儿童健康饮食的评估指标,幼儿的饮食健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康饮食的评估指标的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童健康饮食的评估指标的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝辅食分几段？怎么分？

宝宝辅食分几段？怎么分？

大约从 6 个月起，宝宝们进入了一个新的成长阶段，开始吃辅食了！但是很多妈妈在起初都会非常迷茫，到底辅食应该如何添加？我们应该从那种食物开始？什么适合吃，什么不适合呢？怎样才能营养搭配？

辅食添加时间

所有的婴儿应该纯母乳或者配方奶喂养直到六个月大，前六个月无需任何其他的食物包括水。建议:添加辅食最早 4 个月，最晚不过 6 个月。

首次添加辅食注意事项

• 只能尝试单一成分的营养米粉，必须要含铁。
• 首次尝试的量在 5 g 左右即可，不是为了让孩子吃很多，而是让他适应吃饭，然后慢慢尝试各种食物。
• 每天一顿，上午 10 点左右添加最佳。

辅食添加原则

添加的性状要从泥状食物到块状食物，少到多，简到繁。

辅食添加顺序

米粉→ 菜泥/果泥（各类新鲜蔬菜，时令水果）→ 满 7 个月后加入肉泥（鸡肉，鱼肉，猪肉，牛肉，羊肉）→ 满 8 个月加入蛋黄和鱼肉

观察过敏反应

第一次吃米粉需要观察3天，无任何特殊反应即可以加入蔬菜泥，要记住观察过敏反应需要 2~3 天的时间，所以在加任何一样新食物都要试 2~3 天没有过敏现象方可加入另外一种。

不建议添加的辅食

• 1岁内的宝宝辅食中不加盐，少糖，少油！
• 1岁内不吃鲜牛奶，蛋清，带壳海鲜，大豆，花生等！
• 1岁内不能食用蜂蜜！
• 不建议吃干果，一是干果高过敏风险，二是容易呛住引起窒息。

宝宝如何喝水

因为世界卫生组织建议在6个月前母乳或者配方奶时期不需要额外给婴儿喝水，在添加辅食后，宝宝们则需要适当补充水分。所以一般情况下6个月以后可以适量的给一些水喝，用勺子或者吸管杯。不建议给婴儿喝任何菜水果汁，除了色素并没有任何营养，而且有味道的食物也不利于以后喝水，孩子的味觉会对有味道的东西形成偏爱，这样容易偏食。

辅食如何保存

如果可以，现做现吃是最好的。现在很多妈妈们都需要上班没有时间或者精力的话，可以用下面这些方法保存辅食。

• 冷藏：辅食做好分装到干净的玻璃瓶或者辅食盒中，待凉后入冰箱冷藏，一般保存3天左右，尽快食用。
• 冷冻：如果菜泥做的太多，我们也可以放入冰格中冷冻，下次用的时候拿出来解冻即可，这样储存的时间会更长，可以保存1个月以上。

温馨提示

• 当添加新食物后宝宝出现皮疹、呕吐、腹泻等异常反应时，应暂时停止添加该种食物，并尽快去医院诊治。
• 宝宝生病期间不要添加新种类的食物。

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸跟您分享最新的添加副食品概念：少量多样化的副食品***，而不是单一食物连续数天。不用刻意闪躲甚么食物，只要是天然食材都好，宝宝八个月可以尝过所有山珍海味及各种蔬菜、水果、豆类、淀粉类等等。刚开始每种食物吃两口就停，不要过量过急。此外，剪碎压烂很重要，比如说坚果花生等硬食物，三岁以下绝对不可以整颗喂食。四个月宝宝开始对大人的食物感到有兴趣的那一天，即可开始他的副食品之旅了。家长可以先用软食物测试一下看看他的反应。有些宝宝很快会吞咽，有些宝宝要试个一、两周，都没关系，反正先让他玩一玩。当确定宝宝已经学会吞咽之后，就可以开始所谓「少量多样化」的给予。米精麦精跟奶混在一起喝，十倍粥五倍粥吃上数天这些都是错误的做法，让食物过于单调，而且完全没有训练到宝宝咀嚼的肌肉。以前专家会建议增加食物的种类以「三天增加一种」为单位，但现在已经不再如此建议了。新的添加副食品概念是：少量多样化的副食品***，而不是单一食物连续数天。一天不管给几种食材都可以，重点是量都不要多，一两口就好，也不要每餐都吃一样的食物。一岁以前除了蜂蜜之外，千万不要刻意闪躲甚么食物，只要是天然食材。

到此，以上就是小编对于儿童健康饮食的评估指标的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康饮食的评估指标的1点解答对大家有用。