怎么控制调节心理,怎么控制调节心理情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么控制调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么控制调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么控制自己的欲望？
2. 心态不好，怎样改善心态问题？怎样调整心态？
3. 如何控制自己情绪？

怎么控制自己的欲望？

诚谢邀我！

生活中的欲望是无止境的！“欲望”应该属于中性词。可以贬义也可以褒义。当属于褒义词时，就是对美好生活的向往。通俗讲就是衣食住行，油盐酱醋茶都希望拥有好的，甚至是好上加好的。欲望高品质的物质和精神生活，是人之常情。这没有错。这会成为你积极向上的动力。

但是，凡事都有个度。过了，欲望太高而无度时，就成了贬义词。这种“欲望”必须加以制止！自身修养的自控力很是重要。再者有法律之网挡着，不切实际和法律法规的“欲望”就会被制裁。融网了就得负法律后果。

“欲望”不触法网，要想控制住。完全靠自己的自控力。举例吃来说，若是本身就爱好吃，造成三高，危及个人生命或生活质量时。完全得靠个人意志力，来控制想吃的“欲望”。看个人自控力。看个人的素质，看个人文化程度。看他是否明白继续不控制的吃下去，会造成什么样的后果。想通了后果，明白了道理，自然而然就控制住了！

心中无欲天地宽！生活必须踏实才能过得安稳。生活通过努力后能改变才能过得完美。不切实际能力，不符合客观规律，不适合法律法规的一切“欲望”。你得明白，必须予以克制，方能生活过得安稳与踏实。

银行的钱多呢，不是你的，你非得去想方设法的占有。那是违法的事。后果很严重，轻则坐牢，重则毙命。法律规定一夫一妻，你为了个人“欲望”，非得多夫多妻，那是违法。同样后果严重，你也得坐牢。这种“欲望”有法网挡着，触到后果很严重！

心中无欲天地宽。“欲望”的控制，主要还是靠心！靠自己的自控力。@今日头条 @悟空问答

欲望只是一种心里的所求而已。并没有出于自己的行去贪欲是比较好地。欲望是一种追他人的物品所导致了思想有着可欲而不可求的想法。人的一生比字当高，比别人富裕，比别人比我强，比他人的东西比我好，……，一切都是欲望。

如何克制与掌控自己的欲望就要完全靠自己的 心，心要静下来，只有根据自己的生活条来调整自己。不要用眼去钉着别人，放下自己的乡执着与欲望。心态放平，去与自己相对比，该努力的工作去完成。一步一步脚印，可能你的将来成果要比现实的欲望还要高。这属于自己的心态，把握好自已，一切可能的梦想不欲而来！

首先，生活必须有规律和自制力。

说说我自己不论严寒酷暑，几乎每天早晨六点之前出门完成四点六公里的的慢跑，吃完早餐就是一天的工作和孩子的事情，晚上也会有半个小时左右的瑜伽。闲暇之余会喝茶看书，抄心经。只要你坚持，随着身体状况慢慢变好，尽管早起有点困难有点费劲，但

似乎可以克服。一切变得越来越容易越来越自然到最后养成一种习惯。这样会让你获得自律，毅力，以及信守承诺，增强自制力。

再者就是要修心了远离一切负能量。若一味追求名利，地位，女色的漩涡。成天热衷于花天酒地的生活，一旦失控就会要了自己的小命。一定让自己的身心安静下来，欲望膨胀的时候有个界限，不断完善自我。欲望如水，水能载舟也能覆舟。人生遇到利弊的选择会很多，只有理性才能驾驭控制住自己欲望。

欲望是天生的、与生俱来的。控制与放纵之间的尺度把握，决定了你人生的成功与失败。

第一、欲望是天生的、与生俱来的。人首先是动物，然后才是人。动物的所有属性，人都有。如食色性也。人得吃饱、吃好，还得男女之间的性，都有。一个人生下来，不可能无性、节食。

第二、欲望的控制与放纵。人是有差异的，欲望也有差异。但不能与动物一样，人有精神、思想。所以，欲望的控制与放纵是有尺度的。如，一个男人，尤其是当下性比比较高的情形下，不能见了异性就起性。动物如此，人不可如此。但是，也不能无尽地去限制。适时结婚，有利于健康和繁衍。除此之外的情形，就是所谓性侵犯罪等。

