如何调节凌乱心理,如何调节凌乱心理的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节凌乱心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节凌乱心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 心好凌乱，无欲无求，你们这种时候最想干嘛呢？
2. 如何让自己静静的，用什么方法才能让自己凌乱的思绪得到平静？
3. 如何让自己静静的，用什么方法才能让自己凌乱的思绪得到平静？

心好凌乱，无欲无求，你们这种时候最想干嘛呢？

“心好凌乱？无欲无求？”

在现在这个无欲无求，纸醉金迷的社会，绝大多数人都会有这种时候。

而这类人群中，大概是以那些在社会中漂泊流浪，穿梭于各大城市之间，没有稳定工作，没有足够经济底蕴的人居多！

而我想说的也是这类人，因为我也是其中一个。

时间腐蚀我年少，慢慢冲淡我的笑，凌乱了我所有骄傲，不断给我下圈套。

自从懂事起，便有了对生活的憧憬，对未来的向往，心里有了一个自己虚构出来的社会…那时的一切一切还很美好

直到真正踏入社会，认识社会的那一刻，忽然觉得有些许的不适，这…似乎并没有想象中的那样纯洁，那样美好

但自己并没有失望，还是按照心里想的去做，去努力过成自己想要的生活，追求自律，坚持健身，每天都去读书，有时间去散散步，欣赏一下自然的风景

到后来我发现我错了，因为欠了一***债。。。。。

我觉得自己也没有错，只是没有规划好自己的人生，因为你不是富二代，所以你需要的是有自己的事业，有足够的金钱

这种情况下，喝点小酒，然后美美地睡一大觉，睡醒后会忘记前事。

这种情况下，走出去散步，看看日出日落，风云变换，欣赏自然，回归自然，会使心情平静。

这种情况下，认真地看看佛经，体悟人生大道，会有新的感悟。

残酷的现实社会，我们不进则退，人无远虑必有近忧，不得到我们所追求的，我们心里不甘，不比别人优秀，我们自责。于是乎我们思绪不能平静，感觉不顺，心里凌乱难过，慢慢地变得无欲无求，觉得什么都没有意思，这就是我们凌乱的原因。

既然原因找到了，我们就可以对症下药了，从心理学的角度讲，我们可以从心里来调节，让我们生活在平静平和中，也不失有作为的人。

一凡事平常心态看待，不是我们的不要强求，是我们的要好好珍惜。世事皆有缘，遇事顺其自然，随遇而安，相信凡事是自然而然，水到渠成，一味地钻牛角尖，既改变不了事实，又伤了自己；二是端正心态，心态得到平衡，对事物的看法想法，做法都会合理，合乎逻辑。而不是因为自己的一时错误，让自己深陷自责的泥潭。三是放空一切，自己主宰自己的生活，不被身外事物影响自己。给自己时间和空间，不要因一时不能解决问题而心存苦恼与忧伤，相信时间会是平复我们凌乱心情的好帮手。

总之，先放下心里的包袱，保持平静的心态，用积极乐观的态度对待人生和问题，我们就会很快跳出这种坏的情绪，让自己变得有方向，有干劲，有希望。

心中凌乱说明心中有事。小刚有首歌唱的“我的心太乱要一些空白”，你可能已经有空白，才会无欲无求，没有了思想生活工作的动力。

我觉得现在这种状态你根本不需要什么安慰，只需要找见一点***的烟火就可以彻底走出这个漩涡。约好友来一场最想去的圣地旅行，感受大自然的气息，感受大好河川的壮阔，排掉你心中的抑郁，待返回后会发现新的阳光，新的彩虹，新的景象！

如何让自己静静的，用什么方法才能让自己凌乱的思绪得到平静？

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！

每个人都有心情凌乱不好的时候，感觉一切都没有色彩，生活无心打理。当你心情不好的时候，不要任其发展，要找出问题的症结想办法解决它。可以看看书，听听音乐，出去逛逛街，体验一些新事物。或者条件时间允许可以走进大自然，登上山顶放眼望去感觉一切都那么清新，心胸开阔，会有超脱之感。

