》等宗教书籍，《黄帝内经》也是很好的教人正气正能量的经典著作！

有什么值得推荐的好书（可以改变格局思维的书）？

最近看了本书，知道做到，里面解释了，为什么我们懂那么多道理，确依旧过不好这一生，我们[_a***_]去学习新的知识，这样会觉得有趣，简单，但一个月之后，能记起来的，可能不到20%，为什么呢？在思想和行动之间缺失一环，就是方法，而方法最重要的方式就是重复，重复，重复，阶段性的重复，然后更正，尝试，把知道的说给别人听，经过不断的练习，最终学以致用，做到知行合一。

我想推荐的书是《论语》，一本从小到大都会在课本里提到的书。

北宗宰相赵普曾经就说：“半部论语治天下”，足以看出论语的重要性。虽然《论语》里有不少名篇入选课本里，作为深度的学习资料，但是少有人认真读完全书，理解其中每句话的意思。

众所周知，《论语》是孔子与学生日常的对话记录，却经过了两千多年的时间洗礼，其沉淀下来的智慧，是少有书来媲美的。书中关于如何做学问，如何做人，如何处世为政，都会告诉你怎么去做，很少空谈。

我最喜欢的求学观点是，子曰：“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也矣。” 意思是说：君子，饮食不求足饱，居住不讲求舒适，做事勤敏而言语谨慎，以仁德的要求改进自己，这样可以说是好学了。

我也想着努力去达到“已所不欲，勿施于人”的境界。在如今物欲横流的社会中，少不了总会有些浮躁，但是拿起论语，穿越2000年的时间跨度，去追寻大智慧，让自己的内心更平静，这难道不是改变思维，提升格局吗？每个人都能在《论语》中，找到自己生活的答案。

如果你现在想要摆脱目前面临的困惑迷茫和焦虑，想搭建终身学习的框架，提升个人素养，想要拥抱高情商，读懂他人，读懂职场，想要培养一个读书习惯，那不妨从读《论语》开始吧！

我推荐两本，第一本《平凡的世界》，这是我初二开始读的一本书，基本上奠定了我的三观，正直，心存善念，奋斗不息。

第二本是《遥远的救世主》教会我，从全局着眼，把事情的发生，发展，结局结合起来观量，反复推敲，谋定而后动。不能不动脑子一通蛮干。还教会了我，人无近虑，必有远忧，凡是提前打算，即使暂时迷茫，有三件事不能停下：一爱美，保养皮肤，爱惜自己的身体

二贯彻扫除道，勤快，爱干净

三读书（包括听书，网课等各种形式的学习，哪怕只是重温自己以前背过的古诗词，推演一道数学题…）

坚持这三点，无论你心里有怎样的惊涛骇浪，至少在外界看来，你还是过着淡定从容平静无波的日子，直到有一天你愿意走出自己的一室，才发现跟这个世界完全没有脱离，随时都可以回到正轨，不会因为暂时的迷茫沉沦，影响到未来的路出踟蹰难前…

重要的不是看哪些书，而是在看书的时候应该做什么。有的人看了一辈子的书，只是一个书呆子而已。而且随着年龄的增长，身体机能的下降，这些知识储备会慢慢的消失。

思维格局就是你的大脑在看到一样东西碰到一件事情的时候所形成的观点，这个和你的思维模式有关系，要想提升这一个模式，那么就必须拥有活跃的大脑。

结合来看，想要提升思维格局，绝对不能只看书，而更重要的是去将书中的知识转化成你可以使用的智慧，那么在看问题的时候就有了依据，并且会完整很多。

那么这个问题就分为两部分。第一是书籍的选择，第二是将书中的知识变成智慧。

对于选书，选择的重点是你能够看下去的，我是说一个小时两个小时不动，只看书并且能吸收的书籍。你可以从你感兴趣的书籍开始，等做到了这一点的时候慢慢转成那些经典类的书籍，那些书籍貌似没有什么大用，但是经过时间的洗礼，却是最能够让你的思维扩散，进行思考的书籍。比如《易经》《道德经》《资治通鉴》等等.

对于将书中的知识变成智慧，这里有一个名词叫做体悟。体悟的意思就是将书中的知识和你的内心建立联系，达到一种共鸣的状态，这样书中的知识就转化成你的智慧，你在下一次使用的时候可以直接参考。对于体悟，我有以下几点建议：

第一：看书之前先了解一下作者的人生，他在写这本书的时候年龄段处于什么阶段，所拥有的心情大概是怎样的。这样，你就是用作者的人生在读取这本书，你就很容易将这本书吃透；

第二：在看书中具体的内容的时候一定要和自己的亲身经历尽量联系在一起，书中的人是怎么做的，如果换成自己会怎么做，会有什么样子的内心感受，为什么？找出这种差异的根本原因。

这样去做，你就能将书中的内容最大化的参透到大脑中，那本书就成了你思维格局的台阶，随时都可以为你所用。

这个过程很艰苦，但是绝对值得你去做。

看到这个问题，在我脑海中立即浮现了两本书的名字，在我读过的有限的书籍中，这两本书对我的影响还是挺大的，尤其是在格局思维方面，虽然我的人生没有什么大的改变，但是的确在读完这两本书后很多想法都有改变。

那么，我推荐的值得阅读的可以改变格局和思维的两本书是什么呢？一本是《认识商业（插图修订第10版）》和《沟通的艺术（插图修订第15版）》。

下面我简单和大家分享一下我推荐这两本书的原因：

《认识商业》是由后浪出版社出版的一本商科入门的教科书，在美国是***用量最大的商科教科书，被全球几百所大专院校列为企业管理课程必选教材，作者将一线教学实践检验作为这本书的内容与结构，不断更新具有时代特色的新内容，将本书打造为一部动态式的教学讲义。这本书的确也在不断更新出版，我看这本书的时候是2016年，现在去搜索《认识商业》已经有别的出版社出版到第12版了。

到此，以上就是小编对于都市心理调节书单的问题就介绍到这了，希望介绍关于都市心理调节书单的3点解答对大家有用。