第三、如何克制欲望？人具有思想、精神，这是与动物的差异。人之所以能控制，就是用思想、精神去控制。即通过学习以提高自己的思想境界。用思想境界控制欲望。如还不能，用法律控制。剩下的就是控制不了的了，进监狱。

欲望很多。如金钱欲、权利欲、***等，控制住并把握恰当，离成功就很近。反之，把控不住，锒铛入狱，失败告终。

我觉得欲望是人天生带来的，是社会发展的动力，但是，过多的欲望也会阻碍人心性的提升，欲望来的时候，人往往会做出一些不理智的行为，所以，中国自古有“欲壑难填”、“欲令智迷”等句警示世人，不可过分纵欲，否则会引火烧身，那么，如何才能控制自己的欲望呢？

第一、常有知足心

明朝朱载育写过一首《十不足》，“终日奔忙只为饥，才得有食又思衣，置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低......一日南面坐天下，又想神仙来下棋，洞宾与他把棋下，又问哪是登天梯”，可见，人的欲望是无止境的，所以，要有一颗知足的心，不要和他人比较，因为你拥有的再多，还是会有你得不到的，学会适可而止，正所谓:

他人骑马我骑驴

细细思量我不及

回头看看推车汉

比上不足比下余。

这不是一种阿Q精神，而是一种看破人生后的潇洒和从容，只有时时懂得知足，懂得珍惜自己所拥有的，才会有一个幸福快乐的人生！

第二、观空性

一个人在网上结交了一个女网友，约好在宾馆见面，此人喜不自胜，打车到了宾馆，开了房门，却见自己的妹妹坐在房间里，不禁勃然大怒，大声呵斥:“你怎么在这儿？”之前满腔的***早已不见踪影，由此可见，欲望的本质是空的，来的快去的也快，如果能在欲望来时如此观照，则欲望自消已！

第三、多读圣贤书

心态不好，怎样改善心态问题？怎样调整心态？

谢悟空邀答。

什么叫心态不好，一时也难理解得很清楚。但我觉得，有些人贪得无厌，也心地不安。有些人好高无缘，易想天开。有些人无事忧天倾，怕走逃无路。有些人压力太重，一时承受不了。有些人自卑孤独忌妒他人，心胸狭窄，对一点点小事都斤斤计较。也有些人好似别人检到了钱不与他分，整天闷闷不乐。等等都可谓心态不好吧！

心态不好易患忧郁症，恐惧症，严重的为神经病甚至轻生。我们这儿有间学校，一位女生因晚上不回家，家长说骂了几句，第二天就在学校跳楼了。看来为什么有些人容易轻生，多是心理状态奇变的原故吧！

要改变不好心态，轻者自我调节，无能做到的事，不可糊思乱想，该放下的放下，无事多和朋友聊聊玩玩，或自己弹弹琴听听歌，丢掉烦脑，自然开心！如严重的可能要找心理医生了！

[_a***_]问题我曾经无数次想去问别人，希望会有一个人给我确定的答案，告诉我应该怎样去做。但是很可惜......没有这个人。

凡事只能靠自己，当我经历大学时跟最好的朋友绝交，跟相恋十年的男友分手（我是早恋，初中就在一起了）。毕业第一份公作加班加点的干活结果被无缘无故以一个可笑的理由扣工资，到自己创业亏了十几万，我觉得我特别有资格来回答这个问题。

在你状态不好的时候不要指望着可以有人可以帮助你，可以自己出去走走，散散心，多给家人打打电话，你可以用你自己最舒服的方式去缓解你自己的压力，但是千万不要对自己失去信心，不管到什么时候你心里的这口气不能瘪，要坚强，要相信这个世界虽然不够美好，但是你可以让自己快乐！加油

谢谢邀请！

人生的心理都需要自己来调整的，做人不要处处和别人计较，不要有消极心理，要有一个好心态。多鼓励自己，健康才是首要，别的都是浮云。要懂得命里有时终需有，命里无是不必求。看开想开比什么都好！谢评台！！

先来定义一下什么叫调整不好心态，溪妹认为，当你大吃之后、大酒之后、旅游之后、玩命工作之后，回来重新面对自己时，依然觉得这事我真的过不去，就叫调整不好心态。

怎么办呢？以溪妹的经验，彻底解决这件事的方法，只有一个，<span style="font-weight: bold;">就是学会对全部的自己负责。

这话听起来像是一句废话，请允许我用半分钟来解释一下。

有两种人生，一种是心甘情愿的人生，一种是不情不愿的人生。我们有时候会看到一些人活得实在辛苦他却浑然不觉，为什么？因为他心甘情愿，换句话说，他愿意为他自己选择的人生担负起全部责任，或者说，他愿意为全部的他自己买单。