这个问题每个人的想法各不同，本人是喜欢一个人静静找本自己想看的书，泡上一杯茶，虽然平时不抽烟，此刻我会点上一支，悠然自得，先抛开那些烦恼的事情，让思绪沉醉于书中情节，挺放松的！

我喜欢一个人到山上或者水边，扯开喉咙大喊，或者找一篇自己喜欢的文章大声阅读。

清新的空气、寂静的空间，没有外界干扰，可以让心绪自由畅想。大喊或高声阅读，将胸中的闷气尽量往外排放；或者没有章法的胡乱挥舞一通腿、臂，指向空气中的***想敌，宣泄愤恨。心情平定后，坐下来，回想过去岁月的美好，勾勒未来前程的锦绣。心，豁达起来；思维，也清晰了。

人来自于自然，必然受自然的影响。找到与心共振的美好环境，真的可以舒缓心中的烦闷，平复凌乱的思绪。

要么你就找到凌乱的根源，要么就干脆不要去想它，很多事情都是你自己和自己过不去，搞的自己精疲力竭，你要学会记性不好 我很喜欢东邪西毒里的一句话“人之所以烦恼是因为记性太好” 很多事情我都忘记了

如何让自己静静的，用什么方法才能让自己凌乱的思绪得到平静？

人生不如意事十之八九 ,要 提醒自己应当保持理性，心情不好时可以进行注意力转移法，想一些快乐的事 ，想方设法让自己快乐起来，我认为一下几种方法很实用。

一、听一些轻松愉悦的音乐

音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以舒缓压力，疏解忧郁苦闷的心情，还可以帮助入眠、提高免疫力、增加[_a***_]传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的放松、解放。

二、做一些体育锻炼

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，舒展身心,有助安眠及消除负面情绪带来的压力能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到很好的休息，能够使人精力充沛地投入到学习及工作中；

3、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。

三、找亲朋好友聊天，倾诉心中的不愉快

通过聊天及倾诉可以说出自己的心事，释放心理的压力，在倾诉的过程中也会理清自己的思绪，再加上倾听的人的安慰与鼓励，能够逐渐找到自己想要的答案，减少自己一个人纠结的时间，从而改善情绪。

这个问题每个人的想法各不同，本人是喜欢一个人静静找本自己想看的书，泡上一杯茶，虽然平时不抽烟，此刻我会点上一支，悠然自得，先抛开那些烦恼的事情，让思绪沉醉于书中情节，挺放松的！

每个人都有心情凌乱不好的时候，感觉一切都没有色彩，生活无心打理。当你心情不好的时候，不要任其发展，要找出问题的症结想办法解决它。可以看看书，听听音乐，出去逛逛街，体验一些新事物。或者条件时间允许可以走进大自然，登上山顶放眼望去感觉一切都那么清新，心胸开阔，会有超脱之感。

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！

讲一个自己真实的体验。

本人一段时间脾气暴躁易怒。每次发完脾气后总是非常后悔。经常觉得这样做是不对的。每次都伤害到了身边的人。

经常自己也在找各方面的原因。思考自己为什么会这样？为什么不能好好控制自己情绪？

后面终于想明白了。一个人越暴躁易愤，表明他内心越不自信，自尊心越强，情感越脆弱，越容易失去自我。而且最根本的原因是，他之前的经历中受到了经常的别人否认指责和情感打击，很难建立起自信的完整人格。

后面在一篇文章中看到。老子教我们一个非常有用的办法。就是当你生气的时候，你不停的点头，表示对方说的对。这个办法既实用又简单。

就是我会克服自己内心的非常多的不平静。。

到此，以上就是小编对于如何调节凌乱心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节凌乱心理的3点解答对大家有用。