发呆可以调节心理,发呆可以调节心理吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发呆可以调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍发呆可以调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 发呆有什么好处或是坏处，从心理学上说，人为什么会发呆？
2. 发呆是我自愈的唯一办法的意思？

发呆有什么好处或是坏处，从心理学上说，人为什么会发呆？

我也经常会发呆的，有时候当感到无聊时，我就会放空所有想法，静静的坐着，那种什么也不想的感觉真的很舒服，我认为适当的发呆有助于心理健康，总比那些遇到事情就歇斯底里的表现好多了，当烦恼时，索性就发会呆吧，发呆能让我冷静，当发完呆后，我会重新思考我遇到的问题，会更加理性的对待，当然，我发呆时是不希望别人打扰的，就想一个人静静的坐着，什么也不想。

年轻的时候，装着没有听见，发呆似乎可以理解，这是年轻时候原来一个战术，这样可以缓和一点气氛，老人需要的是喊你坐起，你不敢站起，就是年轻人的作派，年轻人发呆，这不证明这个年轻人有毛病吗？一半天喊你没有听见，等到你回复之后，你才从发呆中得到清醒过来，这是年轻人的通病，不经意间的表现。要使年轻人得到恢复，把这个习惯扭转过来，需要年轻人的通力配合，才能够调节好。

随着社会快速发展、工作间竞争加剧，，节奏快、压力大、学业重。已成为现代人们日益凸显的问题！

久而久之，人们身心变得疲惫不堪，时不时就会发呆一下， 眼睛发直，脑袋里一片空白。其实是一件很平常的事情，发呆不仅不是件坏事，还可以帮助缓解压力、调节情绪...

人为什么会发呆？

发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。

专家表示，人在高压的状态下如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。

而人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。

发呆有哪些益处吗？

1、发呆有助于激发创造力

放松入静后，人的脑电活动以α波为主。处于这种脑电活动下，个体会感到放松舒适。特别是中间α波（9赫兹～12赫兹）能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。当大脑充满α波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息，让人更富于创造力。

在修禅的过程中,每天清晨坐禅(称为“拂晓坐禅”)是我的必修课。其中包含了通过坐禅使内心变得清爽沉稳,并专注到当天修行中去的意思。经常有人问我:“坐禅的时候会想些什么?”可能在大家的印象中,坐禅时会想到佛祖、缅怀过去或畅想未来吧可正确的答案却是:什么也不想。“只管打坐。这是曹洞宗坐禅的根本所在。只是一心一意地坐着。没有任何目的地坐着,坐着本身就是

目的,就是全部。也许可以说就是“一坐到底”当然,心中会涌上来各种想法我刚开始修行的时候,脚也很疼,还总感觉肚子饿(因为修行时的伙食极为简单)。就算你不乐意,还是会感觉脚痛、肚子饿。不过,我不会去刻意遏制这些想法。不去遏制,内心就不会被脚疼和肚子饿的感觉所左右。不予理睬,过不了多久想法便会消失。这就是“不去想”。我想所谓的“无心”(心无杂念)说的就是这个意思然后,你就能感受到被自己忽略了的飒飒风声和啾啾鸟鸣。这才是真正的舒适惬意。我认为这种把身心完全托付给舒适惬意之感的状态,便是“只管打坐”。

舒适惬意感会给人的内心带去清爽和沉稳。所以我建议大家在清晨坐禅。只是对于那些毫无坐禅经验的人来说,门槛略微高了点那么让我们先“花点时间发呆”怎么样?现代人总是一刻不停地思考着什么。或是各种担心、各种烦恼,或是工作上的事情,或是人际关系方面的事情…不管怎样,都不会有让思绪停下来、发会儿呆的时间。当然,不同的人想法不同,也许有些人觉得发呆是浪费时间,把时间花在发呆上太过可惜吧但是,如果人一直在想问题,就会导致内心的饥渴和疲乏。为了使心灵得到滋润,恢复活力,变得清爽而沉稳,发呆比什么都重要。只是呆呆地注视着室外的风景,观看房间里的画作,或把目光投向观叶植物做什么都可以。给自己一些“发呆的惬意时间”,用一颗清爽沉稳的心去开启一天吧。

众所周知，在我们现实生活中，十分常见人发呆这一现象。许多人会认为发呆就是闲得无聊所引发的。但事实并不这么单一。

那么，何为发呆？人为什么会发呆？发呆有什么好处或是坏处呢？

首先，<span style="font-weight: bold;">发呆，也就是人呈现出的一种呆相，***的模样，是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。

其次，人之所以发呆，有几个原因：

一是专注于外界的某事某物某人上了，因此陷入深思的样子。

二是外界纷扰杂事过多，使得自己一时间没有什么思绪，脑袋空白，引发的发呆。

三是过于疲劳，想要休息一番，放松甚至放空自己的身体与脑袋，而做出的发呆状态。

再者，对于发呆有什么好处或是坏处？

我们可以说，发呆对我们人体来说，好处更为明显。因为适当的发呆可以帮助我们减轻疲劳感，发呆的时候，我们对外界的事物是出于一种暂时不理会的状态，适当地让自己的身体与大脑都处于放空的状态，不进行思考，安静冥想甚至什么都不想，从而促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，从而对减少个体焦虑起着明显的作用。

但是，我们说发呆的好处更为明显，这并不代表它就不存在坏处，只是坏处体现在自控力不佳的个体身上，会更为明显，也就是演变成心理疾病。经常发呆，却不得已自控的话，很容易引发自闭的状态，无法与外界进行沟通交流，对外界的人事物也不得而知，从而不适应这个不可能封闭下来的社会与人际生活。

发呆是我自愈的唯一办法的意思？

"发呆是我自愈的唯一办法"这句话的意思是，发呆是这个人唯一能够自我治愈或者缓解情绪的方法。"发呆"指的是一种心理状态，即暂时停止思考和专注于内心的空白状态。在这种状态下，人们可以暂时摆脱外界的压力和烦恼，让思绪得到放松和平静。

发呆是我自愈的唯一办法,这句话的意思是表达发呆对说话人来说,可能有让自己冷静下来、调节情绪的自我疗愈作用，详细解读如下:

第一段,发呆是一种让人放空和放松的状态,不需要过多思考,可以让大脑得到休息。

第二段,对于许多人来说,发呆可以缓解压力,平复情绪,让自己保持头脑清醒和积极的状态。

第三段,所以“发呆是我自愈的唯一办法”的意思可能是,通过发呆来让自己恢复平静,是我自我调节情绪,获得心理安慰的最好[_a***_]。发呆并非完全无目的,而可能有放松和自我疗愈的效果。总而言之,这句话表达了发呆对说话人来说,可能有让自己冷静下来、调节情绪的自我疗愈作用。它是让自己在压力中获得短暂放松的有效办法,是一种自我照料的方式。

到此，以上就是小编对于发呆可以调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于发呆可以调节心理的2点解答对大家有用。