想想看，我们为什么会心态不好？因为我们不愿意为全部的自己买单。

所以我们才会抱怨：

我已经满负荷运转了，领导还让我加班，真是悲催！

我全心全意地爱他，为他付出一切，他却劈腿走人了！真让人绝望！

爸爸的医疗费太贵了，我真的快要撑不下去了！

一个人的心态是可以培养的

多很积极的人在一起

就会有积极的心态

如果身边都是消极的人

你的心态也会变的消极

其实成功不是看你的智商有多高

或者是你的学历有多高

而是看你的身边都是什么人

穷苦的人会告诉你如何节衣缩食

小人会教给你如何坑蒙拐骗

如何控制自己情绪？

千万不要控制情绪

情绪控制的结果只能导致不良情绪堆积，就像一个人想哭的时候，没有哭 出来，忍的结果其实更痛苦！

心理学不是教人控制情绪，而是管理情绪，不是消灭焦虑或抑郁，而是学会和焦虑抑郁和平共处，就像一个人失眠的时候，如果你拼命想摆脱失眠，其结果是失眠更严重。

情绪是受意识控制还是潜意识控制？意识更多的还是带有理性思维的特征，所以意识控制情绪的时候，人往往是淡静的、然而并不是任何时候意识都可以控制情绪的，换句话说情绪失控的时候，情绪到底是什么支配？

情绪失控的表现常见为：无名的怒火和莫名的惆怅，到底在什么导致了失控下的消极情绪？

佛洛伊德说那是潜意识，就是曾经被压抑的意识开始工作！缺少父爱的女孩子更喜欢嫁给比自己大得多的男人 ，这就是佛洛伊德的潜意识产生的逻辑！有意思吗？早恋的孩子往往更容易晚婚，也是同理！

当人的潜意识积压太多的时候，往往就会脱离现实，有意识参与的时候，会表现为浮躁、焦躁，然而当意识逐步退出的时候，潜意识就会全面接手情绪的管控，这样就出现了情绪障碍问题。

心理学家阿德勒说：个体逃避生活最简单的方式就是成为神经症患者。

荣格则说：神经症其实是逃避痛苦的一种方式，是人生正常痛苦的替代品。无论是未来的时间维度，还是过去的时间维度，我们恰恰无法接受现实和当下！

快乐的感觉是什么？忘我！痛苦的极致也会导致忘我，但是这种忘我其实是幻觉产生的，我们读《卖火柴的小女孩》就是描述的这种意境，临死的小女孩眼前浮现出奶奶、烤鹅等，这一点和神经症非常相似。

情绪控制是人生快乐之源、交际之魂、成功之基

• 现在人们最关心的也是最流行的莫过于“情商”培养。何为情商？简单说就是人的情绪和行为之商，它是人怎么表现、怎么行动的处世哲理。人的情绪是由生理因素、环境因素和认知因素决定的，即由先天和后天构成，外向和内向是先天决定的，环境适应改造、认知提升是后天可以培训的，先天无法改变，贵在后天修养，所以出现了控制之说。所谓快乐之源，与人生定位发展方向有关，量体裁衣式的选择发展方向，就会遇事得心应手，在快乐中取得成功，反之，选择不切实际的发展道路，就会处处受阻，在焦虑或抑郁中失败；所谓交际之魂，是因为人是社会人，处在大千世界之中，从大众、合规律是生存前提，把利他利己的思想表现在情绪和行为上，就会朋友遍天下，协作共事成就事业，反之，处处以自我为中心，就会使人敬而远之，无协作伙伴，事事难以成功。
  

  同时，良好的情商既是社会性还隐藏着民族性，情商高不等于逆来顺受，不等于“讨好”，把 “君子”变成 “小人”，“三观”正是前提，坚持正义和道义，才能称得上良好地情绪培养和控制。
  

  那么怎样培养良好地情绪呢？这里主要以未成年孩子为例。
  

  第二，爱憎建立。让孩子看到什么人和事不能做，什么人和事该同情、援助，培养善良的心和批评的态度。
  

  第三，尊长之心建立。把尊老爱幼贯穿于日常，如吃东西能先给爷爷奶奶爸爸妈妈等。
  

  到此，以上就是小编对于怎么控制调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么控制调节心理的3点解答对大家有用。